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squareeight · 发表于 19-2-2009 11:21 AM

原帖由 飞天神猪 于 19-2-2009 10:58 AM 发表
报告，最近在学校里遇到一个跑步的人，他去年有参加新加坡渣打全马，时间是6小时多一点点~
有机会拉他一起参加~

好呀。也把他带来bukit aman 一起练习。
其实你现在在那里喔？北马还是吉隆坡？

飞天神猪 · 发表于 19-2-2009 11:59 AM

原帖由 squareeight 于 19-2-2009 11:21 AM 发表

好呀。也把他带来bukit aman 一起练习。
其实你现在在那里喔？北马还是吉隆坡？

我现在在KL读书~
不过我今天在pg，星期日下午才回去~

3月一号，8号有run,应该15号或22号可以去bukit aman和你们一起跑~

scchan27 · 发表于 19-2-2009 09:59 PM

原帖由 chaucky 于 18-2-2009 10:18 PM 发表

问了你那么多次都不回
http://h1.ripway.com/pm1/wild2run09.html

對不起...最近有點忙和blur....

刚看了已不在没付的那边了。。。谢谢。。。

子陵 · 发表于 19-2-2009 10:16 PM

原帖由 iamwen 于 19-2-2009 08:55 AM 发表
这两天打羽球打到脚累,没有去跑步.
昨晚打羽球单打还败给很久没打羽球和跑步的弟弟iamhau 要检讨下

一个文一个豪

你跑步了哪么久，有没有觉得羽球有进步了？

iamwen · 发表于 19-2-2009 10:52 PM

原帖由子陵于 19-2-2009 10:16 PM 发表

一个文一个豪
你跑步了哪么久，有没有觉得羽球有进步了？

羽球就没有进步.但感觉体力进步了很多

iamwen · 发表于 20-2-2009 07:26 AM

我要改变一下训练方式了.因公司在三月头有参展,我现在会超忙到三月中.由于晚上都很夜睡,很难在早上早点起身跑长距离,所以接下来可能练tempo run.从3km开始,慢慢增加到4km,5km......

squareeight · 发表于 20-2-2009 10:06 AM

看了 borneo marathon 的资料，如果我买机票，（先算10/10 come, 11/10back)
现在是rm108 one way (update 20/02/2009, 10am)

想问问，你们来回KL --- KK
最便宜买到机票多少钱？

这个比赛，如果买到便宜的机票我打算去跑，但只是跑半马啦。哈。

squareeight · 发表于 20-2-2009 10:09 AM

sorry 看漏了。
RM108 不包括 taxes & fees...

你们认为如何？最便宜可以拿到几多？
我先看看飞机票价钱。。。

lazypapa · 发表于 20-2-2009 10:29 AM

原帖由 squareeight 于 20-2-2009 10:09 AM 发表
sorry 看漏了。
RM108 不包括 taxes & fees...
你们认为如何？最便宜可以拿到几多？
我先看看飞机票价钱。。。

我去的時候來回才 RM250

squareeight · 发表于 20-2-2009 10:38 AM

大家刚才看到价钱有些是
RM 108 & RM63.20

因为很穷的关系

我按了两个来回都是RM63.20

大家又觉得如何？

squareeight · 发表于 20-2-2009 10:43 AM

对了。我同事跟我说三月十多号是Matta Fair

她说通常在Matta Fair之前机票都会便宜一点喔。

我先等等看，如果便宜就考虑。至少先知道比赛的时间，就容易了。也顺道谢谢提早通知的蜡笔大哥。哈哈。

HuMoR+DkNy · 发表于 20-2-2009 11:15 AM

四方8，你的资料如果选择放在那个主题里会更适合

至少让有兴趣参加的跑友有点概念，并可以讨论一番
很够力的啦你，看到你那么积极，弄到我痒下

squareeight · 发表于 20-2-2009 11:26 AM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 20-2-2009 11:15 AM 发表
四方8，你的资料如果选择放在那个主题里会更适合

至少让有兴趣参加的跑友有点概念，并可以讨论一番
很够力的啦你，看到你那么积极，弄到我痒下

那个‘八公

’关了

。。。他讲明天再自己开
我很兴奋，所以。。。。。

原谅我

HuMoR+DkNy · 发表于 20-2-2009 11:29 AM

原帖由 squareeight 于 20-2-2009 11:26 AM 发表
那个‘八公’关了。。。他讲明天再自己开
我很兴奋，所以。。。。。原谅我

是咯，我都没注意到关掉了

那么他开了你就放这些资料过去厚

够力，那么兴奋，烧到少少了啦

十月，十一月，十二月，三场，怕太凶

chaucky · 发表于 20-2-2009 11:34 AM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 20-2-2009 11:29 发表

是咯，我都没注意到关掉了

那么他开了你就放这些资料过去厚
够力，那么兴奋，烧到少少了啦

十月，十一月，十二月，三场，怕太凶

今天练的很凶哦

HuMoR+DkNy · 发表于 20-2-2009 11:38 AM

原帖由 chaucky 于 20-2-2009 11:34 AM 发表
今天练的很凶哦

够力

时间好像假的，所以跑了五圈就收工

chaucky · 发表于 20-2-2009 11:41 AM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 20-2-2009 11:38 发表

够力

时间好像假的，所以跑了五圈就收工

简直够力快

我跑五圈都没跑过那样的时间

HuMoR+DkNy · 发表于 20-2-2009 11:43 AM

原帖由 chaucky 于 20-2-2009 11:41 AM 发表
简直够力快我跑五圈都没跑过那样的时间

问题是我轻松跑

肩膀重重很不习惯

squareeight · 发表于 20-2-2009 11:44 AM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 20-2-2009 11:29 AM 发表

是咯，我都没注意到关掉了

那么他开了你就放这些资料过去厚
够力，那么兴奋，烧到少少了啦

十月，十一月，十二月，三场，怕太凶

是咯，
十月：沙巴
十一月：槟城
十二月：新加玻

chaucky · 发表于 20-2-2009 12:25 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 20-2-2009 11:43 发表

问题是我轻松跑
肩膀重重很不习惯

期待你星期日的表现

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