如何帮助忧郁症的朋友？

sweet1020

我有朋友有忧郁症，我却不知要怎么帮他。他看了医生也有服药，有一段时期好了很多，也没看医生吃药了，但最近又复发了。。他说他的脑袋空空的，不知道要做什么，对什么都没兴趣，日子过得很痛苦。。。我常常鼓励他，关心他，他却好像听不进，总觉得自己很没用。。。和他相处，总是听他说那些负面的话，听多了，我自己也快要承受不住了。。但是回头想想，如果身为朋友的我们都放弃他，那么他不是更加没有勇气活下去。。。大家，要如何帮助他？？有忧郁症的朋友，可以麻烦你给些意见，什么样的帮助对你们最有效？？

wen_dvd

你真的要多陪伴他，不然就真的没有人可以开导他了。
看一些鼓励的书，说一些鼓励的话给他听。
看一些宗教的书，说一些人生的道理给他。
让他懂这世界上还有更多的人比他更不幸，叫他好好惜福。
让他参与活动，认识更多的人，别让他把自己封闭。 （慈善团体或其它）

bookm

最重要不要有自杀念头！

sweet1020

他总是觉得自己很没用，曾经有自杀的念头。。。要他不要想这么多，他说它控制不了。。。鼓励他多参加活动，他又怕别人看他的眼光，怕人家叫他做事情。。上次鼓励他去参加慈济，他没去。上几个月还会去教堂，现在叫他去他也不要去，他说去了也是这样。。。

sweet1020

大家，他每次都问我，做么你每天都这么快乐？？被他这么问我都哑口无言，不会回答。。你们教我如何回答他，谢谢。

donut

“看開一點”或者“不要想那麽多”，
這兩句話很多時候都是沒有幫助的，
有時反而聼起來會很刺耳。
你能做的就是陪伴，
有時話不必說太多。
鼓勵他做他以前喜歡做或者做了有成就感的事情，
但是也不必太過勉強。
也許可以從小目標去點燃他的希望吧？
但是這尋找目標的過程你也一定會身心俱疲。
每一個人站起來的點都不一樣，
請你給他多一些同理和時間。
最重要還是你也要照顧好你自己。
如果覺得太沉重，需要抽離，
你也要為自己找到情緒的出口喔。

sweet1020

这两句话，讲是很容易但是要实践它却很难。他总会控制不住想回那些伤心事。我试过鼓励他做些自己喜欢的事，他却说她不知她喜欢做什么，对什么都没兴趣，提不起劲。像我本身就喜欢看戏，叫他跟我一起看，我看到好笑的部分会笑，但他却傻傻的坐在那，问我，你笑什么。有什么事是可以建议他做的？？

alexseowky

待她去散散心。。。

ishida

可以给他吃多一点营养丰富的食物，还可以吃鱼油，鱼油可以改善忧郁症，而均衡的营养可以让人精神比较好，对忧郁症也可以起到作用
不过在鱼油的挑选上，要选择好的鱼油哦

我曾经遇过有忧郁症的病人，在得到均衡的营养之后，人也比较精神，也开朗多了
比较少胡思乱想了

希望可以帮到你的朋友

siriustar

可以给他吃多一点营养丰富的食物，还可以吃鱼油，鱼油可以改善忧郁症，而均衡的营养可以让人精神比较好，对 ...
ishida 发表于 18-9-2010 12:54 AM

我的朋友最近也有类似症状...我担心他会患上这个病
请问哪种牌子的鱼油比较好？？

路经此地

维生素B，钙质，鱼油，蛋白质都是帮助大脑，改善血液的基本材料，血液循环改善了，脑部血气充足，人自然会思维改善，虽不能说能完全帮到他，但至少可以改善，吃药不是唯一的途径，药只能控制病情而已。最后的，还是看他要不要帮助自己。

星星的女儿

多陪他们聊聊天、散散心吧！

ishida

我的朋友最近也有类似症状...我担心他会患上这个病
请问哪种牌子的鱼油比较好？？
siriustar 发表于 18-9-2010 10:35 PM

   我朋友跟我说，herbalife的鱼油不错哦没有鱼腥味，也是天然的，希望可以帮到你哦

feng_jiao

大家好！
我想请问，如果忧郁症的患者表示想要结束生命的话，我们可以怎样回应他？

tracyaries

睡觉是最好的方式

Flier-Mate

臨床心理治療師黃維雄分析，面對憂鬱症患者，至少要做到以下幾點：

　一、盡量不要爭辯，即使不同意他的看法，也該保持開放的心態，誠心接納並認同他的感受。

　二、瞭解與同理心。告訴他，你瞭解他的無助與痛苦，讓患者感覺有人瞭解他，比較不會產生自責與孤獨感。

　三、不要讓他們覺得，他們是別人的負累。

　四、盡量不要刺激他們的情緒，而且要讓他知道，你在關心他。

　五、接受家人或朋友患上憂鬱症的現實，但接受並不代表絕望，也不代表放棄，而是，做好心理建設，準備好幫助他們。


與憂鬱症患者溝通的一些實際建議

■每次說話只傳遞一個信息，表達方式盡量簡單、直接。

■若要交代的事情超過一項，不妨用紙寫下。

■說話時，要求對方直視你，感受你的情緒。

■多向患者問問題，鼓勵雙向溝通。

■鼓勵患者多說話。

■以欣賞、贊許代替批評。

■不需要與患者爭辯，可以交代他們如何去判斷，然后由他們自己做選擇。

■偶爾問問患者：“你覺得我可以怎樣幫助你”或“你希望我如何幫助你”，讓患者自己出主意。

■學習對患者的情緒轉變處之泰然。

■經常給予患者正面的鼓勵。

■留意他們的情緒變化，盡量心平氣和地溝通。

■明白患者在表達和接受訊息方面存有一定障礙，你必須給予多一點的體諒和忍耐。