我要瘦下去！！ 目前66kg > 目标 58kg > 52kg

~豆豆~

我一直有想要减肥的欲望
但食物的诱惑总是围绕着我

我曾经在出社会工作前从65kg减到56kg
但出社会3年后的今天我再次回到了66kg

看着自己的身材本来没有还好
但最近朋友从国外回来
他直接问我为什么肥了那么多
我也不想的！但美食总是在我身边围绕

我也想成为身材好的美女
我也不想要胖胖脸
我也希望男朋友带我出去有面子

但我总是没有什么毅力

上个星期开始跳有氧操
本来15分钟就不行了
但到昨天为止跳了45分钟
我知道还是不够的
但真的没力的

平常做工回家很累了
但还是要自己跳个20min
因为20min后才开始burn fat
但跳了一个星期还是没有轻到 T_T

希望这个帖能够给自己一点鼓励和毅力
吃方面不会可以减少
但我会努力运动啦！！！

还有就是我本身有穿调整型内衣
每次看到其他人穿是越穿越瘦
但我是越穿越肥，越来越紧了
怎么办？ 我真的不想变胖子！！

bccj

加油~ 只要有恒心~肯定可以甩掉油油的~！！

venus_huihui

加油！！！！！！！！！

~豆豆~

BCCJ & Venus

谢谢
我很怕看到一点点效果后就吃东西
每次看到肚子扁了一点就放纵自己
所以一直瘦不了 T_T

ichigoo

有志者事竟成，楼主加油。

~豆豆~

记得我上一次减肥的时候的确是瘦了
但还蛮痛苦的

那时侯是学生
吃家里的，而且时间也比较多
所以肯定比现在减肥容易

那时侯我早餐才半杯无糖麦片
然后我午餐晚餐都是水煮的
饭就如小猫吃的分量

那时候我连我爱吃的面粉果都戒了
记得我那时侯减到一定的重量后
我就开始碰点面粉类

我一直不喜欢吃面包
但，当我释放自己的那天
我吃到面包我竟然在哭
我真的有流泪哦
所以减肥真的还是不容易的

目前在外工作
不容从前，如果饿了就睡觉
现在工作如果饿了头脑就停止运作
所以我还真的不懂要怎样吃才好！！

我一定要努力

谢谢大家的鼓励

紫祥燕

通常我减体重的第一步骤，就是晚餐早点吃，过了，就戒口不吃。开始很辛苦，第二天更难受，三天之后就慢慢习惯。除了正常的有氧运动，在家还会特别多做二十分，第一个月，一点点，在坚持不吃零食、下午茶、还有七分饱，真的，我后来，有效果。希望你能保持，加油！

sky_00i

减肥真的很需要耐心哦..
你可以把每天的饮食都放上来这里..
那么就可以监督看看自己吃了什么..

~豆豆~

27 July 2009

breakfast: hotdog 面包
lunch: 排骨王饭加蛋
dinner: 和朋友吃煮炒 （麦片虾，鱼头炉，介兰菜，鸡翅膀）分量刚好！

有氧运动 45min

T_T

~豆豆~

我想知道那种一人份的小火锅的热量和卡路里是多少

材料有白菜，小白菜，东粉，无皮鸡肉，香菇，蟹柳，金针菇
汤底是药材汤
分量都是一点一点，刚好一人

~豆豆~

28 July 2009

breakfast: 经济米粉面
lunch: 米粉汤
dinner: KFC + 菜汤

有氧运动 1 hour

sky_00i

原帖由 ~豆豆~ 于 29-7-2009 09:37 AM 发表 28 July 2009breakfast: 经济米粉面lunch: 米粉汤dinner: KFC + 菜汤 有氧运动 1 hour

看到kfc了..晚上吃好像很重哦..
我上次吃了一个zinger汉堡结果体重卡着几天..很恐怖..

~豆豆~

突然好想吃
忍不到

sky_00i

原帖由 ~豆豆~ 于 29-7-2009 10:04 AM 发表 突然好想吃忍不到

哈哈..真的突然很想吃..
不吃就一直想...

~豆豆~

annor annor
所以吃了再打算

sky_00i

原帖由 ~豆豆~ 于 29-7-2009 10:33 AM 发表 annor annor所以吃了再打算

我每次吃了应该只有后悔了..
但是每次都说以后不敢吃了..结果想吃的时候就又在去吃..

~豆豆~

annor annor
果然有同感

sky_00i

原帖由 ~豆豆~ 于 29-7-2009 10:52 AM 发表 annor annor果然有同感

哈哈..因为我们是同道中人..
应该多数人都受不料美食的诱惑..
但是偏偏好吃的东西都是很肥的..

~豆豆~

你是男的女的？
现在多重？？

我今晚还要去吃日本餐
jialat

sky_00i

原帖由 ~豆豆~ 于 29-7-2009 11:27 AM 发表 你是男的女的？现在多重？？我今晚还要去吃日本餐jialat

我是女生..现在是53-54kg
吃少少就好..