跑步用脚尖

8Monkey8

觉得用脚尖跑小腿会很酸，跑不久。。但是听有些网友说用脚跟跑膝盖会坏，很怕

请各位大大指教

总司令

前腳掌先到地習慣了小腿就不會痛了。

後腳掌先到地的一刹那衝擊力：1.81
前腳掌先到地的一刹那衝擊力：0.34
前腳掌先到地的衝擊力圖也比較渾圓，沒尖銳的峰（spike）。

8Monkey8

前腳掌先到地習慣了小腿就不會痛了。

後腳掌先到地的一刹那衝擊力：1.81
前腳掌先到地的一刹那衝擊力 ...
总司令 发表于 11-11-2011 02:52 PM

   要重新TRAIN过了 ==

woei

你试看看。

bsyeo

我觉得应该不是用脚尖吧！用的是前面的脚掌才对！

8Monkey8

我觉得应该不是用脚尖吧！用的是前面的脚掌才对！
bsyeo 发表于 13-11-2011 09:13 PM

   其实我也是酱觉得。。。。

qweasd147-

我也少少被搞混。曾搜索过答案..得出的答案大多数都是forefoot / midfoot.. 但自己跑时，很难确定自己的姿势..

8Monkey8

我也少少被搞混。曾搜索过答案..得出的答案大多数都是forefoot / midfoot.. 但自己跑时，很难确定自己的姿势 ...
qweasd147- 发表于 14-11-2011 01:21 PM

   矫健就觉得小腿酸。。不舒服。。应该是楼上的说前脚掌吧

qweasd147-

矫健就觉得小腿酸。。不舒服。。应该是楼上的说前脚掌吧
8Monkey8 发表于 14-11-2011 02:13 PM

    刚开始跑吧？前脚掌跑，觉得小腿酸是正常的..因为你的小腿肌之前久没活动了。

这个是barefoot heel

这个是barefoot fore

从force来看..forefoot会较轻松

8Monkey8

刚开始跑吧？前脚掌跑，觉得小腿酸是正常的..因为你的小腿肌之前久没活动了。

这个是bare ...
qweasd147- 发表于 14-11-2011 03:01 PM

   有了VIDEO真的明白很多。。。。。

qweasd147-

有了VIDEO真的明白很多。。。。。
8Monkey8 发表于 14-11-2011 03:08 PM

    需要有个伴一起跑观察自己的steps是如何才较准确

8Monkey8

需要有个伴一起跑观察自己的steps是如何才较准确
qweasd147- 发表于 14-11-2011 03:32 PM

   通常都是自己一个人跑。。。=-=

qweasd147-

通常都是自己一个人跑。。。=-=
8Monkey8 发表于 14-11-2011 03:46 PM

    几时跑都没问题

q(T_T)p

其实不必那么迷惘的。。。不穿鞋去跑几公里你就会明白了，你的身体会帮你调整的，那种感觉很难写出来。

8Monkey8

其实不必那么迷惘的。。。不穿鞋去跑几公里你就会明白了，你的身体会帮你调整的，那种感觉很难写出来。
q(T_T)p 发表于 14-11-2011 07:36 PM

   哈哈！谢谢。。。但是。。。谁会不穿鞋在路上跑？

q(T_T)p

哈哈！谢谢。。。但是。。。谁会不穿鞋在路上跑？
8Monkey8 发表于 15-11-2011 09:45

嘿嘿，首先你得找一个你熟悉的场地，因为你需要确定那里是９９％安全，没玻璃铁钉。。。草地也可以的，比如学校操场，公园里的专用跑道等。。。我不穿鞋跑的时候，我都会选择我很熟悉的公园跑道（泊油路＋沙），因为我可以肯定那里是安全的。

如果你找不到的话。。。那么就需要大胆的去路上跑一次了，祝福你～！

8Monkey8

嘿嘿，首先你得找一个你熟悉的场地，因为你需要确定那里是９９％安全，没玻璃铁钉。。。草地也可以的，比 ...
q(T_T)p 发表于 15-11-2011 10:31 AM

   但是我都是跑跑步机。。

q(T_T)p

但是我都是跑跑步机。。
8Monkey8 发表于 15-11-2011 11:00

路上跑会比较兴奋。。。相信我～！

8Monkey8

路上跑会比较兴奋。。。相信我～！
q(T_T)p 发表于 15-11-2011 11:34 AM

   但是我要去那里跑啊 ==

yquin1985

路上跑会比较兴奋。。。相信我～！
q(T_T)p 发表于 15-11-2011 11:34 AM

    我不喜欢跑步机
跑没几下
我觉得闷了