╬╬ ▒ 我的减肥日记 ▒ ╬╬ 六月的目标是下5kg!! 希望会成功!!

Angie^^

一至以来，我只默默地在这儿潜水，看看各位的减肥日记。。而且也很少在这儿留言。。

口声声说要减肥，但从来没有成功过。。并且花了非常多钱在减肥中心和减肥产品。。

想了好久，不能再“懒惰”减肥了！！ 开贴是因为希望各位能“监督”我的饮食。。

希望这次减肥能成功!!

本人目前的
身高: 158cm
体重: +/-64kg (历史以来最肥的!!!不好超越64kg了!!!好恐怖!! 所有的衣服快穿不下了!!!)


减肥计划:

我已和我的"lunch partner"同事们说好了，我不会与他们一起吃早餐及午餐。。是因为我不能控制我的饮食。。所以我只好离队以达到我的目标!!



我的饮食计划：

早餐 - Cereal drink 或 Quaker Oat 或 无糖Milo 或 麦饼

午餐 - 无饭的"经济饭菜" 或 Quaker Oat

晚餐 - 不吃 或 吃无油,无糖的食物






[ 本帖最后由 Angie^^ 于 1-6-2008 09:08 AM 编辑 ]

suansuan3

原帖由 Angie^^ 于 14-5-2008 04:02 PM 发表
一至以来，我只默默地在这儿潜水，看看各位的减肥日记。。而且也很少在这儿留言。。

口声声说要减肥，但从来没有成功过。。并且花了非常多钱在减肥中心和减肥产品。。

想了好久，不能再“懒惰”减肥了！！ 开贴 ...

我以前有56kg.不过现在只剩下52kg.
我开始减肥到现在,大概有三个月吧!
那,你有用过什么减肥方法吗??

Angie^^

我的体重纪录：

减肥中心的纪录	体重	Body Fat
xx-08-07	64.8kg	33.1 %
3-06-08	63.3kg	31.5 %
10-06-08	63.2kg	32.8%

100 Day 的纪录 （开始）		63.9 kg
五月	- 0.9 kg	63.0 kg
六月
七月
八月

Day 1  (14-5-08)  - 63.9kg
Day 2  (15-5-08)  - 63.1kg [下了0.8kg]
Day 3   (16-5-08) - 62.6kg [下了0.5kg]
Day 4   (17-5-08) - 没量
Day 5   (18-5-08) - 没量
Day 6   (19-5-08) - 没量
Day 7   (20-5-08) - 64.1kg [上了1.5kg]
Day 8   (21-5-08) - 63.9kg [下了0.2kg] 好慢！！
Day 9   (22-5-08) - 63.9kg 体重没有下了
Day 10 (23-5-08) - 63.5kg [下了0.4kg] 体重终于开始有下了。。有一点点的安慰。。
Day 11 (24-5-08) - 没量
Day 12 (25-5-08) - 63.6kg [上了0.1kg] 回了家乡,所以吃多了..
Day 13 (26-5-08) - 63.6kg
Day 14 (27-5-08) - 63.3kg [下了0.3kg]
Day 15 (28-5-08) - 63.0kg [下了0.3kg]
Day 16 (29-5-08) - 63.7kg [上了0.7kg]
Day 17 (30-5-08) - 63.3kg [下了0.4kg]
Day 18 (31-5-08) - 63.0kg [下了0.3kg]
Day 19 (01-6-08) - 62.8kg [下了0.2kg]
Day 20 (02-6-08) - 没量
Day 21 (03-6-08) - 62.1kg [下了0.7kg]
Day 22 (04-6-08) - 62.0kg [下了0.1kg]
Day 23 (05-6-08) - 62.5kg [上了0.5kg]
Day 24 (06-6-08) - 没量
Day 25 (07-6-08) - 没量
Day 26 (08-6-08) - 没量
Day 27 (09-6-08) - 62.5kg
Day 28 (10-6-08) - 62.5kg
Day 29 (11-6-08) - 62.0kg [下了0.5kg]
Day 30 (12-6-08) - 62.5kg
Day 31 (13-6-08) - 62.2kg
Day 32 (14-6-08) - 没量
Day 33 (15-6-08) - 没量
Day 34 (16-6-08) - 62.2kg
Day 35 (17-6-08) - 62.6kg
Day 36 (18-6-08) - 62.4kg
Day 37 (19-6-08) - 62.6kg
Day 38 (20-6-08) - 没量
Day 39 (21-6-08) - 没量
Day 40 (22-6-08) - 没量
Day 41 (23-6-08) - 62.0kg
Day 42 (24-6-08) - 62.2kg
Day 43 (25-6-08) - 62.4kg
Day 44 (26-6-08) -
Day 45 (27-6-08) -
Day 46 (28-6-08) -





















[ 本帖最后由 Angie^^ 于 25-6-2008 03:29 PM 编辑 ]

Angie^^

你好, SuanSuan...
之前我尝试了许多减肥方法..如到减肥中心及饮用一些Direct Sales的减肥产品...花了非常多钱!!

但这次的减肥计划,我不会再去签任何减肥配套或买减肥产品了..因为只要能控制饮食习惯..自然而然就能瘦了..!!

三年前, 我是控制饮食习惯及运动在短短三个星期瘦6kg的....

suansuan3

原帖由 Angie^^ 于 14-5-2008 04:20 PM 发表
May 14 - 星期三

体重: 63.9kg

早餐 - 没吃, 只喝了Jasmine Tea

午餐 - Old Town 的Laksa 及 奶茶...还有吃了半粒Rotiboy...

我觉得你吃的热量好高噢!

Steve

早餐：吃的營養
午餐：吃的飽
晚餐：吃得少

祝ＬＺ加油喔

Angie^^

Paiseh...
我会尽量控制的..!!! 谢谢你的提醒哦!!

Angie^^

谢谢Steve..我会依照这个去实行我的减肥计划...

Steve

原帖由 Angie^^ 于 14-5-2008 04:54 PM 发表
谢谢Steve..我会依照这个去实行我的减肥计划...

我也是爬了很多貼才得出結論的

hyojun

我来支持你了
我也是正在减肥当中
大家一起努力吧
努力的减油..................

Angie^^

谢谢你！！
我有留意你的帖子，你瘦地很快！！我一定要向你学习！！多多指教！！大家一起加油哦！！

Angie^^

谢谢你的支持！！我会尽量来这儿报告我的饮食。。要监督我哦！！

Steve

原帖由 Angie^^ 于 14-5-2008 05:52 PM 发表
谢谢你！！
我有留意你的帖子，你瘦地很快！！我一定要向你学习！！多多指教！！大家一起加油哦！！

剛開始會很快，接下來就會慢了，我只希望不要那麼快遇到瓶頸期

suansuan3

原帖由 Steve 于 14-5-2008 04:44 PM 发表
早餐：吃的營養
午餐：吃的飽
晚餐：吃得少

祝ＬＺ加油喔

对!对!对!
人家说,
早餐吃得像皇后!
午餐吃得像公主!
晚餐吃得像平民!

suansuan3

Angie!你要加油噢!
希望有一天你穿得下s的裤子喽!

Angie^^

我也和你一樣。。。希望不要那麼快遇到瓶頸期。。。

之前我為何减肥失敗的原因是遇到了瓶頸期。。。我的意志力超弱。。沒有耐心。。所以很快又肥回了﹗﹗

Angie^^

哈哈..!!我也好希望能穿到S size的衣服及裤子...只可惜我只穿过M size 的..现在的我真的惨不忍睹..只能穿XL的衣服..连Lsize的裤子也快穿不下了!!..好可怜

Angie^^

Day 1 - 14-5-08 (Wed) [63.9kg]

早餐 - 没吃, 只喝了Jasmine Tea

午餐 - Old Town 的Laksa 及 奶茶...还有吃了半粒Rotiboy...

晚餐 - 半碗的米粉福建卤 + 无糖的酸甘水 + 一小碗的肉骨茶汤

水 + 绿茶 = 1 liter 吧！（很少。。）

运动 = 没有。。 （晚餐之后，去Tesco走了一个小时）

Steve

原帖由 Angie^^ 于 15-5-2008 09:08 AM 发表
Day 1 - 14-5-08 (Wed) [63.9kg]

早餐 - 没吃, 只喝了Jasmine Tea

午餐 - Old Town 的Laksa 及 奶茶...还有吃了半粒Rotiboy...

晚餐 - 半碗的米粉福建卤 + 无糖的酸甘水 + 一小碗的肉骨茶汤

水 + 绿 ...

水真的喝很少，我一天最少喝３～４Ｌ的水
奶茶很肥啊，喝ＴＥＨ－Ｏ還好一點

pepsi0703

我来支持你咯。
要坚持和努力哦