我要瘦！

purplepinky

我要减肥
天
1年时间内从47kg-56kg
我要疯了！
给我些鼓励吧
^^

juN10

me oso~

wen_dvd

加油努力

heihu

你可以的，你知道吗，你是最棒的

DebtSavior

我要减肥
天
1年时间内从47kg-56kg
我要疯了！
给我些鼓励吧
^^
purplepinky 发表于 3-8-2010 08:12 PM

您打算怎麼減肥呢? 分享分享一下 >.<

purplepinky

当然靠运动啊
也有吃少啦
上个月开始的
现在体重没有下，可是那大肚腩有比较小了
但还是很大！
天哪，看到衣橱那么多衣服不可以穿了就生气，有些还没穿过啊~~！！

purplepinky

回复 4# heihu


    最棒？
    haiz~~~~
    现在超自卑的
    在补习中心遇到小学同学，朋友就问他还认得出我吗...
    怎么差别真的有那么大吗
    伤心~~~

purplepinky

可是每次都忍不住想吃
我已经尽量在少吃了
其实我的食量不大，就普通一碗饭，可是现在尽量吃半碗
我想我是因为之前常吃宵夜，还有蛋糕，饼干之类的才那么肥
真气人
怎么那么迟才发现自己那么肥了

heihu

回复  heihu


    最棒？
    haiz~~~~
    现在超自卑的
    在补习中心遇到小学同学，朋友就问他 ...
purplepinky 发表于 4-8-2010 04:46 PM

    如果你是女的，就不怕改变很大。因为你只是横向发展而已。减一减就容光焕发了。但，最重要你是要明白减肥逻辑。有一点是最重要的，不能心急。新陈代谢慢是不可能这么快减下来的。

purplepinky

如果你是女的，就不怕改变很大。因为你只是横向发展而已。减一减就容光焕发了。但，最重要你是要 ...
heihu 发表于 4-8-2010 04:50 PM

    我是女的
    男的改变就很大吗？
    我不明白减肥逻辑
    我也一直在告诉自己别那么心急，肥那么久了怎么可能那么快瘦下来
    我小时候很瘦很瘦，后来几年前我想是因为发育就肥个9kg，结果现在又肥个9kg
    我真的要疯了
    而且我矮的很，才150cm
    矮矮宽宽哪~~~

heihu

我是女的
    男的改变就很大吗？
    我不明白减肥逻辑
    我也一直在告诉自己别那么心急， ...
purplepinky 发表于 4-8-2010 06:14 PM

    明白减肥原理是给你相信自己做的方法没错和走的方向也对。因为这样也不会心急在短时间内瘦不下来，我以前就是不了解一些原理所以时常跑冤枉路搞到自己没信心。在这期间你先看看哪一些运动是你选择的，然后看看哪个运动大概一个小时能消耗多少卡路里，接着再看看自己吃的食物是大概几多卡路里。只要吃不超过有关的卡路里数目你就只需专注每次运动大概会消耗多少卡路里。日子久了，你将会看到自己渐渐的有所改变的。要看到效果的快慢就看你选什么类型的运动了。记住，开始时不要做太激烈的运动，动作激烈不代表消耗的快。再说，这样更快打击你的信心和忍耐力，因为你让自己太累就会导致你没耐心做下去，除非你有很强的毅力。

purplepinky

回复 9# heihu


    我还蛮灰心的
    之前运动1个月半肚腩比较小了，可是体重没有下
     然后因为考试要读书就没运动
     过后吃了几天宵夜肚腩比以前更大了
      怎么办

heihu

回复  heihu


    我还蛮灰心的
    之前运动1个月半肚腩比较小了，可是体重没有下
     然后因为考 ...
purplepinky 发表于 5-9-2010 11:02 AM

    首先，我想讲我的意见可能有些偏差，但都大概是那个方向的。如果有谁知道我讲错的请纠正我一下。反正可以加强这方面的知识。（因为有关的资料我已经收起来了，不懂收在哪里去了。）
楼主，你现在面对的是反弹力，因为这段期间你的新陈代谢因你的运动比以前快很多，吸收能力也比以前强很多，再加上你又几天吃宵夜和没持续运动才导致现在这种现象。你都停止做运动了，为什么还要吃宵夜，吃宵夜是最容易肥的，因为我们身体新陈代谢在晚上已经缓慢了，那些还没来得及消化的食物会自动被转变为脂肪的。我很好奇，你是学生会讲没有时间，学生时期是最能安排自己的时间了。早上睡不醒不就下午才做运动咯，才要你一个小时运动而已，有什么难。我们这种有做工的才真的比较难安排时间。

purplepinky

回复 13# heihu


    我说的没时间是之前考试时拼命读书

    什么反弹力？

heihu

回复  heihu


    我说的没时间是之前考试时拼命读书

    什么反弹力？
purplepinky 发表于 6-9-2010 01:46 PM

    应该是反效果的意思。而且有很多原因。而我认为你可能前阵子是没减到脂肪只减到身体其他成分，然后没有持续才导致体重增加
以下的link是给你参考什么是反弹力（体重反弹）
http://www.pgpop.com/shoushen/2010081726783_3.html

purplepinky

回复 15# heihu


    那体重反弹会怎样？

heihu

回复  heihu


    那体重反弹会怎样？
purplepinky 发表于 6-9-2010 10:52 PM

    没怎么样，只是会导致你越减越没信心。但，只要你有正确的减肥知识，你不会这么容易放弃的。因为你知道什么原因导致体重反弹，所以你才不会心急或灰心。

黑夜_天使

回复  heihu


    我还蛮灰心的
    之前运动1个月半肚腩比较小了，可是体重没有下
     然后因为考 ...
purplepinky 发表于 5-9-2010 11:02 AM

其实不用那么灰心啦
我现在也是在减肥着
运动了一个月体重也是没有下到
可是感觉整个人都结实了
肚腩小了，朋友也说我有变瘦了
减肥不代表减重， 运动把我们的脂肪都变成肌肉
而肌肉且比脂肪重，所以体重没下到也是属正常
（我是没有节食，只是避免吃宵夜而已）
最重要是要坚持 现在我好像运动上瘾了
一个星期没运动三四天就会觉得自己肥了很多 都不敢乱乱吃东西
所以楼主要加油哦，我也是跟你一样很矮小，153cm而已

purplepinky

回复 18# 黑夜_天使


好，我会加油
我运动不会上瘾的
还蛮讨厌运动的
可是没办法啊
可不可以说你几重？几岁？
起码你还高过我3cm啊...........

我有吃比较少
可是晚上肚子很饿
所以吃了全麦饼干

黑夜_天使

回复  黑夜_天使


好，我会加油
我运动不会上瘾的
还蛮讨厌运动的
可是没办法啊
可不可以说你几重 ...
purplepinky 发表于 10-9-2010 12:18 AM

我今年21 体重49kg
还要减6kg才达到我的标准体重（因为我的骨骼很小）
其实你可以找一些你比较喜欢的运动
这样你就会越来越上瘾了
像我喜欢游泳，以前试过游泳从53kg下到46kg
过后搬离了以前的住宿，没得游泳了
没做运动又没控制饮食，爆肥到50kg
现在每个星期都去gym做运动减肥
如果晚餐你没吃会饿，那建议你吃些东西
好像麦片，或者一杯牛奶或苹果一粒
只是别太迟吃晚餐~