佳礼瑜珈专区

yausam

我在KL上瑜伽课
每月8节课RM140
每节课1.5小时

老师是相当严格的，强调精准的alignment
上课时后，我的心情非常好，因为它能有效地纾缓神经系统。瑜伽还可以帮助保持良好的姿势和健康的脊椎骨

铁扇公主

啊哈哈，我又来了！
看来我的是最便宜的吧。
不过我还是学生价。
最近亲生体验到学瑜伽的多一个好处了，
学瑜伽时如果你的身体的那个部分会特别痛，就要注意那个部分了，可以多靠做瑜伽伸展。
比如我才发现到我的手指的第一个关节是不能弯的！！
一直以来以为很正常，但其他人都能，老师说可能是遗传性关节问题。><
还有就是，我的尾椎在做某些动作时每次都会特别痛，问我一起学瑜伽的朋友她并没痛。
给老师看看下，才知道我的尾椎有些突的。（最神的是老师指我会痛的地方，竟然准就是那个地方）

小蝴蝶

我之前在setapak,genting klang那邊學一個月4次都rm50了～
我的家鄉瑜伽課超便宜的～一個月8次才rm48~~
而且我家鄉的aunty都學了6-8年了～～五十多歲的脛骨都很軟～
他們的樣子都好年輕咧～～

喜欢海

小蝴蝶 发表于 22-10-2012 12:59 PM
我之前在setapak,genting klang那邊學一個月4次都rm50了～
我的家鄉瑜伽課超便宜的～一個月8次才rm48~~:vi ...

看来我真的要安排时间去学学了~~~
我也希望我老了的时候看起来还是年轻的！

小蝴蝶

喜欢海 发表于 22-10-2012 01:39 PM
看来我真的要安排时间去学学了~~~
我也希望我老了的时候看起来还是年轻的！

你也行的～～加油！！！！
盡量擠出時間吧

喜欢海

小蝴蝶 发表于 22-10-2012 01:47 PM
你也行的～～加油！！！！
盡量擠出時間吧

好吧～～～我会尽量的！

pinky_yangyang

Mylittlecabbage 发表于 15-10-2012 06:12 PM
可以，瑜伽可以幫助移正，
不過，要找有專業資格的脊椎矯正的瑜伽老師，
效果會比較明顯和過程也較安全 ...

可以给我多一点相关资讯吗？我试过搜寻，不确定。Nick这个名字太多人有啦。谢谢

舞猫猫

喜欢海 发表于 15-10-2012 11:47 AM
因为我是一个很懒惰的人~
如果要我自己在家学，我想我一定会一直把这个事隔着，不做。
可是如果我给钱 ...

呵呵，我也是这样的人

阿娃^^

RedBeaN 发表于 11-9-2012 04:23 PM
我的是在Ampang～～
瑜伽当然不是专注在减肥～～
当然健康才是第一位～～

你好~想问问你在Ampang的哪里呢？？

RedBeaN

阿娃^^ 发表于 31-10-2012 11:16 PM
你好~想问问你在Ampang的哪里呢？？

太子园那边~~~~~

媁媁

RedBeaN 发表于 11-9-2012 04:23 PM
我的是在Ampang～～
瑜伽当然不是专注在减肥～～
当然健康才是第一位～～

请问是AMPANG 哪里?PM详情

ethen1980

nnnnnnnnnnnnnnnnnn

yausam

你去印度PUNE学IYENGAR YOGA的吗？
然后HIMALAYA YOGA CENTRE在印度哪里呢？

我很想去印度学瑜伽哦...

ethen1980

yausam 发表于 28-1-2013 04:24 PM
你去印度PUNE学IYENGAR YOGA的吗？
然后HIMALAYA YOGA CENTRE在印度哪里呢？

himalayan yoga institute india

NEAR NAGESHWAR MANDIR
CHATNAG, JHUNSI
ALLAHABAD – 211019 (U.P.)LANDLINE: 0532-3251970
上面是印度地址和电话！iyengar yoga 我从西方国家学的！原因是向印度iyengar family学太吃时间和金钱

ethen1980

yausam 发表于 28-1-2013 04:24 PM
你去印度PUNE学IYENGAR YOGA的吗？
然后HIMALAYA YOGA CENTRE在印度哪里呢？

如果为了体会印度的瑜伽文化，强烈建议你去印度拿一些短期课程！Rishikesh 瑞斯凯斯就有很多！

如果为了学习瑜伽，其实不需跑到印度去，除非你有很多时间和金钱！建议你去bihar school of yoga！

himalayan yoga institute 为swami rama（几乎学瑜伽的美国人都认识）所创！不太适合一般人去！静坐的瑜伽比较多

brad83

樓主你好，我平時有上Body Balance Class 和 Pilates，這兩個的呼吸都不太一樣。我現在運動都是靠pilates 來當基本功。那麽我想問的,是我大部分呼吸都是breath in by nose, exhale from mouth. 其他運動也是，當用力(muscle engage)時我都是breath in, relax 時是breath out from mouth.這樣對嗎？會有影響嗎？ 我是覺得力量大很多，而且比較focus.但還是懷疑是否真確。

ethen1980

brad83 发表于 29-1-2013 03:30 PM
樓主你好，我平時有上Body Balance Class 和 Pilates，這兩個的呼吸都不太一樣。我現在運動都是靠pilates 來 ...

你好！这里分享一些个人看法给你！你的问题是pilates的呼吸法是否可以增加运动的体力？

在小弟个人所练习的瑜伽和pilates的背景体会下，个人认为是对的！呼吸分为呼和吸，

强调呼长的可以带给你（一般人说的心灵）大脑的宁静，因为呼的时候心的能量下降，所以静坐每每强调呼的重要性，

强调吸的可以带给你精神，因为吸的能量来源于肾。。。所以运动或体力的强调吸的重要性！

pilates 动作比较快！呼吸当然也必须快！而且强调的还是吸！pilates的呼时肚皮（核心肌群）要缩起来！core strengh

body balance 我就完全不懂了

brad83

感謝感謝樓主的答復。
Body Balance 是 under Lesmil company 所創，Body balance 集合了Yoga, Pilates, Taichi 在1个小時的課程裏。
因爲正宗的yoga對我來説比較吃不消。我比較喜歡上balance 而且課程裏有時會播一些流行曲.

還有你是否知道如何加強氣場呢？通過呼吸，還是yoga.

ethen1980

brad83 发表于 29-1-2013 04:29 PM
感謝感謝樓主的答復。
Body Balance 是 under Lesmil company 所創，Body balance 集合了Yoga, Pilates, T ...

有音乐的确比较舒服的，

你所说的气场aura（一般老师都很抽象的带过）是：

- 内在的体力和精气神旺盛（一般人说的很fresh很精神）？，

- 还是

- 外在练习场地的空间和气氛呢？

- 如果是内在的精气神，那么要靠：

1。瑜伽呼吸法了（瑜伽腹部呼吸法 结合 nadi shodana了）
2。或练习瑜伽时”自然长呼然后意念放在海底轮！

- 如果是外在的空间？

那么空间朴实的色调和氧气素质要高（符合自然的空间设计）

ethen1980

brad83 发表于 29-1-2013 04:29 PM
感謝感謝樓主的答復。
Body Balance 是 under Lesmil company 所創，Body balance 集合了Yoga, Pilates, T ...

瑜伽学派所说的aura！其实就是道家所说的精气神！

1。瑜伽腹部呼吸法是swami rama 所强调的！而且他很反对闭气（主张闭气的瑜伽派系是sivananda 和satyananda 那一派）

2。每天晚上做15-30分钟腹部呼吸是为了把一身的气血收归于海底轮！在平常要用的时候才有足够的能量来用

3。练习瑜伽时，自然的呼气然后注意放在海底轮也是一样！练习久了全身会热上来，能量非常旺盛