夕夕 丽鹿 糸糸 II - 前一部的延续篇

咖啡豆

30岁的咖啡豆可说是一次重生的机会，但也相当落魄地到处找工作。30岁才对生命有正确的诠释，才开始重视心灵上的建设。

30岁之前，职场上相当得意却失掉了宝贵的健康，也亲手为一段故事画上句点。重重打击下，毅然放下高薪工作。说是修读硕士啦，其实是在家养病疗伤 。

在家里蹲将近两年，从一塌糊涂到复原，然后再次踏入社会找工作。那段痛苦的过程，我希望不会再有。如今我相信可以活出自己，把握每一个当下，珍惜身边的一切。

可以说30岁之后的咖啡豆才懂什么是生活。

卓欣仪

原帖由 咖啡豆 于 4-2-2009 08:03 PM 发表
30岁的咖啡豆可说是一次重生的机会，但也相当落魄地到处找工作。30岁才对生命有正确的诠释，才开始重视心灵上的建设。

30岁之前，职场上相当得意却失掉了宝贵的健康，也亲手为一段故事画上句点。重重打击 ...

雖然我還沒到30歲，但是之前一直拼命工作，搞到人不開心，健康不好，甚至錯過了許多美好的事。
去年10月辭職之後，我在家沉澱了很久，一直到現在，我才終於知道我想要的生活方式，是怎樣的。雖然用了很長的時間，但是我覺得值得。

咖啡豆

每一段经历，无论美好的还是痛苦的，都是不错的体验。这些体验让我成长，让我更懂得包容、原谅和惜福。

幸福一念间，愿这里的姐妹们保持健康、快乐，无困扰

多麗絲

回 #1917
很多时候我们都在一些沉缓的过程中不断地思索那些烦扰总喜欢排山倒海。
其实每一个阶段所发生的所有事情都在反映着我们的内心以及我们自己的行为所带来的成绩。有些人比较敏锐，早些发现了其存在的真实意义而开始着手去调整自己的；有者则沉溺在情绪的波澜中随着不定的感觉而遍寻不着出路。好好地看自己，是不是时候为自己的步伐做个整顿了？

回 #1919
我们经常会因为自己的价值观而无法奠定自己的存在意义和价值。
这是很有趣的一个思想，仿佛只有来自他人的认可才是准确，而导致很多人到最后竟然连自己是谁都忘了。其实不见得他人的说词便是确认，相反的我们必须要知道从自己的内在开始去思考并同时聆听他人的意见来让我们更理解这内外是体现了一个什么样的自己。

请记得好好珍惜一个能够用真心跟你一起成长的人。

多麗絲

回 #1920 & #1921
有时候如果那些提点都没有办法引起你的注意的时候，它只好用比较有力的方式来喝止你一直不停地制造的破坏。最重要的是，风雨过后的重建是否已经拥有健康的内心建设来作为支撑点了？

时间是无限的，生命有限而已。


回 #1922
是的，所有事都是好事。
严格上来说，所有事都没有好坏，只不过是一件事情。
其存在的意义在于：我们是否理解其存在原因，同时怎样透过理解来让自己进步。

多麗絲

松下幸之助、高爾、賈伯斯的共同修練 工作累了，就冥想吧！
經濟不景氣，與其白天哀聲嘆氣、晚上翻來覆去，不如每天花二十分鐘，與自己獨處，透過打坐冥想倒掉腦中的壓力垃圾，以嶄新的身心迎接挑戰。
作者：張漢宜 　出處：天下雜誌



企業領導人日理萬機，面對外界變動與內部管理的雙重壓力，如何讓內心平靜，以冷靜的觀察來應對各種狀況，成為事業成功與身心健康的重要課題。在這樣的情況下，愈來愈多企業人士開始打坐冥想。

包括前美國副總統高爾、蘋果執行長賈伯斯、好萊塢知名演員兼導演克林伊斯威特，以及已去世的日本松下電器創辦人松下幸之助等，從東方到西方，打坐冥想已經成為許多領導人的生活習慣。

台灣也有許多企業界人士加入打坐冥想的行列，光寶集團董事長宋恭源就是一個例子。

宋恭源持續二十七年打坐冥想，已經成為一種生活習慣。他表示，一般人的生活往往追求太多的「得」，結果在心裡累積太多垃圾；而打坐則是一種「捨」，把心裡的濁穢清理掉，讓人從打坐中學習平靜。

宋恭源認為，打坐也能幫助思考。因為，打坐就是掌握自己的心念，不讓大腦一直「發念」，降低腦中的雜波，讓內心平靜。在這樣的境界中，思考力會更加專注，有助於對事情的思考、了解與研判，自然能夠做出比別人更好、更正確的決定。

追求成功，更要重視健康對人生的價值
如今，不只是企業領導人，一般上班族也紛紛開始投入打坐冥想的行列。

今年九月，坐落於東京新宿首善之地、代表日本菁英人士閱讀趨勢風向球的紀伊國屋書店旗艦店，商業類新書排行榜赫然出現這麼一本第一名的暢銷書—慶應大學經營管理研究科教授藤井義彥所著《工作累了，就冥想吧：每天二十分鐘的自我淨化》。

商業類的暢銷書，往往是由企業成功學、如何增進個人職場競爭力等題材的書包辦；而如今，專門寫給上班族看的身心健康書，也堂堂登上冠軍寶座。從這樣的趨勢轉變可以看出，上班族在追求成功之餘，也愈來愈重視「健康」對於人生的重要價值。

日本上班族更興起一項新生活運動：冥想。每天挑選適當的時間，以二十分鐘打坐冥想，跟自己獨處，也讓大腦暫時「斷線」，阻絕壓力的循環。讓身心真正放鬆、休息並充電，讓自己再度元氣十足地迎向工作的挑戰。

切斷「壓力循環」

藤井義彥教授在書中表示，壓力的存在與加重，是因為人們不斷地思考著它，讓壓力從焦慮中獲得養分，愈來愈滋長，久而久之，終於形成憂鬱症等身心疾病。因此，必須切斷壓力的循環，也就是把腦袋放空，不要老是讓工作上的事情佔據你的思緒。這樣，壓力就無從滋生壯大。

藤井義彥強調，「冥想跟宗教有關」、「冥想是浪費時間」都是誤解。事實上，冥想是學著每天真正放鬆、跟自己獨處的重要關鍵。

現代人常因工作繁忙必須熬夜加班，或是壓力太大而失眠，導致睡眠不足。與其使用安眠藥或飲酒來強迫自己入睡，不如用冥想放鬆的方式來補足。

失眠時翻來覆去睡不著，數羊、喝熱牛奶都沒效，是因為你的腦中有所牽掛，那份牽掛不斷翻攪著大腦，使得腦部難以平靜，當然睡不著。此時，不妨在床上靜坐冥想，讓心情與大腦慢慢沈靜下來，會更有助於睡眠。

每天跟自己獨處二十分鐘
打坐冥想不一定要跑到海之濱、山之巔，只要能靜下心來，即使在喧囂的城市中，也能在腦裡開闢一塊屬於自己的寧謐淨土。重點是，要持之以恆，每天跟自己獨處二十分鐘，而非只是三分鐘熱度。

例如，曾擔任松下幸之助貼身秘書的ＰＨＰ研究所社長江口克彥，在《成功的法則》書中就提到，根據他二十多年來的貼身觀察，打坐冥想是松下幸之助每天早上必做的功課，有助於他以清明的思緒來為企業經營做決策。

給大腦來個大掃除
不只是房間、辦公桌需要打掃，大腦與心靈也需要來個大掃除。打坐冥想，可以清除大腦裡的雜質、讓煩躁的心恢復平靜。正如「時時勤拂拭，不使惹塵埃」的道理，大腦的大掃除，不是每週、每個月才做一次，而是每天花二十分鐘，常保大腦的清新狀態。

加諸在自己身上的壓力，唯有靠自己真正放鬆，才能紓解。以打坐冥想來做個「腦內大掃除」，讓自己「re-fresh」，以嶄新的狀態迎向下一個挑戰。

藤井義彥對上班族從事打坐冥想提出下列建議：
一、起床後、入睡前都是好時機
早上：起床後，打開窗戶，讓新鮮空氣進來，去上個廁所，做一下伸展操，然後就可開始打坐冥想。
晚上：把手機關掉，也不要開電視或放音樂，讓自己完全放空，也讓大腦終於可以關機。因為，大腦工作一整天，連睡覺都還要做夢，只有冥想，才能讓大腦真正休息。

二、必須空腹
要注意的是，冥想必須空腹，因此，晚餐後一個半小時再做比較好（早上的話是在吃早餐之前）。因為，當腹中有食物時，血液會集中在胃部運作，無法讓身體狀態放鬆，不利於冥想。

三、時間不必長，二十分鐘就夠
冥想並不是非得條件整備之後才能做，不必非得買個專業坐墊。即使坐在床上、椅子上都可，而且時間不必長，二十分鐘就夠。如此，面對一扇向陽的窗，一盆綻放花朵的盆栽，都可以感受「一花一淨土，一土一如來」的寧謐境界。

来源：天下杂志

多麗絲

昨晚打PSP版的战神（God of War）走火打到快凌晨4点才合眼。
早上八点不到阿佐的客户打电话来有急事，我也跟着起床一起出去吃早餐，结果整个人stim stim好像喝醉的样子（完全就是睡眠不足）。
处理完事情吃完早餐就去走大卖场。
今天决定了要做个像样的情人晚餐。

成绩单如下：

刺刺鱼

浪漫下
还做的有模有样呢
那个牛肉汤好像汁酱的

多麗絲

刺刺鱼，呵呵，远看呗，近看的请到阿佐的楼。
不过后来发现：以后煮多点就可以直接作主餐了。
里面尽是料哩！有牛肉块、马铃薯、红萝卜、洋葱。
完全是以stew的概念来煮的。

多麗絲

最近发现自己回来佳礼的心情不像以前了
除了前些时候因为转移了基地而搁置这里的探望以外
近来回来的次数感觉多一些了
也许之前刚写了一篇对于我们国家的政治感想、分析想要多了解些这种思想的回响因为厌倦了那种只有情绪和自以为是的煽动所以希望可以在扰乱中腾一点点地清静出来
也知道是多余的关心因为大家似乎都习惯了那种方式去过度宣扬自己的爱国情操而忘记了这里是一个需要大家更团结地去共同建造的乐土

回来都往朋友的楼里走了
去探望他们感受他们依然在喧闹中仔细聆听自己的心声
更胜于那些整天不断在嚷嚷的厉害

多麗絲

战神打完了。

多麗絲

突然想你了
也许是因为自己也回到那些你正在阅读的文字里
感觉像是很靠近
在附近的字里行间畅游
虽然用文字刻画是我还算可以的方式
但是我的表达能力还有待加强
不晓得那些文字配上了你的照片会变得怎样

我想
我想你是因为
你让我感觉到完整

p/s: 突然感性了起来..........

佐一古

读到接近尾声那段妮跟衣服的对话
心中就莫名的一股感动......
是妮和自己说，也仿佛是在跟我说
一起努力......

多麗絲

那些话，都是跟我自己说的。
只有可以成功地跟我自己说了，才能去跟他人说。

嗯嗯，一起努力！

卓欣仪

为什么我感觉到一阵冷风吹过
而且还有一股甜蜜的气息
甜我骨子里去了

可以麻烦阿佐先生每个星期帮他补习两天
把他也教成这个样子吗？

咖啡豆

哈~~~！秋~~~！难怪咯我昨天又MC料。。。
整天都在被窝里。。。

还是那句，虽然不知道味道如何，但卖相不错！
厉害咯~

多麗絲

朋友，人家说情人眼里出西施。
你爱的，不正因为他的特质么？
何必把他教成别的样子呢！
对生活能感恩，才能看见自己拥有多少快乐。
敢情真把他教成那个样的时候你才鸡皮疙瘩掉满地哭着嚷嚷要回本来的那个他。
其实最重要的是当一个人爱另外一个人的时候所打从心底去付出的那一块，而不是为了什么去干些山崩地裂的搞作。
真要山崩地裂，也要是自己心里的那份真情才有意思。
你说对不？
如你说的，即使快熟面，也是幸福的。
也许，他很努力给你的幸福一直都在，只不过不是以你期望出现的方式在进行着而已...
学着成熟，也别忘了他爱的你是因为你的特质所在。




那个自己没把身体料好而请病假的人别堂皇地找自己照顾不周的藉口。
假如我的冷嗖嗖可以传到你那儿那我肯定顺便把你卷过来好好教训一顿。
把身体养好了才跟我说话，哼！

咖啡豆

原帖由 多麗絲 于 19-2-2009 04:54 PM 发表
那个自己没把身体料好而请病假的人别堂皇地找自己照顾不周的藉口。
假如我的冷嗖嗖可以传到你那儿那我肯定顺便把你卷过来好好教训一顿。
把身体养好了才跟我说话，哼！

顺便煮一餐请我吃哈？
你家露台风景还真的不错下，在你新家看到阿佐拍的照片。。。
瞭望一片绿油油的丛林，那方向是夕阳夕照还是晨光破晓？
晚上点点星光伴月明，嗯~没有搬阿佐的宝贝拍早晨、黄昏、星空？

要咩？！阿我都有时时刻刻在注意自己健康滴~
法音人说我修佛太精进，宿业现前，极乐就在眼前

多麗絲

请你吃有多难？你来我就请你吃到你爽为止。
不完全夕照，也没遇见晨光，夜晚时分山风徐徐很凉快。
沉醉的是意境，用眼窗留纪了呗！

身体有在照料而生病，那也许就是宿业。
最重要的是要定时给点运动，松松经络。
排毒很重要的，可以考虑瑜伽。

多麗絲

最近发现生活中出现“似曾相似“的情形好像变多了。
一些什么仿佛挑起很久很久的久远记忆。

奇怪.........