[分享或报告1] 今天，你跑步了吗? （主题关闭）

chaucky

原帖由 飞天神猪 于 5-11-2008 10:48 发表

我要跑在你前面的~

當然也可以..我跟隨你后面

︻$▅▅▆▆▇◤

原帖由 chaucky 于 25-10-2008 08:12 PM 发表
我好像也有少少..明天打算慢慢來而已

不痛吗？

原帖由 来自亚庇的成 于 25-10-2008 09:48 PM 发表
怎么听起来很象是你等很久,很期待酱的????
还有,原来POWERBAR也可以"煲汤"喝的...
开玩笑够了,怎么伤到的???

旧伤，膝盖又痛了

chaucky

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 5-11-2008 12:28 发表

不痛吗？

旧伤，膝盖又痛了

沒事了..最近都慢慢來

飞天神猪

原帖由 alena54680 于 5-11-2008 11:03 AM 发表


会有什么节外生枝？？？

不懂，但是怕会有。。。

飞天神猪

原帖由 chaucky 于 5-11-2008 11:13 AM 发表

當然也可以..我跟隨你后面

那我要加油练到可以超越你~

chaucky

原帖由 飞天神猪 于 5-11-2008 13:54 发表

那我要加油练到可以超越你~

很快你就越過我了

lau_sai

今天，你跑步了吗?早晨,中午还是傍晚？？来分享或报告一下

chaucky

今天健身了

alena54680

刚刚跑步。。。
新鞋很好穿。。。
可是左膝盖竟然隐隐作痛。。。

ljlq

原帖由 alena54680 于 5-11-2008 08:23 PM 发表
刚刚跑步。。。
新鞋很好穿。。。
可是左膝盖竟然隐隐作痛。。。

浩浩照顾自己哦

回劳塞：
今天爆胎了

chaucky

原帖由 alena54680 于 5-11-2008 20:23 发表
刚刚跑步。。。
新鞋很好穿。。。
可是左膝盖竟然隐隐作痛。。。

不要練到那么強

ljlq

原帖由 chaucky 于 5-11-2008 08:47 PM 发表

不要練到那么強

女强人。。。没办法

alena54680

原帖由 chaucky 于 5-11-2008 08:47 PM 发表


不要練到那么強

不要相信神猪乱讲。。。
我很差的。。。
我也不会hao lian的。。。

Cherish_Ying

今天爬水坝+跑步，最近觉得这搭配还不错

飞天神猪

今天跑了10.18km，73min...
chauky,之前我太高估自己了，10km我目前绝对跑不出60分钟~
今天1km处脚肌肉好像有点不对劲(不懂是不是没热身的事)~
安全起见，这个星期接下来基本上都会休息~
直到下个星期了。。。

飞天神猪

原帖由 alena54680 于 5-11-2008 09:49 PM 发表


不要相信神猪乱讲。。。
我很差的。。。
我也不会hao lian的。。。

阿丽娜很强是真的~
hao lian就不是真的~

飞天神猪

原帖由 chaucky 于 5-11-2008 02:18 PM 发表


很快你就越過我了

保守估计也要3年以上~
因为我进步的同时你也在进步~

chaucky

原帖由 alena54680 于 5-11-2008 21:49 发表


不要相信神猪乱讲。。。
我很差的。。。
我也不会hao lian的。。。

你下次記得在前面等我..不要那么快

chaucky

原帖由 Cherish_Ying 于 5-11-2008 22:33 发表
今天爬水坝+跑步，最近觉得这搭配还不错

要那么強嗎。。這里下雨。。不能跑 希望等下傍晚沒下雨

chaucky

原帖由 飞天神猪 于 5-11-2008 23:40 发表
今天跑了10.18km，73min...
chauky,之前我太高估自己了，10km我目前绝对跑不出60分钟~
今天1km处脚肌肉好像有点不对劲(不懂是不是没热身的事)~
安全起见，这个星期接下来基本上都会休息~
直到下个 ...

還算不錯了..那么你penang還是預算3小時吧
跑10km的時候..前5km順便跑然后后面才加快吧