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iamwen · 发表于 4-11-2008 09:39 AM

原帖由 四伯爽 于 4-11-2008 08:59 AM 发表

哈哈我对你的钦敬犹如滔滔江水绵绵不绝

哎呀!写错了,是1km5.2分钟

.难道你用到这词句来形容

原帖由 飞天神猪 于 4-11-2008 09:02 AM 发表

1分钟5.2km?
1km5.2分钟？

是1km5.2分钟,谢谢提醒!不然会搞到这里轰动

[ 本帖最后由 iamwen 于 4-11-2008 10:09 AM 编辑 ]

chaucky · 发表于 4-11-2008 09:45 AM

原帖由 来自亚庇的成 于 4-11-2008 07:16 发表
没跑3天..星期天一直到今天..腰伤慢慢好些了...明天如果有跑,会看看情况怎么样....

小心腰傷

很重要的部位

chaucky · 发表于 4-11-2008 09:48 AM

(501) 04/11/2008

permaisuri 8.10km 46分鐘21秒 6個圈

第一圈 8分鐘10秒
第二圈 8分鐘00秒
第三圈 7分鐘57秒
第四圈 7分鐘53秒
第五圈 7分鐘30秒
第六圈 6分鐘51秒

今天還算不錯..一個圈比一個圈快

chaucky · 发表于 4-11-2008 09:49 AM

原帖由 iamwen 于 4-11-2008 07:44 发表

那前辈是chaucky,不懂你认不认识他

原來如此

那位前輩是烏龜跑手來的..哪里帶到你

chaucky · 发表于 4-11-2008 09:50 AM

原帖由 iamwen 于 4-11-2008 07:49 发表
今早终于跑10km了,时间52分11秒.跑的很顺 .可能空肚子跑,所以跑得有点乏力.
一分钟5.2km应该是我现在的能力

好強

我10km也跑不出52分鐘

我要駕車去量一條10km的路線了

chaucky · 发表于 4-11-2008 09:50 AM

原帖由 四伯爽 于 4-11-2008 08:59 发表

哈哈我对你的钦敬犹如滔滔江水绵绵不绝

還快過kenya大佬

chaucky · 发表于 4-11-2008 09:50 AM

原帖由 飞天神猪 于 4-11-2008 09:01 发表
昨天用google earth量了我跑步的距离。。。
原来才11.77km
算到来我竟然每km跑7分钟24秒
我还差得远

慢慢加油咯..我以前的也是8分鐘1km的

chaucky · 发表于 4-11-2008 09:51 AM

原帖由 ljlq 于 4-11-2008 09:20 发表
这里全部都是飞人来的。。。。一分钟这样多km

今天早上又跑了3km多，10圈大约24分钟，脚步比以前大了一些，所以时间快了一点
不知道有没有少算一圈

感觉上，不管脚步大或小，只要速度保持 ...

加油吧..下次有機會跑跑看馬路吧..可能會有不同的效果

chaucky · 发表于 4-11-2008 09:52 AM

原帖由 iamwen 于 4-11-2008 07:49 发表
今早终于跑10km了,时间52分11秒.跑的很顺 .可能空肚子跑,所以跑得有点乏力.
一分钟5.2km应该是我现在的能力

希望我可以跑贏你

如果你52分鐘..那么我應該51分鐘而已

iamwen · 发表于 4-11-2008 10:08 AM

原帖由 chaucky 于 4-11-2008 09:52 AM 发表

希望我可以跑贏你如果你52分鐘..那么我應該51分鐘而已

你肯定可以的.50分钟对你来说也不是问题

iamwen · 发表于 4-11-2008 10:11 AM

原帖由 chaucky 于 4-11-2008 09:49 AM 发表

原來如此那位前輩是烏龜跑手來的..哪里帶到你

就是跟乌龟才好...哈哈

跟马的话我会累死

chaucky · 发表于 4-11-2008 10:13 AM

原帖由 iamwen 于 4-11-2008 10:08 发表

你肯定可以的.50分钟对你来说也不是问题

沒有啊...看我跑mizuno那么慢就知道

chaucky · 发表于 4-11-2008 10:13 AM

原帖由 iamwen 于 4-11-2008 10:11 发表

就是跟乌龟才好...哈哈跟马的话我会累死

我還是變成烏龜比較安全不會受傷

iamwen · 发表于 4-11-2008 10:14 AM

现在我要订一个目标,下次跑double hill 10km时,要跑进60分钟

那边的路线应会比我在家跑的多1km.

iamwen · 发表于 4-11-2008 10:15 AM

原帖由 chaucky 于 4-11-2008 10:13 AM 发表

沒有啊...看我跑mizuno那么慢就知道

mizuno是你前面过火了.....

chaucky · 发表于 4-11-2008 10:16 AM

原帖由 iamwen 于 4-11-2008 10:14 发表
现在我要订一个目标,下次跑double hill 10km时,要跑进60分钟那边的路线应会比我在家跑的多1km.

不要那么快啦

double hill 是 11km

朋友講的...我double hill最好才57分鐘

chaucky · 发表于 4-11-2008 10:16 AM

原帖由 iamwen 于 4-11-2008 10:15 发表

mizuno是你前面过火了.....

這次要學乖咯...最近都跑多過5km

8-10km左右

飞天神猪 · 发表于 4-11-2008 01:08 PM

原帖由 chaucky 于 4-11-2008 09:50 AM 发表

慢慢加油咯..我以前的也是8分鐘1km的

几年前先？

飞天神猪 · 发表于 4-11-2008 03:23 PM

昨天跑了11.77km~
成绩很不理想~

Cherish_Ying · 发表于 4-11-2008 09:43 PM

今天上水坝跑了

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