配合国际哺育母乳周的好康分享 ^.~L

KYOKO@杏子

因为发现本地还有好多新手马麻对哺育母乳存着疑问，所以杏子特此与大家分享这位来自台湾的伟大模范好马麻BIBO主内姐妹在无名所撰写的文章哦！绝对独家！佳礼的马麻们，一定要进来阅读了解。。。表走宝咯！^.~L  

***特此声明~以下是我想到的常見的母奶問題，我一一打出來哦！也可以多逛母乳協會討論區「ㄋㄟㄋㄟ共和國」和媽媽們交流。以下內容為bibo自行繕打的，請勿盜用，如要使用內容請註明出處與作者。***


(文章一) :-

餵母奶常見問題Q&A

http://www.wretch.cc/blog/bibo0621/12847243


一、直接親餵寶寶，怎麼知道寶寶有沒有喝飽？？
古代人根本沒有奶瓶，如何知道寶寶喝飽了呢？所以要知道寶寶是否喝飽，奶瓶不是絕對必要的，而瓶餵容易陷入瓶餲奶量的迷思，這容後解說。
要知道寶寶喝的奶量夠不夠，最能參考的檢測法，是看寶寶的尿布量。初生兒一天能換下5~6片很重的尿布（包括大便），尿色透明無結晶，就表示寶寶喝下去的奶量是夠的哦！
二、我剛生完寶寶沒有奶，寶寶會不會餓到？要不要給他喝點配方奶？
媽媽生完寶寶，通常不會馬上泌乳，尤其是華人因體質的關係，通常比西方人或東南亞的媽媽還晚泌乳，通常華人媽媽是生完寶寶後的第2、3天才開始泌乳。
因此，我們奇妙的上帝，讓寶寶帶了3天的便當，寶寶剛出生的3天，即便這3天都沒有喝到奶，寶寶也不至於營養不良。但是，媽媽還是最好在生完寶寶後，在能餵奶的情況下，盡早餵奶或擠奶。
剛生完寶寶後頭3天，會分泌「初乳」，初乳的顏色黃黃濁濁的，抗體非常高，可以保護剛出生時脆弱的寶寶，所以盡量讓寶寶喝到這個奶對寶寶是非常好的哦！
媽媽生完寶寶，愈早讓寶寶吸奶，會愈早分泌母奶，並且減少因為剛開始分泌母奶時胸部的漲痛。
剛開始漲奶通常非常痛，而且胸部會硬得跟石頭一樣，不管躺下、坐著、走路，都會痛，連把手抬起來都會痛。媽媽可以在餵寶寶或擠奶之前，先熱敷與按摩，然後再餵寶寶或擠奶（沒有要餵寶寶或擠奶時，不要熱敷哦！）
建議妳想上媽媽教室的話，可以多找乳房護理跟餵母奶的教室上。

初期通常會比較辛苦又疼痛，待乳腺通了，就會輕鬆許多。
副問題「剛開始母奶很少，會不會餓到寶寶？？」
不用擔心，剛出生的寶寶胃只有一個乒乓球大小，一餐只要大約5cc就夠餵飽寶寶囉！
有時媽媽擠不出母奶，不代表沒有奶，寶寶是非常厲害又有智慧的，他們是吸奶專家哦！比擠乳器、大人嘴都還厲害。
三、寶寶本來就能瓶餵喝50cc的奶，我親餵了10分鐘後，她又喝了50cc，是不是代表我都沒有奶？她沒有喝到？
這就是我前面說到的「瓶餵奶量的迷思」。很多媽媽會被寶寶瓶餵的奶量給嚇到了，其實是因為，很多奶嘴很好吸，寶寶吸到好吸的奶嘴，可以輕鬆的喝到很多奶，加上剛出生的寶寶很喜歡吸吮的動作，這可以給他們安全感，所以不知不覺就喝了過量的奶水，其實寶寶並不需要這麼多的奶水，過食的奶水對寶寶的腸胃並不好。
所以即使寶寶喝了媽媽的奶，已經飽了，但瓶餵寶寶時，他又喝，其實不是他餓，而是他想吸東西來安撫自己，大人給了奶瓶，反正裡面有奶他就喝，喝到溢奶也照喝…
這時的寶寶要「少量多餐」，一下大量的奶水對寶寶是不好的哦！
四、寶寶都吸吸睡睡，不專心喝怎麼辦？？
剛出生的寶寶本來就都吸吸睡睡的，有的寶寶喝奶有效率，一下就飽了，然後可以睡很久，有的寶寶可能體重較輕吸奶較沒力，或是不喜歡出力、含乳不正確，喝奶沒效率，多喝了幾分鐘就累了，懶得吸就睡著了，然後過不久馬上又哭。
有幾個方法，寶寶若吸奶2、3分鐘就閉眼睡了，媽媽可以邊餵邊搔寶寶的耳朵或腳底板，若還是吵不醒，但寶寶真的只喝一下下而已，那就使出「大絕招」吧！
「大絕招」就是…「換．尿．布…」，或是把尿布打開又包回去…弄完後再餵奶。
五、如何幫寶寶調整喝奶和睡覺的作息？？
2個月前的寶寶不適合調整作息，因為這時的寶寶腸胃還不能負荷太多的奶水，並撐個6、8個小時不喝奶，2個月前的寶寶原則上還是少量多餐，一天6~10次奶都是有可能的，夜奶也還不用戒，媽媽可以學習「躺餵」，來讓寶寶和媽媽都能休息。
2個月以後的寶寶，可以調整作息，調整作息的方法，很多育嬰書或媽媽們的經驗都可以參考，但記得，要照寶寶的特性來調整，不要照本宣科，沒有一個做法是能用在「所有的寶寶」身上，用在別人身上有效，不見得適合自家寶寶，千萬不要有「只有這一招」「這一招就是最好」的想法哦！
六、擠奶的技巧為何？
除使用擠奶器外，因為擠奶器擠不乾淨，若再不排空，媽媽的母奶會變少（流出的奶水少，再增加的奶水也就少）。
擠奶前建議先花5~10分鐘熱敷&按摩（剛生完寶寶的頭1個月，在乳腺還未暢通前），然後馬上擠奶，先快速的按擠奶器，或是用手拉拉乳頭刺激，等感到胸部出現麻麻、刺刺的感覺（不是很舒服哦！）馬上就擠奶，這樣的擠奶叫「奶陣刺激法」，可以縮短擠奶的時間。

擠奶器用完後，再用手擠做排空，用手一邊按摩胸部，手掌呈「C」狀按住胸部，往乳頭的方向按摩，然後壓到乳暈的部分時手指擠下去，乳汁就會流出來，剛開始通常是用「滴」的，不要沮喪，每個媽媽初期都是這樣的哦！待乳腺通了、奶量也起來了，才會有「奶柱」出現。
可以用奶瓶蓋或餵杯來接奶水（當然要先洗好、消毒完），接到一個量時就倒到空奶瓶裡，擠好後可以先冰冷藏，冷藏奶可以放置3天，也可以擠幾次，累積一天的量一起放到集乳袋裡冰冷凍。
每次擠奶的時間不要超過40分鐘，以免乳腺受傷。
最少每4小時擠一次奶，若要追奶時，最好2個小時擠一次奶。

看起來很累吼！擠奶是不得已的做法，追奶最輕鬆方便的方法就是讓寶寶直接吸。
七、餵奶的姿勢？
我較常用斜抱（搖籃式）跟躺餵的姿勢。
斜抱時，媽媽可以坐在椅子或床上，一隻腳跨在小板凳上（有跨板凳的那邊是寶寶頭的那邊），大腿和手肘之間可以墊一個抱枕，這樣可以減少媽媽餵奶的辛苦。
躺餵，是一個比較可以休息的姿勢，媽媽和寶寶面對面側躺，寶寶的頭高度在媽媽的胸前，媽媽躺枕頭上，在下面的手可以彎起來放在枕頭上，或是直接伸直，以媽媽感到舒服為佳，在上面的手撐住寶寶的頭或身體讓寶寶方便喝奶。
至於換乳房時，是不是要把寶寶換邊，其實可以不用哦！只要媽媽調整側躺的角度就好，寶寶可以兩個ㄋㄟㄋㄟ都喝到哦！
可以一餐讓寶寶躺右邊，下一餐讓寶寶躺左邊，這樣寶寶的頭就比較不會歪一邊。

躺餵是寶寶夜奶時，比較可以讓媽媽和寶寶都休息的餵法，不過要注意睡著時不要堵到寶寶的鼻孔以免窒息。

若媽媽餵奶還是有困難，建議上母乳協會討論區「ㄋㄟㄋㄟ共和國」，裡面有全台的面對面教室，也可以詢問有沒有在住家附近的媽媽可以當面教學，當然能面對面的教學是最好的。
八、胸部出現硬塊怎麼辦？
這是可能出現乳腺堵塞的現象，有3個大絕招，1是寶寶吸，2是推乳腺，3是擠奶。
在餵奶前先熱敷、按摩，然後在要餵寶寶喝奶時，一邊餵一邊推有硬塊的地方，這樣幾次後硬塊應該會改善。

沒餵奶時不要熱敷，若媽媽已經出現明顯的硬塊了，那也就不要熱敷了，改成冰敷，拿冷凍過的高麗菜，那個涼度是最適合冰敷的。

推乳腺是在已有明顯的堵塞時用的，很多媽媽都會面臨這個，我是護士推的，通常媽媽很難自己推，因為很痛，媽媽通常下不了手，最好是用專業的護理人員來幫忙推開，最近聽一些媽媽分享說有的美容師也會推（做SPA的美容師），先說…會非常痛哦！有媽媽形容，那痛不輸給生產。我有被推過，花了我1個多小時…但推完後奶量真的暴增。

擠奶，是在沒有寶寶吸的情況下的替代方法，一樣熱敷、按摩，刺激奶陣，然後擠奶，再用手做排空。
九、母奶會愈喝愈沒營養嗎？那是不是半年後就要停母奶？
母奶是世上最有智慧的奶水，初期時因應初生兒的需要，含有大量的抗體和蛋白質，若是早產兒，媽媽奶水中的蛋白質會更高（真是太有智慧了，奶粉是做不到的），接著下來的奶水則是有適量的抗體、蛋白質和脂肪，通常6個月前的母奶蛋白質和脂肪的含量較高，6個月後的母奶則較低。
但這並不是母奶就沒有價值了，半年後蛋白質和脂肪減少，是因為寶寶要開始吃副食品了，若蛋白質和脂肪沒下降，那寶寶會攝取過量，所以媽媽的身體會自己因應寶寶的成長而調整奶水營養哦！（母奶真是很有智慧，請拍拍手）

即使是寶寶出生6個月後，媽媽母奶裡的基本抗體還是存在，寶寶喝多少，就喝多少的抗體，對寶寶還是很好的哦！
十、感冒了怎麼辦？吃藥會不能餵母奶嗎？
大部分的感冒藥都是還能餵奶的，除非有醫師特別指出不能餵，那可能要把母奶擠出來倒掉（還是要擠，以維持奶量），然後拿冷凍的庫存奶來餵，或是不得已喝一點奶粉，等媽媽病好了再給母奶。
若是可以餵奶的藥物，媽媽最好持續餵母奶，只要注意不要傳染給寶寶即可（可以戴口罩），感冒中的媽媽，母奶裡會含有感冒抗體，能增加寶寶對感冒的抵抗力，是非常好的。

以上10點是我想到常見的問題，若有媽媽看了還有問題，可以提問，我就我知道的回答，也歡迎上母乳協會討論區「ㄋㄟㄋㄟ共和國」提問，裡面有很多志工媽咪還有有經驗的媽媽們一起回答哦！

KYOKO@杏子

(文章二) :-

母奶真的有那麼容易不足嗎？

http://www.wretch.cc/blog/bibo0621/12777543

在我選擇要餵母奶時，上網先找了很多資料，知道95%的媽媽奶水都是夠餵飽一對雙胞胎的，就比較寬心了，剛生完寶寶時，有追奶一下，奶量一衝上來就餵到現在寶寶有9個月了。但我實在很常聽到媽媽們說「我的奶不夠餵」，而且很多哦！不是說95%的媽媽都夠餵飽一對雙胞胎嗎？怎麼現在有差不多一半的媽媽都說奶量不足咧！

我想原因有以下幾個：

一、依賴配方奶：
在古代，沒有配方奶，媽媽要養活小孩只有靠自己的奶水，所以在親餵下（親餵是最好的追奶方法），大部分的媽媽都能餵飽小寶寶。而現代，已經有「配方奶」這種東西出來，通常媽媽生完寶寶剛分泌乳汁時的量不多，媽媽大多很擔心寶寶吃不飽，以為自己奶水不夠，於是加了一點奶粉給寶寶，通常在初期有這種動作的媽媽，能全母奶的機率會降低很多。
還有一個很具殺傷力的，就是在我們的上一、二代（就是我們媽媽與祖母的年代），全世界幾乎是「配方奶」的時代，當時的觀念是奶粉比母奶好，還有認為吃奶粉是比較高級的，小孩也長得比較胖，但其實奶粉唯一贏母奶的只有脂肪和熱量，其他營養沒有一項贏母奶的，包括奶粉裡沒有抗體、鐵質與鈣質雖高但吸收率低，徒增加寶寶肝腎負擔。但由於有那個時代，使得現代很多媽媽要餵母奶時，受到來自長輩的壓力，包括精神上的壓力（看媽媽餵母奶就一直唸）、偷餵、爭執等等，很多長輩也不經母親同意就直接餵小孩喝配方奶，那麼寶寶喝了配方奶後對母奶的刺激減少，自然媽媽的母奶分泌也會受影響。

二、醫院沒有支持母奶：
有很多醫院因為與奶粉商合作，也沒有支持母奶，甚至有的親善醫院也沒有做到支持母奶，在媽媽剛生完寶寶的時候就餵寶寶配方奶，使媽媽親餵母奶的次數減少（因為寶寶比較不餓），刺激不足下，使媽媽奶水不多，媽媽以為是自己奶不夠，就一直使用配方奶，這樣要全母奶是很難的。

三、現代職業婦女較多：
以前的媽媽大多是家庭主婦，能全心的親餵母奶，親餵對追奶的效果最好。但現代的職業婦女很多，大約有一半的女性是有工作的，工作時要擠奶，若擠奶方式不對，只靠擠乳器而不用手排空，奶量通常會愈擠愈少（因為擠不乾淨），另外工作的壓力也會大大影響奶量。
另外，由於上班，寶寶就要由別人照顧，通常是用奶瓶餵，就算是餵母奶，也是會倒在奶瓶裡加溫後餵寶寶，但這樣容易造成寶寶乳頭混淆。
常常出現兩種情況，一是寶寶愛媽媽的奶頭，用奶瓶時不喝奶，使照顧者感到非常疲累，另一是寶寶愛奶瓶，到後來變全瓶餵寶寶，若全瓶餵不直接吸，通常很快媽媽就會放棄餵母奶，因為擠奶到奶瓶再餵寶寶，是要兩倍的時間，非常勞累的。
而同時能接受媽媽奶頭又接受奶瓶的寶寶其實比較少，我家的米妮是其中一位，但我只能說感謝主，祂真是很憐憫我。

四、長期的錯誤觀念：
不知怎麼會在幾十年前有了牛奶比較好的觀念，真是天大的謊言。母奶是上帝給母親與孩子的恩賜，既然是「人奶」，絕對是最適合人的奶，即使是早產兒，媽媽也會分泌出早產兒適合的母奶（蛋白質較高），依據不同時期會分泌不同成分的奶水，世上有哪種奶比母奶好？
有人認為媽媽吃的不夠營養，奶就不補，那牛羊只吃草，會比媽媽吃得營養嗎？
再者，早期幾千年來的媽媽都是用自己的兩顆奶餵養孩子的，那時吃的會比現代好嗎？

會出現母奶不足的比例只有大約5%，不要小看自己的奶水了，多親餵，剛生出寶寶時多按摩，喝膠質高的食物，注意不要吃到地雷食物，即使不小心吃到地雷食物，多親餵還是追得回來，我有不小心吃到一陣子的韭菜（因為早餐廳的蒸餃有包白韭菜，我不曉得吃了幾次，後來覺得不對勁問店家才知的），但我現在的奶量還是夠米妮喝。
加油，不要被騙了，媽媽的母奶最好~~不但對寶寶身體好，也對母子親密關係好哦！

拉结林

谢谢分享，很好的资讯

KYOKO@杏子

谢谢分享，很好的资讯
拉结林 发表于 4-8-2010 17:03

    好的文章值得分享嘛。。。jm之间不言谢哦！^.~L

小雨_18

不错的分享哦。。希望到时候生了宝宝可以用上这些知识

mingann

不错很好！！！
杏子，其实应该把这个帖子开在jbtalks。。。因为那边的妈妈，很多都不知道喂母乳比较好
我还看到有一个人叫他吃消奶药。。。够力

Stupigpig

杏子真有心 ^^
看了后让我坚持续继哺乳的决心更定 ^^

天真の天使

杏子也要加油哦。。。。

妤妤的妈妈

谢谢楼主的分享～

Akiko

好贴。。
我也是正在哺乳宝宝

Annie86283

是赞的咯！！！

just_koala

感謝分享！