你们1天吃几个鸡蛋（蛋清，没有蛋黄的哦。

kinx · 发表于 12-12-2008 12:45 PM

我一天吃10个（长期）。。。如果你运动量不大，就吃少点把。。

我一周5次gym。 本帖最后由 junchiang 于 25-7-2013 04:59 PM 编辑

kinx · 发表于 12-12-2008 12:46 PM

是 water boil eggs 哦。。水煮蛋

幽默嘀木头人 · 发表于 12-12-2008 12:57 PM

10颗啊？

认真的啊？

难道你都没有摄取其他protein的食物了吗？
10颗蛋会不会太多了？

我一天1-3，还有其他鸡肉和鱼肉~

cobo · 发表于 12-12-2008 09:11 PM

吃是after做完健身吗？

kinx · 发表于 12-12-2008 10:26 PM

没必要做完gym 吃。。全天分开吃就可以了。。保持全天有蛋白质。

oo0自然崇尚0oo · 发表于 13-12-2008 07:41 PM

哇！太夸张了！！！！！
1天10个蛋，母鸡都来不及生。。。
;p;p;p;p;p;p;p;

寂寞睡不着 · 发表于 15-12-2008 07:42 PM

我觉得2粒很够了。

kinx · 发表于 15-12-2008 09:23 PM

原帖由 oo0自然崇尚0oo 于 13-12-2008 07:41 PM 发表
哇！太夸张了！！！！！
1天10个蛋，母鸡都来不及生。。。
;p;p;p;p;p;p;p;

又不是你生的蛋。。heheh

kinx · 发表于 15-12-2008 09:25 PM

原帖由 寂寞睡不着 于 15-12-2008 07:42 PM 发表
我觉得2粒很够了。

1天人平均要50g 蛋白质。1 个蛋3g。。如果你只是运动下就够了。

要muscle 就不够了。

tonic8080 · 发表于 21-12-2008 12:25 PM

我也是10颗, 很普通啊.....

edwardts · 发表于 20-1-2009 05:42 PM

我可能一个星期都吃不到一颗。

如果叫我只吃蛋清的话我宁愿不吃，因为我还是觉得蛋黄是最美味的部分～

Jahrakal88 · 发表于 20-1-2009 08:48 AM

牛油煎蛋，四粒 ...

watashi · 发表于 20-1-2009 12:58 PM

现在我一天接近8粒水煮蛋...
知识吃一个蛋黄而已.

其他浪费掉.

可是吃蛋都是在cardio day吃而已...

假如有健身..
我是和protein supplement的.

无极 · 发表于 20-1-2009 02:56 PM

请问半生熟蛋好不好？

有效吗？

ikuyo · 发表于 5-2-2009 09:48 AM

那天我吃了４个蛋清。。
结果饱到不行。。
但是很想吐，可能不习惯那个味道

wlong.ng · 发表于 7-4-2011 12:23 AM

通常蛋黄lz怎么处理？

wlong.ng · 发表于 7-4-2011 12:23 AM

我一天吃10个（长期）。。。如果你运动量不大，就吃少点把。。

我一周5次gym。
kinx 发表于 12-12-2008 12:45 PM

通常蛋黄lz怎么处理？

牛奶大侠 · 发表于 7-4-2011 01:08 AM

10-15

蛋黄 6-7
其余丢掉

天浪星-简 · 发表于 7-4-2011 09:59 AM

其实大家早餐都怎样吃啊？？
我八卦一下

KaySea · 发表于 7-4-2011 10:03 AM

其实大家早餐都怎样吃啊？？
我八卦一下
天浪星-简发表于 7-4-2011 09:59 AM

麦片+蛋白粉来调味

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