时间不是问题，终于7字头了

小Chi

回复 1940# koolorochi


嗯！几年前做过超音波，有些沙石。
之后做过胆排石，比较好了。最近想做肝排毒，所以顺便下个月先做胆排石，因为肝胆相连。。。

还有没有沙石，下个月会跟大家报告涅！

waikit

这星期的0.1 kg 算是 平台期吗？

koolorochi

回复  koolorochi


嗯！几年前做过超音波，有些沙石。
之后做过胆排石，比较好了。最近想做 ...
小Chi 发表于 21-3-2010 12:20 AM

哦。。原来如此。。怎样发现胆有沙石？会痛的吗？

听说早餐没吃的很容易胆生石的，不知道是不是。。

koolorochi

这星期的0.1 kg 算是 平台期吗？
waikit 发表于 21-3-2010 03:40 PM

呵呵。。不知道leh。。不过也很久了在这个范围。。

这个星期应该会有好消息。。如果没有人请客。。

koolorochi

21 MARCH 2010
早餐：猪肠粉（2hotdog，3猪肉丸，2猪肠粉，1猪皮）（600 kcal）
午餐：斋饭叫菜(650 kcal)
晚餐：鸡扒饭（650 kcal）
其他：10sushi（550 kcal）
------------------
输入：2450 kcal
------------------

基本代谢：1852 kcal
日常活动：100 kcal
运动：慢跑（5.8-6km/h）（600kcal）
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输出：2552 kcal

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日记：

今天吃得蛮多的。。肚子老是想着吃东西。。

小Chi

超音波照出来滴，以前右腰有时会痛。。
嗯，早餐没吃的很容易胆生石，这个我也不太清楚。。
医生是说吃太油腻，水喝不够生胆石的机率比较高。

jial05

21 MARCH 2010
早餐：猪肠粉（2hotdog，3猪肉丸，2猪肠粉，1猪皮）（600 kcal）
午餐：斋饭叫菜(650 kcal ...
koolorochi 发表于 21-3-2010 10:11 PM

    真的很多一下，男生就是有这种好处~
    等我55 的时候一定要去吃 shushi buffet ... 平衡一下心理

koolorochi

超音波照出来滴，以前右腰有时会痛。。
嗯，早餐没吃的很容易胆生石，这个我也不太清楚。。
医生是说吃太 ...

小Chi 发表于 21-3-2010 10:14 PM

哦。。就是说胆有砂石开始也是不懂的。。人的身体还真是会有很多事情。。

以前我妈生胆石是发冷发烧的。。实了很多方法，然后没办法排出来就开刀切除了。。

koolorochi

真的很多一下，男生就是有这种好处~
    等我55 的时候一定要去吃 shushi buffet ... 平衡一下心 ...

jial05 发表于 21-3-2010 10:50 PM

男生有这个好处。。可是女生好像比较不容易饿。。


我妹妹和我吃同样东西，可是我比她早2个钟就饿了

sushibuffet也要小心哦，看sushi一个才大概50-60kcal，加起来都很多了

jial05

男生有这个好处。。可是女生好像比较不容易饿。。


我妹妹和我吃同样东西，可是我比她早2个钟就饿了: ...
koolorochi 发表于 21-3-2010 10:55 PM

    代谢高的比较快饿吧... 我跟我朋友吃一样的午餐，她们两个小时后就饿了，我明明还很饱
而且还一定要喝下午茶+点心.... 不小心少吃一两餐还会瘦掉.
天理何在啊~~~

shushi 一个才 20 卡啦，吃 60 = 1200
wow ~ 还会瘦呐！ 尽量吃 尽量吃 哈哈哈

koolorochi

代谢高的比较快饿吧... 我跟我朋友吃一样的午餐，她们两个小时后就饿了，我明明还很饱
而且还一 ...

jial05 发表于 21-3-2010 11:16 PM

好像之前看过容易肚子饿可能是消化系统好。。食物吸收也多。。


sushi不可能这么少吧。。除非是圆形那种。。一般上一个sushi是40kcal-90kcal。。三文鱼的一个都85kcal了。。

jial05

好像之前看过容易肚子饿可能是消化系统好。。食物吸收也多。。


sushi不可能这么少吧。。除非是圆形那 ...
koolorochi 发表于 21-3-2010 11:43 PM

  原来如此，是我的胃跟小肠没有做工  
１　ｓｈｕｓｈｉ　＝　２０　卡　《－－　自欺欺人－ｉｎｇ

Loisooi

LZ..你怎样知道吃的东西的kcal
和以下这些+-kcal

基本代谢：
日常活动：
运动：慢跑（5.8-6km/h）（600kcal）
-----------------
输出多少

去那里找的到？？thx

koolorochi

原来如此，是我的胃跟小肠没有做工  
１　ｓｈｕｓｈｉ　＝　２０　卡　《－－　自欺欺人－ｉｎｇ
jial05 发表于 22-3-2010 02:35 PM

呵呵。。可以自欺欺人，不过身体不会欺骗你

koolorochi

LZ..你怎样知道吃的东西的kcal
和以下这些+-kcal

基本代谢：
日常活动：
运动：慢跑（5.8-6km/h）（6 ...

Loisooi 发表于 22-3-2010 03:38 PM

吃进的东西我只是随便估计。。因为不知道调味料，重量。。不可能知道准确的，所以靠估计而已。。
如果是有包装的，就看营养标签有写的。。

一些食物可以上网找到的。。例如炒饭啊，伊面之类的普通食物。。

运动消耗的我是来这里看的。不同重量消耗也不同。
http://www.boohee.com/assessment/activity_calory
这个网站很不错。。可以找到很多资料的。。不过有时很慢

7up@@

回复 1955# koolorochi


    k，可以解释什么是基本代谢？

紫瓶沙

我也是小时候胖起来的...
尤其是小学的时候， 每一年的体重都增加超多的。
中学就更胖了！
都怪以前学校的食物太好吃了！:@(其实是自己小时候贪吃！）
现在真的是后悔莫及了！

koolorochi

回复  koolorochi


    k，可以解释什么是基本代谢？

7up@@ 发表于 22-3-2010 05:36 PM

基本代谢率/基础代谢率是我们人体最低的热量消耗。也就是说就算我们一天24小时都在睡觉都会消耗的热量。

一个人基本上一天的热量消耗为基本代谢（60-70%），消化（10%），其它日常活动和运动（20-30%）

不同的体重，性别，肌肉，年龄含量等等有不同的基础代谢率。
所以当人们的肌肉多的时候，基础代谢率也高。因为肌肉所消耗的卡路里比脂肪高出很多倍（忘记多少倍了）。男生减肥也比女生有优势（假设摄取同等的食物卡路里），因为男生比女生更容易消耗所摄取的卡路里。体重比较重的更容易减肥。年龄超过30岁基础代谢会慢慢的下跌，因此很多人中年肥胖就是这个原因。

http://cforum2.cari.com.my/viewthread.php?tid=1807403&extra=page%3D3

koolorochi

我也是小时候胖起来的...
尤其是小学的时候， 每一年的体重都增加超多的。
中学就更胖了！
都怪以前学校 ...

紫瓶沙 发表于 22-3-2010 05:58 PM

大家都同病相怜。。
小学发育期一定每年都增加的。。因为身高一直增加。。不过我是增得很多。。我小学是吃nasi lemak吃胖的。。中学就是一串串的油炸食物。。接近毕业就是吃buffet增胖的。。

都怪自己没有健康的观念咯。。小时候哪里知道这么多。。其实减肥也是有个时间的。。时间到了就会减肥了。。

koolorochi

22 MARCH 2010
早餐：2全麥面包+tuna（160 kcal）
午餐：家常便饭（青菜，3鱼饼，煎鸡蛋）(550 kcal)
晚餐：家常便飯（青菜，蒸三文魚，炸馬鈴薯，丝瓜）（750 kcal）
其他：微波炉烤番薯（100kcal）
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输入：1560 kcal
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基本代谢：1852 kcal
日常活动：100 kcal
运动：-
-----------------
输出：1952 kcal

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日记：

很高兴的。。这星期极有可能会突破平台期了，星期五在公布。。