时间不是问题，终于7字头了

我是是坏人

我是知道不会沉闷的。。
可是想到要塞车啦，找parking啦，等等。。我就懒了。。其实是借口。。

打羽球 ...
koolorochi 发表于 16-3-2010 03:40 PM

羽球不错。只不过要找kaki...
目前我也是一个星期打一次，也就是明天早上啦
现在读书时间比较flexible。之前工作时就只有晚上得空，那时的球场却是最贵的。所以工作时都没有打羽球...

koolorochi

羽球不错。只不过要找kaki...
目前我也是一个星期打一次，也就是明天早上啦
现在读书时间比较 ...

我是是坏人 发表于 16-3-2010 08:11 PM

原来你也是羽毛球爱好者

是罗。。要找kaki。。不过现在跟亲戚打所以就没有这个烦恼，我也是一个星期一次。。其他就跟朋友打。。
读书的时间就最好了，工作后就是朝9晚5，很累又很晚又很难找到人打。。

star_sun

16 MARCH 2010
早餐：2全麦面包+低脂tuna（150 kcal）
午餐：斋饭叫菜吃（佛钵，青菜，麦片虾，咖喱鱼头） ...
koolorochi 发表于 16-3-2010 07:44 PM

看孔子，听到这个名字就觉得沉闷虽然里面的卡司很大~~~

koolorochi

看孔子，听到这个名字就觉得沉闷虽然里面的卡司很大~~~
star_sun 发表于 17-3-2010 12:08 AM

这部戏比较不倾向于商业电影，所以正常观众会有点闷。。
不过这些戏最容易拿奖的。。因为通常拿奖的戏都是我们觉得闲的，我们不是专业影评。。

我是是坏人

原来你也是羽毛球爱好者

是罗。。要找kaki。。不过现在跟亲戚打所以就没有这个烦恼，我也是一个星期 ...
koolorochi 发表于 16-3-2010 11:57 PM

是啊，我以前中学和读学院是超爱打羽球的。一个星期打4-5天，都打2-4个小时。
读学院时3点过后的课我都不上，赶回家打5-7的场...正所谓少壮不努力，老大徒伤悲。
所以现在我就悲伤了咯

幽灵^^草草

好久没来了
过年后就一直在忙，忙什么不知道
看到大家还这么努力的瘦身，所以特地浮出水面向大家打气
而我呢也有很努力的瘦身（心虚）
只是过年+前个礼拜上kl开了三天无聊的会
每天都是吃吃喝喝～
在加上很多人说我瘦了
害我放松了很多
所以所以体重就.....................(没勇气量）
anyway～大家一起努力～
帅哥美女就会是我们～哈哈

koolorochi

是啊，我以前中学和读学院是超爱打羽球的。一个星期打4-5天，都打2-4个小时。
读学院时3点过后的课我都不上 ...
我是是坏人 发表于 17-3-2010 02:06 PM

呵呵。。为了羽球还逃学。。一星期4-5天，那你还真是个羽球爱好者。。 
不会那么悲哀吧。。趁年少疯狂一点，上班了就要找钱没时间了。。

koolorochi

好久没来了
过年后就一直在忙，忙什么不知道
看到大家还这么努力的瘦身，所以特地浮出水面向大家打气 ...

幽灵^^草草 发表于 17-3-2010 05:16 PM

是喔。。很久没看到你来这里了。。

没办法，革命尚未成功，瘦身仍需努力。。

我从过年到现在都没办法减轻体重。。
开会之余吃吃喝喝也是一种享受啊。。何况去别州当然要品尝美食罗。。
好的。。大家一起努力吧

koolorochi

17 MARCH 2010
早餐：2全麦面包+低脂tuna（150 kcal）
午餐：伊面（4斋鱼丸，青菜萝卜，鸡蛋，鸡胸肉） (600 kcal)
晚餐：家常便飯（羊角豆，黑木耳鸡肉，炸马铃薯）（750 kcal）
其他：自制yogurt，nestle yogurt（100 kcal），iko麦饼（110kcal）
------------------
输入：1710 kcal
------------------

基本代谢：1852 kcal
日常活动：100 kcal
运动：慢跑（6km/h）（700 kcal）
-----------------
输出：2652 kcal

-----------------



日记：

还有1星期就是project specification递交截止日期。。有点压力。。不知道怎么写。。

koolorochi

18 MARCH 2010
早餐：2叉烧包（340 kcal）
午餐：猪肉米粉面 (600 kcal)
晚餐：2碗炒饭（900 kcal）
其他：4粒巧克力，自制yogurt（100 kcal）
------------------
输入：1940 kcal
------------------

基本代谢：1852 kcal
日常活动：100 kcal
运动：-
-----------------
输出：1952 kcal
-----------------

日记：-

面包妹

恭喜你愿望达成！！！

koolorochi

恭喜你愿望达成！！！

面包妹 发表于 19-3-2010 11:27 AM

是不留名愿望实现了，我的愿望还没达成哦

面包妹

是不留名愿望实现了，我的愿望还没达成哦
koolorochi 发表于 19-3-2010 12:16 PM

你也到了阿~~

koolorochi

你也到了阿~~
面包妹 发表于 19-3-2010 12:59 PM

哈哈。。還沒有到啦。。還有10kg要減的。。

~不留名~

继续加油，你行的

koolorochi

继续加油，你行的

~不留名~ 发表于 19-3-2010 04:27 PM

好的。繼續努力。謝謝你的鼓勵

koolorochi

19 MARCH 2010
早餐：2全麥面包+tuna（150 kcal）
午餐：炒飯（1碗多）(700 kcal)
晚餐：家常便飯（青菜，煎三文魚，黃豆馬鈴薯）（750 kcal）
其他：2粒巧克力，自制yogurt，運動飲料（180 kcal）
------------------
输入：1780 kcal
------------------

基本代谢：1852 kcal
日常活动：100 kcal
运动：羽球（90分鐘左右）（500kcal）
-----------------
输出：2452 kcal
-----------------

日记：羽球手腕有點痛，應該是姿勢不正確了。。

koolorochi

20 MARCH 2010
早餐：2全麥面包+blackcurrant酱，麦芽饼（330 kcal）
午餐：炒laksa(600 kcal)
晚餐：家常便飯（青菜，南瓜，炸南瓜，冬菇煎蛋）（800 kcal）
其他：4粒巧克力，自制yogurt，nestle yogurt，運動飲料，零食饼干（220 kcal）
------------------
输入：1960 kcal
------------------

基本代谢：1852 kcal
日常活动：100 kcal
运动：羽球（100分鐘左右）（550kcal）
-----------------
输出：2502 kcal

-----------------



日记：

今天走到大老远到subang打羽球，吃了非常特别而且美味的炒laksa。。非常好吃，可惜小碟了一点。。

小Chi

9个月里可以减这么多真的很不错了喔！
继续加油哦！

嗯，版主你试过排毒么？
有时毒素会造成水肿，间接造成体重比较重一些些
下个月Chi会继续胆排石

koolorochi

9个月里可以减这么多真的很不错了喔！
继续加油哦！

嗯，版主你试过排毒么？
...
小Chi 发表于 20-3-2010 11:45 PM

谢谢你的鼓励。你也一样要努力

几年前也试过organic排毒的。。也不能说没效的，因为大便是极度的臭的。。短期就好，长期会营养不良。。
水肿问题。。好像没有。。

为什么胆排石？你的胆有生石吗？