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发表于 21-4-2008 09:27 PM
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啊对了，几时可以报名记得通知一下，报名费不会太贵吧？！
现在此谢谢了！ |
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发表于 21-4-2008 11:05 PM
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原帖由 tidoff 于 20-4-2008 12:17 AM 发表 
不是没有准备，平时都有练斜坡1小时左右，体育场10 圈。。
看来要加多练习才行了。。
普通人跑21km 大概是多久？不是快的那种，是中等的那种大概？
你说的half 是21k 的吗？
加油啊！我支持你。 |
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发表于 21-4-2008 11:29 PM
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加油我也支持你 |
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发表于 21-4-2008 11:48 PM
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发表于 22-4-2008 12:15 AM
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发表于 22-4-2008 12:40 AM
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发表于 25-4-2008 08:12 PM
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发表于 25-4-2008 08:19 PM
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原帖由 chaucky 于 18-4-2008 01:21 PM 发表 
如果不介意的话你可以和我一起跑的。。但是我通常都在permaisuri那几个地方咯。。如果你可以下来我一定和你跑的。。
我哪里敢和你跑，你已经是 advanced level 了。
亏我才要学好走路先。
以前，我也想下来，只是碰不到好时间。
现在更惨....换新工=没娱乐=没运动=等死
不过我会找时间去运动的！ 一定！ |
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发表于 25-4-2008 11:22 PM
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原帖由 kevy 于 25-4-2008 20:19 发表
我哪里敢和你跑，你已经是 advanced level 了。
亏我才要学好走路先。
以前，我也想下来，只是碰不到好时间。
现在更惨....换新工=没娱乐=没运动=等死
不过我会找时间去运动的！ 一定！
没有啦。。如果和你跑可以一起慢慢聊天和慢慢走 有时要轻松一下的 |
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发表于 29-4-2008 12:20 PM
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发表于 29-4-2008 12:29 PM
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发表于 29-4-2008 12:36 PM
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原帖由 squareeight 于 19-4-2008 01:52 AM 发表 
蛙式我还不会。。其实很多朋友一学就先学会蛙式，但是我只会自由式。。 一游蛙就沉
如果你不会蛙式，你怎样站水？
试下用蛙式的踢法去站水先，如果能用蛙式站水，游蛙式不会有太大的问题！ |
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发表于 29-4-2008 12:41 PM
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发表于 29-4-2008 12:42 PM
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发表于 30-4-2008 11:53 AM
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发表于 30-4-2008 12:28 PM
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原帖由 kevy 于 30-4-2008 11:53 发表
可以试下，只用脚不用手站水。
一旦你会用脚踢的蛙式，你可以睡着游，打斜游等（不需靠手也可以游）。
可以说你会蛙式就天下无敌（在水上）
我都是靠手才可以游泳的 |
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发表于 30-4-2008 09:09 PM
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原帖由 waizai 于 6-1-2007 03:19 AM 发表
2008年!！！！
一月
20/1 Great Eastern - Pacesetters 30km 2008
26/1 Ambank KL Marathon Circuit Run 1
27/1 ...
以下为一些赛跑的资料与大家分享。这个blog http://alharis.blogspot.com/不错下。
████ MAY - Wilderness Langkawi Challenge
Dat:03 May08
Tuba Island, Langkawi - Larian Bendang
Dat:03 May08
Alor Staq, Kedah
Postpone to August - Sirkit Gunung N.Sembilan
Dat:10 May08
Gg Telapa Burok, N9
mendaki_n9@yahoo.com
Tel:017-6666047 - Larian Bersama Bomba
Dat:10 May08
Tel:03 2148 4444
Dataran Merdeka - NB Pacesetters 15km
Dat:18 May08
Padang Merbok
Dis:15km - RMAF Half Marathon
Dat:25 May08
Ven:Kuala Lumpur - Port Dickson International Half Marathon
Dat:25 May08
Port Dickson, N9
Tel:06-6470888
████ JUNE - Larian Pantai
Dat:01 Jun08
Ven:Tmn Gelora, Kuantan - Adventure Charity Run
Dat:14 Jun08
NTI College - Ipoh Starwalk
Dat:15 Jun08
Ven:Std indera Mulia - FTAAA Walk Circuits
Dat:22 Jun08
Ven:Tasik Perdana - Penang Bridge Marathon
Dat:24 Jun08
CANCEL - Larian Bandar DiRaja Klang
Dat:29 Jun08
Ven:Klang
Tel:03-33716044
████ JULY - Sirkit Gunung N.Sembilan
Dat:05 Jul08
Ven:Gg Angsi, N9
eml:mendaki_n9@yahoo.com
Tel:017-6666047 - 4th Putra Charity Run
Dat:06 Jul08
Ven:Kulai, Johor
Dis:3km and 10km
Form - 21km Langkawi Beach Run
Dat:12 Jul08
Langkawi Island
Dis:21km, 10km and 3km - 22nd Malaysian Open Masters Athletic Championships
Dat:19-20 Jul08
Ven:Std Utama, Perlis
Form
████ AUGUST - King of The Road
Dat:03 Aug08
Ven:Sunway Pyramid
████ SEPTEMBER - FTAAA Walk Circuits
Dat:07 Sep08
Ven:Tasik Perdana
Form
████ NOVEMBER - Powerman Malaysia
Dat:09 Nov08
Ven:Sri Manjung, Perak
Tel:012-3101379
[ 本帖最后由 lau_sai 于 30-4-2008 09:13 PM 编辑 ] |
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发表于 30-4-2008 09:11 PM
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最近谁有跑kl的？ |
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发表于 1-5-2008 08:16 AM
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发表于 1-5-2008 08:21 AM
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原帖由 kevy 于 30-4-2008 11:53 AM 发表
可以试下，只用脚不用手站水。
一旦你会用脚踢的蛙式，你可以睡着游，打斜游等（不需靠手也可以游）。
可以说你会蛙式就天下无敌（在水上）
我也能单用手站水.....不用脚... |
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