增不肥的原因？

～～～楼主也许可去做个幽门镙旋菌(h.pylori)的检验。。。

只需抽一点血，就可验出有无感染。。。

病症是：胃酸，胃风，胃涨。。。

～～～关于早餐嘛。。。。小肠最佳吸收营养的时段是七点至九点之间。。

楼主好像吃的蛮迟的。。。

早餐的 menu 也很重要哦。。。

你需要多补充蛋白质。。。

牛奶，鸡蛋，鱼类，豆类都是不错的选择。。。。

～～～还有。。午餐还是得吃的。。。

你可以尝试多餐（5－6餐），以代替三大餐。。。。

～～～至于突然间开始大量喝水的问题。。。

也许要做个血糖检验咯。。。

因为突然间大量喝水，常口干。。是糖尿病的病兆。。。。。

[ 本帖最后由 阿咯哈 于 1-8-2006 04:24 PM 编辑 ]

Untitled

鸡蛋好像一个星期只能吃四粒？

我要到哪里去做哪些检验呢？

早餐的menu例如什么啊？

牛奶的话FernLeaf大包装可以吗？

我大量喝水的习惯保持很久了wor

如果血液中的胆固醇没有过高的话， 年轻人一天一粒鸡蛋也不是问题。。

如果家人有胆固醇过高的病史,

就 limit 一星期 不超过三粒蛋黄。。蛋白就无限制。。

不过。。我还是建议大家一星期别超过三粒蛋黄。。。预防嘛。。。

至于早餐的 menu, 因人而已。。

大多数我会从 client 的 menu 中做些 modification.

而最理想的。。

我建议： breakfast cereal, oat or whole grain bread

low fat / skim milk, 加上一份水果。。。

早餐可以吃的丰富一点。。。所以几乎没什么限制。。

因为卡路里很快就会被消耗掉。。。

关于奶粉嘛。。。其实只要是低脂， 高钙，

注意它的卡路里和脂肪的比例。。。就对了。。。

我想。。我不适合告诉你哪个牌子的最好。。。。

那会变成打广告哦。。。

[ 本帖最后由 阿咯哈 于 2-8-2006 11:16 AM 编辑 ]

Untitled

breakfast cereal, oat or whole grain bread

low fat / skim milk, 加上一份水果。。。


这些的用语都好像深了一些？
你可以pm告诉我你比较推荐而且比较方便买到的吗？
thx thx

早餐谷粮，麦片，燕麦， 全麦面包， 和低脂/脱脂牛奶等。。

各大超市，各种牌子都有出售。。

我是不想为任何牌子打广告，也不想影响你们去使用其中一种牌子。。

所以我无法提供你任何品牌的产品。。

抽空去超市做个营养和价钱的比较吧。。你可以学到很多哦。。

有疑问我们再来讨论吧。

lee_Sy85

原帖由 Untitled 于 30-7-2006 11:09 PM 发表
我之前很少大便，不过大便不会很难大出
现在大概每天都会大

高纤维例如什么食物？
排毒是怎样做？


我真得那么够力喝水 =.=


靠近10点but10点前

请问你平时是不是少吃蔬菜水果，食物中医肉食为主？？
建议你吃纤维片。。。。
我刚刚才想起你是14岁，所以不适合作排毒。。。
一天排便一次才算正常，当然如果每天排便但是量少，平时吃的东西的量大，也算是便秘的。。。
还有请问你是不是喝ro水的？
建议你补充钙镁片，加强你肠胃的蠕动。。。。

其实我们人体本来就有排毒的功能。。。

没有特别原因， 就不需要去跟流行， 做排毒。

至于楼上讲的纤维片， 我不不太赞同。。。

如果楼主不是七老八十， 牙齿还可以工作的话，

建议吃蔬菜水果， 天然的纤维对肠胃，对牙龈都好。。。

至于钙镁。。。

钙质来源： 奶制品， 芥兰，江鱼仔，沙丁鱼 （连骨吃），黄豆类。。。

镁质来源： 几乎所有的食物中都含有镁。

我想， 楼主年轻力壮， 还是用天然食物好点吧！

weileee

原帖由 阿咯哈 于 3-8-2006 11:18 AM 发表
其实我们人体本来就有排毒的功能。。。

没有特别原因， 就不需要去跟流行， 做排毒。

至于楼上讲的纤维片， 我不不太赞同。。。

如果楼主不是七老八十， 牙齿还可以工作的话，

建议吃蔬菜水果， 天然 ...

人是本来就有排毒功能

但是人本来就不该吃过多的肉类

现代人要每天吃20克的纤维。。。  很难吧

到处都是快餐 ， 我也很难去吃到20克

因为工作环境/时间都不允许我方便的吃到想吃的纤维

美食摆在眼前 ， 我也很难控制

所以我吃纤维汁解决了每天所需要的20克纤维

haku

你的营养是不是都变成了你的身高啊？
180真得很高啊。
对了，你父母会高吗？会不会是遗传？

个人觉得还是有肌肉比较好看，
去练大只点吧。

Untitled

什么是纤维汁

给你们讲中了
我很少吃水果的
看到你们这么说
我大概每天9点的早餐过后就吃"即时果"(guava?)
不懂事和不适合？
还是应该在12点的中餐过后呢？


然后我还在读书时代
通常12点过后就很少吃东西
不懂要怎样达到多餐的效果。


我还没到180
只是靠近
我觉得我还很矮
所以暂时没有做gym，伏地action等练肌肉动作
只是想标高过后再肥起来

weileee

原帖由 Untitled 于 3-8-2006 07:45 PM 发表
什么是纤维汁

给你们讲中了
我很少吃水果的
看到你们这么说
我大概每天9点的早餐过后就吃"即时果"(guava?)
不懂事和不适合？
还是应该在12点的中餐过后呢？


然后我还在读书时代
通常12点 ...

http://www.pep.com.cn/200406/ca458676.htm

你沒有看嗎 ?

為甚麼我們一直說纖維就是為了讓小腸絨毛不被食物所留下的的殘雜物影響,正常的吸收營養

纖維就是幫我們把殘雜物清除

以前人們吃蔬菜多 肉類少   因為窮

現在因為我們多數都是在外面吃;在家裡吃的話蔬菜也不多   對不對 ?

所以 病從口入

我吃的纖維汁     我們私底下聊   版主 不喜歡  

lee_Sy85

原帖由 阿咯哈 于 3-8-2006 11:18 AM 发表
其实我们人体本来就有排毒的功能。。。

没有特别原因， 就不需要去跟流行， 做排毒。

至于楼上讲的纤维片， 我不不太赞同。。。

如果楼主不是七老八十， 牙齿还可以工作的话，

建议吃蔬菜水果， 天然 ...

天然的钎维？
何谓天然的钎维？
是直接从水果中来吗？
之前有网友说，青萍果的钎维是0.7克，那么你认为楼主应该吃多少粒青苹果呢？
我曾经试过，3餐都吃素，连续几天（我忘了是3天还是4天），我的吃素不是吃豆类食品，就是完全都是青菜，3天过后才看到一点效果，你可以很清楚地看到排泄物是青色的。。。
钎维片甚至于营养片都有分天然的和合成的。合成的不鼓励，天然的和吃苹果，青菜获得的营养素是一样的。
人体本来就有排毒的功能，我赞成，所以所谓的排毒就是让这些排毒功能发挥功效的时候。

lee_Sy85

原帖由 Untitled 于 3-8-2006 07:45 PM 发表
什么是纤维汁

给你们讲中了
我很少吃水果的
看到你们这么说
我大概每天9点的早餐过后就吃"即时果"(guava?)
不懂事和不适合？
还是应该在12点的中餐过后呢？


然后我还在读书时代
通常12点 ...

即时果---〉什么来的？？
请问你是不是喝ro水的哦？

weileee

我沒有機會整天吃素

但是我喝纖維汁，頭几天大便是黑色的

之後就慢慢轉咖啡色了，之後很高興腰圍瘦了

還有你們認同喝水清肚子的說法嗎 ？

其實喝水太多真的會傷到腎臟的

Untitled

不过我不是很喜欢青菜的
可能妈妈煮到不好吃
所以吃水果好一点lol

我不是drink RO水的
我是自来水过滤然后煮过后再装出来喝
比较没有味道（可能喝惯了）


我不要廋wor..
我要肥lol

haku

原帖由 Untitled 于 3-8-2006 07:45 PM 发表
我还没到180
只是靠近
我觉得我还很矮
所以暂时没有做gym，伏地action等练肌肉动作
只是想标高过后再肥起来 .

呜。。羡慕你可以潇洒的说等多几年长高再做，

我都长不高呢，15岁就定型了。

话说，肌肉真地会阻止长高吗？

如果要长高，除了钙，锰也是重要的。

Untitled

不会瓜
不过做gym就不会长高

lee_Sy85

人会一直继续长高，只不过通常到了20多岁过后速度就会放缓。。。。
台北市长马英九就是一个很好的例子。。。
他日前作体检，就长高了一点。。。
根据我之前看得文章，举重对发育中的小孩不好。。。。

lee_Sy85

最好是餐前半个小时吃水果。。。。

Untitled

不过早上不能空腹吃水果wor