【我也要减肥】希望能成功^^

fat_momo

我从小都是整身肉肉的～到五年级时，就开始发胖咯（发育时期乱乱吃东西），一直到现在咯！
不过去年有中NS，在兵营里瘦了大概九到十公斤～～
出来之后，都有keep着的·～～（（因为有做工啊，每天都要站）
但是一开学～每天忙着补习啊，做功课啊，然后吃饱了就坐不然就睡～～
所以减了的肥油又跑回来了～～家人跟朋友都说我肥了很多～
我不是个有耐心的人～所以减肥每次都失败咯～
所以现在想开始减肥，希望你们能监视我咯～

不过我只能在周末上来跟你们报告咯·～
因为我本身还是个学生～
今年中六咯～所以只能周末上来跟你们报告～～

我现在的体重达到89kg了～～
我并不高，只有165cm吧了～（而且我是个女生）
能想象中我有多胖吗～每次都被人误以为是aunty～～
因为身材像aunty～
我呢因该是骨骼中等～（因为我不会看骨骼大小）
所以真确的体重因该在55～60kg将吧？
对吗？

我现在每天都有做运动咯～跑步机，每天走四十分钟， 然后睡前做五十下的sit up～～
早餐，在学校吃的！会比较油腻咯！所以，现在不是带面包，不然就吃一些比较清淡的～
午餐就在家吃…有补习就吃外面咯…妈妈煮什么就吃什么～
因为开始要减肥，所以妈妈就煮比较清淡咯，而且很多青菜～
我是个很贪吃的人来的…看到零食啊，糖果啊，饼啊…都会偷吃的～
呵呵～零食，糖果那些我会慢慢的戒掉的～
晚餐，就比较少吃了（现在啦）饿时，就吃菜咯，再来就吃水果的！
如果不懒有时会冲麦片来吃～

希望能在近年来里减到30kg将咯～
不懂能不能～
现在第一个目标是80kg先～

希望大家能替我‘GANBATEH’咯～

[ 本帖最后由 fat_momo 于 5-3-2009 07:30 PM 编辑 ]

lsfung

加油吧，搂主。。

mica6000

其实165cm不矮咯...我也是165cm...不过我是65kg...我也在减肥当中...我们一起加油吧！

tvxq

欢迎加入瘦身日记......

希望你常常来更新你的帖子.

fat_momo

我会加油的～ 谢谢～～ ^^

fat_momo

我来报告下，我昨天跟今天吃了些什么咯·～～

monday 2/3
早餐：麦面包
午餐：饭+豆腐+蛋（没蛋黄的）
晚餐：豆腐+蛋

喝2500cc的水～
三十分钟的运动+睡前50下的sit up～～

tuesday 3/3
早餐：麦面包+kari pau～～
午餐：饭盒咯～（因为有补习）水蛋+菜+鸡肉
晚餐：水果呱～ ^^

hehe~~现在我要去减肥油了…
因为妈妈不在所以就偷偷上来更新帖子咯·～

fat_momo

wend 4/3
早上 ：麦面包
下午 ：煮粉 （有猪肉跟鱼丸还有菜）
晚餐 ：青菜

+1.5litter 柠檬水 + 1litter水
40分钟的运动

thur 5/3
早上 ：nasi lemak （没买到面包）
下午 ：也是煮粉咯
晚餐 ：水果+青菜

+2litter水
+40分钟运动咯

[ 本帖最后由 fat_momo 于 5-3-2009 07:28 PM 编辑 ]

fat_momo

原帖由 mica6000 于 1-3-2009 09:47 PM 发表
其实165cm不矮咯...我也是165cm...不过我是65kg...我也在减肥当中...我们一起加油吧！

可能因为家人全都是170以上，所以很自卑的～
只有我一个又矮又肥的～～

麻纱

MM要坚持哦
以前我也很胖
87KG以上（因为胖的时候都没上秤不知道到底最胖有多重）
然后大学的时候因为忙碌开始瘦下来
再加上饮食控制和运动
现在是65KG哦
所以你绝对做得到的
加油加油！要坚持

写意人

只要有恒心，铁棒磨成针哦。

fat_momo

原帖由 麻纱 于 6-3-2009 09:07 PM 发表
MM要坚持哦
以前我也很胖
87KG以上（因为胖的时候都没上秤不知道到底最胖有多重）
然后大学的时候因为忙碌开始瘦下来
再加上饮食控制和运动
现在是65KG哦
所以你绝对做得到的
加油加油！要坚持 : ...

我会的～谢谢你的支持·～

你是用了多久瘦下来哦？

fat_momo

原帖由 写意人 于 6-3-2009 10:31 PM 发表
只要有恒心，铁棒磨成针哦。

谢谢～～

天浪星-简

原帖由 fat_momo 于 5-3-2009 04:18 PM 发表
wend 4/3
早上 ：麦面包
下午 ：煮粉 （有猪肉跟鱼丸还有菜）
晚餐 ：青菜

+1.5litter 柠檬水 + 1litter水
40分钟的运动

thur 5/3
早上 ：nasi lemak （没买到面包）
下午 ：也是煮粉咯
晚餐 ：水果+青 ...

猪肉戒了吧，
怎么会出现nasi lemak啊，不是说减肥吗？？
其实不一定要2litter的水啦，适量就好

fat_momo

我来报告报告昨天吃了些什么咯～

friday 6/3
早餐 ：麦面包
午餐 ：清汤河粉+3粒sotong丸
晚餐 ：黑芝麻+一条popiah （吃得满多下的 ）

+1.6litter lemon 水 和 1litter水
+40分钟运动 + 50下sit up

还没量我的体重～～呵呵

fat_momo

原帖由 天浪星-简 于 7-3-2009 11:04 AM 发表

猪肉戒了吧，
怎么会出现nasi lemak啊，不是说减肥吗？？
其实不一定要2litter的水啦，适量就好

呵呵～因为在学校不懂要吃什么～～
我会戒的了～～

天浪星-简

原帖由 fat_momo 于 7-3-2009 11:08 AM 发表
我来报告报告昨天吃了些什么咯～

friday 6/3
早餐 ：麦面包
午餐 ：清汤河粉+3粒sotong丸
晚餐 ：黑芝麻+一条popiah （吃得满多下的 ）

+1.6litter lemon 水 和 1litter水
+40分钟运动 + 50下sit up
...

黑芝麻对血液很好，有保体温作用，但我记得它fat和热量蛮高的哦

fat_momo

原帖由 天浪星-简 于 7-3-2009 11:14 AM 发表

黑芝麻对血液很好，有保体温作用，但我记得它fat和热量蛮高的哦

黑芝麻的fat和热量蛮高～～
我不知道叻～～
不过谢谢你让我知道哦～～

[ 本帖最后由 fat_momo 于 7-3-2009 12:24 PM 编辑 ]

fat_momo

saturday 7/3
早餐 ：一碗药材汤　（不喝会给妈妈骂，因为她熬了一个晚上）
午餐 ：鸡饭 + 一杯中国茶　（因为妈妈去了KL所以没煮，跟爸爸出去吃）
晚餐 ：赖粉+鱼丸+豆腐 （妈妈打包回来的）
今天吃得满多下的

+40分钟运动 + lemon水 1.6 litter

sunday 8/3
早餐 ：没吃。因为赶着去补习
午餐 ：鸡丝河粉 + 一杯中国茶
晚餐 ：饭 + 菜 + potato+ ‘老黄瓜汤’
     （我又吃多了对吧～因为姐姐从外地回来，所以妈妈煮好的一点咯）
+1 litter lemon 水 （没运动到）

然后我刚才有量体重哦～～
呵呵，我的体重下了1.5kg～
虽然不多，但是对我来说是个很好的开始哦～～
我会加油的～～

天浪星-简

原帖由 fat_momo 于 8-3-2009 09:05 PM 发表
saturday 7/3
早餐 ：一碗药材汤　（不喝会给妈妈骂，因为她熬了一个晚上）
午餐 ：鸡饭 + 一杯中国茶　（因为妈妈去了KL所以没煮，跟爸爸出去吃）
晚餐 ：赖粉+鱼丸+豆腐 （妈妈打包回来的）
今天吃得满多下的  ...

药材汤ok啊，鸡饭你不会是吃油饭吧，饭和马铃薯一起吃会淀粉质过多的，
柠檬水不能时常喝的虽然有美白消化的作用，

麻纱

原帖由 fat_momo 于 7-3-2009 10:57 AM 发表



我会的～谢谢你的支持·～

你是用了多久瘦下来哦？

断断续续有在瘦
就是大学第三年和第四年
然后出来工作
近来都保持ing...