浪费了3个月的时间，现在再现江湖

yiplynn

CCNee 发表于 30-7-2012 06:39 PM
我知道有机店有卖无糖豆粉。如果买豆粉来泡就不必担心豆浆会变质的问题。可是我觉得无糖的很难喝。。。

结果我还是买了包装豆奶，不过是黄糖的

yiplynn

月巴妞 发表于 30-7-2012 07:25 PM
我也是耶。。。。看来我们是要研究下食谱了～～

现在吃着豆奶麦片了~味道还不错~

yiplynn

cherry29 发表于 31-7-2012 08:51 AM
买新鲜的豆浆就有这个问题
通常放在冰箱一两天是没问题啦～～（你公司有冰箱吗？）
可是超过三天 ...

怕等下坏了弄臭冰箱而已~
我来不及去pasar买，早上7am就出门上班了

小豬

麥片喝閒了，豆奶也不能常常喝。
可以選擇自己打蘋果汁，連渣一起吃，很飽。
還有一個飲料，是以前同事教我的。
買一罐優格（origina),加一小匙蜂蜜，再加一杯低脂奶（用優格的杯量），喜歡的話還可以加水果葡萄乾，我以前的同事是喝這個減肥，瘦了很多，因為她早餐和晚餐都喝這個。

cherry29

不放豆浆，可以考虑新鲜水果啦～～
香蕉，草莓，葡萄干～～
这些天然的～～应该吃不胖了吧～～

yiplynn

01/08/2012
起床喝一杯蜂蜜+柠檬+水
早餐  ：Skim milk一杯+鸡蛋sandwich
午餐  ： 3个 japanese sweet potatoes (短）+一粒十谷馒头+一粒corn包 +1/4 sardin puff
下午茶：-（在戒着）
晚餐：  半个tuna puff+一粒corn 包+
水：2.0 litre
运动：一个小时的踏脚车（消耗了200 kcal)

今天做运动时，有心没力，完全在不舒服的状态下。

02/08/2012
起床喝一杯蜂蜜+柠檬+水
早餐  ：豆奶麦片+半片sardin 面包+一口tomyam 米粉
突然生病了所以也不做记录，发高烧，工作到一半，逼不得已要回家


我只能说豆奶麦片很不饱，而且我好像吃闷了。
是不是我的豆奶没有糖，所以就不好吃 ？？

yiplynn

小豬 发表于 31-7-2012 08:29 PM
麥片喝閒了，豆奶也不能常常喝。
可以選擇自己打蘋果汁，連渣一起吃，很飽。
還有一個飲料，是以前同事教 ...

水果汁连渣都吃，我已经试过了，不过3个小时，我就饿得要命。
不过那个yogurt的看起来还不错，会去try 下

yiplynn

cherry29 发表于 1-8-2012 09:10 AM
不放豆浆，可以考虑新鲜水果啦～～
香蕉，草莓，葡萄干～～
这些天然的～～应该吃不胖了吧～～

等我豆浆吃闷了先，然后再try水果也不迟，反正减肥是一辈子女人要做的事

小豬

yiplynn 发表于 1-8-2012 11:00 PM
水果汁连渣都吃，我已经试过了，不过3个小时，我就饿得要命。
不过那个yogurt的看起来还不错，会去try 下 ...

你可以慢慢習慣，如果餓的話就是吃一片全麥麵包或餅乾。
不是叫你只喝果汁忍餓。

yiplynn

03/08/2012
早餐  ：2粒corn包+一小碗tomyam 米粉
午餐  ：少少的意大利面（男友煮给我吃的）
下午茶：waffle
晚餐： mcd chicken foldover (一半）
水：2.0 litre
运动：没有（赶着回hometown)

04/08/2012
早餐  ：一粒hotdog面包
午餐  ：少许饭+两汤匙才
下午茶：1粒面包
晚餐：sushi king （几片sushi+ 一片可乐饼）
水：1.5 litre
运动：没有（走了3个小时的街）

这几天，生病后觉得身体很累，很想睡觉，做事都有心无力。
不知道是不是药物的效用，希望我快点病完，让我快快继续我的减肥计划

小豬

yiplynn 发表于 3-8-2012 11:44 AM
03/08/2012
早餐  ：2粒corn包+一小碗tomyam 米粉
午餐  ：少少的意大利面（男友煮给我吃的 ...

生病了就不要減肥了，先讓身體休息好了再出發，多喝水。

yiplynn

小豬 发表于 5-8-2012 11:20 AM
生病了就不要減肥了，先讓身體休息好了再出發，多喝水。

今天有跑去称下，心想生病应该会瘦点的，结果还肥回，应该是没做到运动所以才会增磅的

yiplynn

05/08/2012
早餐  ：Milo kosong +2 片red bean 面包
午餐  ：伊面一碗
下午茶：waffle（半片）
晚餐：  少许饭+一点curry+多多杂菜
水：1.5 litre
运动：没有（顾着看LCW，可惜，真的可惜)

06/08/2012
早餐  ：豆奶麦片
午餐  ：多菜+一点点面+斋鱼+一粒caremel 糖
下午茶：2片dark chocolate
晚餐：半碗板面+2片皮蛋饺
水：2.0 litre
运动：90分钟的踏脚车（消耗了300kcal)

小豬

yiplynn 发表于 6-8-2012 08:59 AM
今天有跑去称下，心想生病应该会瘦点的，结果还肥回，应该是没做到运动所以才会增磅的

哈哈。。正常的啦！
我最近很嘴賤，吃很多。多幾天又要去泰國瘋狂購物和吃，我回來真的不敢面對那個秤咯！

yiplynn

小豬 发表于 6-8-2012 12:15 PM
哈哈。。正常的啦！
我最近很嘴賤，吃很多。多幾天又要去泰國瘋狂購物和吃，我回來真的不敢面對那個秤咯 ...

应该还好吧， 你只是肥了一点点，我反弹了好多

ericpipi

yiplynn 发表于 6-8-2012 09:20 AM
05/08/2012
早餐  ：Milo kosong +2 片red bean 面包
午餐  ：伊面一碗

真的看到心也痛起来,梦脆了..希望他不要自责了.

yiplynn

ericpipi 发表于 6-8-2012 03:14 PM
真的看到心也痛起来,梦脆了..希望他不要自责了.

相信全国的人都有在看，不过没关系，他已经打得很好了
他在努力的时候，我也要更加努力减肥

小豬

yiplynn 发表于 6-8-2012 02:22 PM
应该还好吧， 你只是肥了一点点，我反弹了好多

我就是那麼賤，是因為很多人說我瘦了。很奇怪的，我好像中了魔咒，只要有人說我瘦了，就會反彈，然後就有很多美食出現在我眼前。。然後我的自控能力就像沒有了電池。。

yiplynn

07/08/2012
起床喝一杯蜂蜜+柠檬+水
早餐  ：ham wholemeal bread（两片面包）
午餐  ：杂饭
下午茶：2片糕
晚餐：  一个hokaido cake+一粒kiwi+一片wholemeal bread涂tuna (in spring water)
水：2.0 litre
运动：90分钟的踏脚车（消耗了300kcal)


08/08/2012
起床喝一杯蜂蜜+柠檬+水
早餐  ：一个葡挞+一个wholemeal bread涂tuna (in spring water) (两片面包）
午餐  ：nasi lemak（少饭）+多菜+ 2片鸡
下午茶：2 片sandwich (斋）
晚餐：半个foldover chicken +一点点薯条
水：2.0 litre
运动：没有

yiplynn

09/08/2012
起床喝一杯蜂蜜+柠檬+水
早餐  ：3个小的hotdog 面包+一杯homesoy 黄糖
午餐  ：干捞河粉（小的）
下午茶：小小的fruit tart
晚餐：  半个mushroom 包+一些薯条
水：1.5 litre
运动：没有，不过走了两个小时的街

走街的时候，去买了塑身衣（wacoal)的，存了3个月，终于够钱买了
当时内衣aunty摸我的腰，说我应该要穿L size的，结果我去试穿时，腰的确穿的下，可是肚子完全扣不到。
aunty看到的时候就说，哎哟，你腰那么细，害我判断错误，你应该要穿XL的。
我当场不懂要怎样，只好点点头，说哦。
花了300++，完全没后悔，暂时不想有没有减肥效果，起码它一定可以托胸还有防止驼背。


10/08/2012
起床喝一杯蜂蜜+柠檬+水
早餐  ：一杯homesoy+2粒corn 包（小的）
午餐  ：kimchi fried rice 一碟
下午茶：-
晚餐：一杯珍奶（忍不住了）
水：2.0 litre
运动：走街一个小时

今天穿了塑身衣，好紧，但是布料很舒服。
不懂是不是肚子那里太紧了，所以一直上厕所