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发表于 22-7-2006 07:31 PM
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发表于 22-7-2006 09:01 PM
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楼主 |
发表于 22-7-2006 09:04 PM
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发表于 22-7-2006 10:08 PM
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发表于 22-7-2006 10:12 PM
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发表于 22-7-2006 10:56 PM
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发表于 22-7-2006 11:11 PM
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发表于 22-7-2006 11:15 PM
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发表于 22-7-2006 11:18 PM
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发表于 22-7-2006 11:22 PM
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发表于 22-7-2006 11:28 PM
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发表于 22-7-2006 11:30 PM
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发表于 22-7-2006 11:54 PM
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发表于 22-7-2006 11:56 PM
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发表于 23-7-2006 12:00 AM
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发表于 23-7-2006 12:05 AM
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原帖由 [包不同] 于 22-7-2006 11:22 PM 发表
残废了啦...
空绕也要有柔中带刚嘛..
太强硬性..扯铃会没铃速停的哦!
注意棒的重量是否适合空绕...........两对棒一样重是最好啦.....
不过有一个小贴使......握着做空绕的棒可以比在外围旋转的来得轻
也就是说外围的棒是可以比握着的棒重......原理是,离心力影响...
详情请找包不同,他比较会解释.......... |
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发表于 23-7-2006 12:07 AM
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发表于 23-7-2006 12:07 AM
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怎么大家最经都是在练空绕啊?????
这招开始热起来了.......... |
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发表于 23-7-2006 12:08 AM
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发表于 23-7-2006 12:11 AM
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