「加了新照片P1 2#」小暴龙之减肥日记～2013新目标70KG：新年完了，我要减肥...

lexair380

之前没有想要开帖的，但为了鼓励更多帅哥美女来减肥，所以决定在我减了快10KG后的今天开帖！

我的资料：
身高：181CM
减肥前体重：95KG（最高记录曾经飙到98KG）
理想标准体重：70～75KG

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今天体重（26/09/2012）：85.8KG
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6月2012，95KG（大暴龙）

早上(26/09/2012) 85.8KG（小暴龙）

UPDATE : 08/11/2012的体重：78.5KG (暴龙)

lexair380

终于减到自己要的体重啦！75KG（其实真正是75.8KG）。不管啦！很高兴的PO上我的照片，希望可以鼓励更多的兄弟姐妹们一起减肥，当然...顺便和大家分享减肥成功的喜悦！
今天就会飞到台北去渡假，这是我这次减肥的奖励，去台北增肥咯！哈哈！我还是只会吃点点意思意思而已啦，希望回来不会太肥吧！然后可以继续我下一个减肥目标，就是要减到70KG啦！朋友们，一起努力减肥吧！

最上左边是我半年前的照片，我真的太胖了，现在觉得我好像肥得太过分！希望从此以后不会再胖成那样了。
好吧！一起减肥去！

我的名言：你有办法让自己胖，也就会有办法可以让自己瘦！

努力，减肥，成功！

stc007

你是如何瘦的?可以教我吗?

diananyy

哇哈哈哈 ！ 你終于忍不住了！！

歡迎哦~

lexair380

节食＋运动＋时间
还有身体及心里上的准备！

节食是少吃肉，油炸，高卡的食物！
运动是每天至少一小时的运动！
时间是你必须知道自己的目标，长期计划的进行，才会成功！

我用了三个月才减到10KG，已经很extreme了。

你可以试试Dukan减肥法，我觉得蛮有效的。
你可以请教Diananyy
http://cforum2.cari.com.my/forum ... &extra=page%3D1

我的方法比较辛苦，倒转食物金字塔，早上吃饱饱，午餐吃少少，晚餐吃更少。

lexair380

刚刚youtube了韩国美辣妈，郑多燕的Figurerobics...天丫！我跳到全身汗！猛推！爱美的大大们，别再找借口了，在家也可以运动！你只要打开电脑荧幕就可以了！

*请支持正版影片！谢谢！
*图片转接来自爱美网

haddyai

别停顿，要持续不断，成功就在望。

lexair380

haddyai 发表于 26-9-2012 10:11 PM
别停顿，要持续不断，成功就在望。

知道了，一定可以的！还我青春的肉体！Wakaka!还有10KG，一定不可以放弃！

diananyy

lexair380 发表于 26-9-2012 09:57 PM
节食＋运动＋时间
还有身体及心里上的准备！

別擺我上神擡～　dukan diet 不是每個人都適合的 ， 要忍耐只能夠吃肉和菜 。。。也不能進行長時間， 因爲太久后 身體會變酸性。

最基本 還是 少吃多動 吧。

by de way ..我受不了減肥產品的廣告了！！！ 啊啊啊啊啊啊 ！！！！！ 今天的我很pek cek ! 　

lexair380

diananyy 发表于 26-9-2012 09:54 PM
哇哈哈哈 ！ 你終于忍不住了！！

歡迎哦~

哈哈！终于开帖咯！欢迎你！哈哈！

lexair380

diananyy 发表于 26-9-2012 10:18 PM
別擺我上神擡～　dukan diet 不是每個人都適合的 ， 要忍耐只能夠吃肉和菜 。。。也不能進行長時間， 因爲 ...

哈哈！你不是Dukan Diet教主吗？恩，想要短期减肥的可以请教这位教主！哈哈！
等等！我的奶奶好像给人看光光了。要把照片拿下来吗？
谁让你这么Pek Cek?

lexair380

diananyy 发表于 26-9-2012 10:18 PM
別擺我上神擡～　dukan diet 不是每個人都適合的 ， 要忍耐只能夠吃肉和菜 。。。也不能進行長時間， 因爲 ...

今天我有试着跳郑多燕的Figurerobics。很棒！你可以试试下，很简单，但很累！
想要买她的DVD，不知马来西亚有吗？

diananyy

lexair380 发表于 26-9-2012 10:25 PM
哈哈！你不是Dukan Diet教主吗？恩，想要短期减肥的可以请教这位教主！哈哈！
等等！我的奶奶好像给人看 ...

我是很失敗的教主咯~ @ewling 比我好很多~

照片很帥阿~ 變得白白淨淨~ 又有腰shape ~ 不用拿下來啦~ 讓我們流口水一下下~

等著你的六塊 "雞" 哦~

我pek cek 是因爲我不停的收到減肥產品的騷擾！！
我不停的鼓勵大家不要用減肥葯， 就是有人死死不停的光明正大打廣告 !!  

diananyy

lexair380 发表于 26-9-2012 10:29 PM
今天我有试着跳郑多燕的Figurerobics。很棒！你可以试试下，很简单，但很累！
想要买她的DVD，不 ...

我有她的兩本書 ， 和cd ~~

不過youtube 裏的更多， cd 只有15 份鈡而已

lexair380

diananyy 发表于 26-9-2012 10:32 PM
我是很失敗的教主咯~ @ewling 比我好很多~

照片很帥阿~ 變得白白淨淨~ 又有腰shape ~ 不用拿下來啦~  ...

哈哈！正常！他们不做生意哪行！
等到马来西亚有人吃减肥药吃到挂掉才会停此吧！

希望各位肥肥的朋友们，调整生活习惯才是真真的减肥方法！

lexair380

diananyy 发表于 26-9-2012 10:35 PM
我有她的兩本書 ， 和cd ~~

不過youtube 裏的更多， cd 只有15 份鈡而已

去哪里买的？

悠悠的我

哇。哇。哇。。 終於開貼了。。。
減肥成功了，有帥哦。。 加油 加油。。努力努力。。。
我都不敢放照片。。怕嚇著你們。。
等我瘦夠了可以見人了，才放上來

diananyy

lexair380 发表于 26-9-2012 10:40 PM
去哪里买的？

popular 有~ 上一次的KLCC book fair 也有特價~

lexair380

悠悠的我 发表于 26-9-2012 10:45 PM
哇。哇。哇。。 終於開貼了。。。
減肥成功了，有帥哦。。 加油 加油。。努力努力。。。{:studyha ...

我也是等到减了10KG才敢放照片的！希望得到你们的支持，我还有10KG要减！一个人减肥很寂寞的，大家一起才把减肥变得很FUN!

lexair380

diananyy 发表于 26-9-2012 10:49 PM
popular 有~ 上一次的KLCC book fair 也有特價~

好吧！明天我去Popular bookstore找看看！她已经出第二集了！不知可以找到吗？Wish me good luck!YO!