♥享瘦一生♥

shantel_leong · 发表于 10-4-2011 07:59 PM

本帖最后由 shantel_leong 于 30-3-2015 03:48 PM 编辑

目录：

照片（瘦身前）：Pg1 #8

好东西分享－瘦身瘦脸膏：Pg3 #73

照片（第1个月后的战绩）：Pg4 #78，#95

减肥之爬山行 @ Gunung Pulai：Pg6 #131-#136

减肥之爬山行 @ Bukit Timah：Pg7 #151-#153

如何补铁，补血？：Pg 7 #155

照片（第2个月后的战绩）：Pg8 #179

减肥之爬山行 @ G. Ledang (Mt. Ophir)：Pg8 #196

照片（第3个月后的战绩）：Pg9#205

减肥心声 - 减肥后，终于能让我成为自己的心目中的公主了：Pg10#235

减肥之骑脚车：Pg11 #252

减肥之极限运动 @ 攀爬Mt KK + Water Rafting：Pg11#257

减肥近照@18.08.2011：Pg11#263

减肥后继续保持，附上近照@21.02.2012：Pg12 #281

关于花茶：Pg12 #285

2013年生孩子去了

2015年4月重新启动减肥计划 - 这是一条没有尽头的路啊 ~

shantel_leong · 发表于 10-4-2011 08:16 PM

10.04.11 （星期日）

9am：一些点心 + 一杯中国茶

1pm：一个papa roti

6pm：米粉汤 + 一杯中国茶

6.30pm - 7.30pm：步操/ 原地踏步

6.30pm - 7.30pm：Prune Juices

7.30pm - 9pm；按摩手臂和脸部（roller + bio-essence face lifting cream）

tracy1495 · 发表于 11-4-2011 10:44 AM

加油！！！

theresakls · 发表于 11-4-2011 06:40 PM

支持你～希望你能早日达到目标。。。

shantel_leong · 发表于 11-4-2011 11:00 PM

加油！！！
tracy1495 发表于 11-4-2011 10:44 AM

谢谢你

你是第一个支持我的哦~

shantel_leong · 发表于 11-4-2011 11:03 PM

支持你～希望你能早日达到目标。。。
theresakls 发表于 11-4-2011 06:40 PM

谢谢你

希望真的能持之以恒，美梦成真

要经常来‘光顾’，互相勉励^^

shantel_leong · 发表于 11-4-2011 11:12 PM

本帖最后由 shantel_leong 于 12-4-2011 03:48 PM 编辑

11.04.11 （星期一）

7.30pm: 一杯绿茶

8.30pm: 一杯麦片 + 两片麦片饼干

1.00pm: 酿豆腐（菜，金针菇，肉圆，豆腐，鱼饼，鸡肉片）

8.30pm: 两片鸡肉 + 青菜

运动:

爬楼梯200级

站着搭地铁来回上下班 2 小时

原地踏步/步操 30分钟

用roller按摩脸部与手臂各15分钟

shantel_leong · 发表于 12-4-2011 08:25 AM

老实说，要把自己肥胖丑陋的照片给别人看，心理真的很难受也觉得很丢脸，但为了要警惕自己不得不这么做。

曾经试过减肥，但半途而废，但这次真的不行了，再不减，我会遗憾。结婚只有一次，我也渴望自己能变成童话中的公主。看着别人能随意挑选婚纱，穿起来是那么的美丽动人；而我就连试都不敢试，害怕穿了被人取笑。

我真的希望这次能够成功

最瘦的时候－ 2006年

现在（这张照片很讽刺对吗？我还真是名副其实，恐龙的化身，伤心） 本帖最后由 shantel_leong 于 27-7-2013 04:37 PM 编辑

speakingringo · 发表于 12-4-2011 09:19 AM

本帖最后由 speakingringo 于 12-4-2011 09:24 AM 编辑

照片上的是54kg吗？
MM2006年时好瘦

我也是54kg

我们一起努力

SilverCrystal · 发表于 12-4-2011 11:02 AM

奇怪，我看楼主记录的尺寸，
觉得你并不胖啊~~
可是看了你的照片，好像有很大的出入那样的

shantel_leong · 发表于 12-4-2011 01:45 PM

照片上的是54kg吗？
MM2006年时好瘦

我也是54kg
我们一起努力
speakingringo 发表于 12-4-2011 09:19 AM

下面那张照片是两个星期前拍的。

当时体重应该是54点多kg，和昨天量的体重54kg，没什么差别。

这次真的要认真减肥了

shantel_leong · 发表于 12-4-2011 01:53 PM

本帖最后由 shantel_leong 于 12-4-2011 03:55 PM 编辑

奇怪，我看楼主记录的尺寸，
觉得你并不胖啊~~
可是看了你的照片，好像有很大的出入那样的
SilverCrystal 发表于 12-4-2011 11:02 AM

那些尺寸是星期日我去婚纱店，那里的小姐大概大概帮我量的，不清楚准不准，我自己倒是没量过，不过体重就有秤过。今晚会买个秤和皮带来量一量

。

除了肥胖外，我也有水肿的问题。

花和尚 · 发表于 12-4-2011 01:55 PM

我也来给你打气啦。。^^
我是４月１１日正式减重计划。。
一起和肥肉说拜拜。。
你一定会成为最骄傲的新娘。。

shantel_leong · 发表于 12-4-2011 02:04 PM

本帖最后由 shantel_leong 于 12-4-2011 02:12 PM 编辑

希望一切能跟着计划跑，顺利进行并取得佳绩。

shantel_leong · 发表于 12-4-2011 02:07 PM

我也来给你打气啦。。^^
我是４月１１日正式减重计划。。
一起和肥肉说拜拜。。
你一定会成为最骄傲的新 ...
花和尚发表于 12-4-2011 01:55 PM

好！希望成你贵言啦。

一定要减减减！

平安快乐 · 发表于 12-4-2011 03:26 PM

我也来支持你。我的体重和你差不多，我也要开始减肥了。我也是这两年开始爆肥的。最瘦时期我才47kg。。haiz..我的体内毒素很多，你有喝什么产品或是排毒吗？

shantel_leong · 发表于 12-4-2011 03:44 PM

本帖最后由 shantel_leong 于 12-4-2011 04:20 PM 编辑

我也来支持你。我的体重和你差不多，我也要开始减肥了。我也是这两年开始爆肥的。最瘦时期我才47kg。。haiz ...
平安快乐发表于 12-4-2011 03:26 PM

没有，不过也不打算用产品。

目前靠饮食，多劳动来减肥。

一起减油，互相监督^^

humanxhuman · 发表于 12-4-2011 04:53 PM

明白你的心情，虽然我不是要去结婚，不过我要去度假8月尾，也想
穿下我喜欢的服装，明白你的心情，一定要努力哦！！！

shantel_leong · 发表于 12-4-2011 10:36 PM

12.04.11 （星期二）

7.30am: 绿茶 + 蜂蜜

8.30am: 2片麦饼 + 一杯麦片

1.00pm: 饺子 + 芒果 + 黄梨

8.15pm: 青菜 + 蒜 + 一片鸡肉 + 蘑菇 + 木瓜

运动：

爬楼梯200级

站着搭地铁上下班2小时

原地踏步/步操1小时

按摩手臂及脸部各15分钟

小红来了，今天还好，希望不要太痛。

shantel_leong · 发表于 13-4-2011 11:44 PM

13.04.11 （星期三）

9am: Curry面包一个

12.30pm: 3/1 饭 + 菜豆 + 青菜 + 肉片

9.15pm: 番石榴（工作迟回家，跟老公吵架，小红又来，很烦躁所以没吃晚餐）

运动:

爬楼梯200级（今天超级辛苦，一手提着装file的袋子，一手拿着手提电脑，还要爬楼梯，真是...）

步行15分钟

shopping 1小时半

原地踏步/步操 15分钟

用roller按摩手臂及脸部 15分钟

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♥享瘦一生♥

所属分类: 时尚生活