减肥记录-努力迈向4字头吧~~

winnie318

回复 159# kian811210


    有，而且还很多很多

kian811210

8/9/2011 THURSDAY

早餐: 蔬菜汁1杯+燕麦低脂奶
12点前吃吃了一片半的jacob饼干
午餐:擂茶汤+擂茶蔬菜 ...
winnie318 发表于 8-9-2011 09:43 PM

   恩，明天要用力的再排出去吧

junelow888_5988

回复  junelow888_5988


    谢谢你的提醒，总感觉不能松懈下来，不然很快会适应这样的感觉，I need t ...
kian811210 发表于 7-9-2011 06:18 PM

对啊。。一松懈，有时就会失去那股动力来减肥了。。所以需要一些人时不时在身边督促我们。。

哈哈。。

junelow888_5988

8/9/2011 THURSDAY

早餐: 蔬菜汁1杯+燕麦低脂奶+寿司1块
12点前吃吃了一片半的jacob饼干
午餐:擂茶汤+ ...
winnie318 发表于 8-9-2011 09:43 PM

其实都很不错了。。可是糕点还是少吃点比较好。。一来糖分高，而来淀粉也高。。

junelow888_5988

回复  junelow888_5988


    其实自己也知道大腿的部分是有瘦了些...但是骨架大也是事实啦，比较难看到 ...
winnie318 发表于 7-9-2011 09:00 PM

我也是下半身肥。。
很难减。。
我很想瘦到可以穿超短的热裤。。
哈哈

kian811210

对啊。。一松懈，有时就会失去那股动力来减肥了。。所以需要一些人时不时在身边督促我们。。

哈哈。 ...
junelow888_5988 发表于 9-9-2011 12:20 AM

   哈，在说我吗？我会在网上督促你们的。
感觉我一直在督促人家，看来我该开贴来让你们督促吗？

junelow888_5988

哈，在说我吗？我会在网上督促你们的。
感觉我一直在督促人家，看来我该开贴来让你们督促吗？: ...
kian811210 发表于 9-9-2011 12:43 AM

哈哈。。要要。。当你不乖的时候，就骂骂你。。

哈哈。。

kian811210

哈哈。。要要。。当你不乖的时候，就骂骂你。。

哈哈。。
junelow888_5988 发表于 9-9-2011 01:01 AM

   我还是不开贴好了，免得三分钟热度，懒惰update日记。
但是我郑重澄清一下，我目前对keepfit绝对没有偷懒喔，你们要相信我

kian811210

回复 154# winnie318


   今天在星洲日报副刊有篇报道很不错喔，标题是“努力减缺瘦不了的7大迷思”在pg8-pg9,有时间的话去买份报纸来看看哦。

junelow888_5988

我还是不开贴好了，免得三分钟热度，懒惰update日记。
但是我郑重澄清一下，我目前对keepfit绝 ...
kian811210 发表于 9-9-2011 07:58 AM

那就好。。要继续坚持下去哦。。还有多少公斤要减？

junelow888_5988

回复  winnie318


   今天在星洲日报副刊有篇报道很不错喔，标题是“努力减缺瘦不了的7大迷思”在pg8- ...
kian811210 发表于 9-9-2011 08:05 AM

哈哈。。我家的报纸通常看了大封面的标题罢了，里面的内容都没有时间看。。

葛蕾鸶公主

lz，看了这个日记有感动哦~~ 可以感受到你的坚持和努力。我要向你看齐！！
努力朝着"4" 的方向前进！Gambateh!!!

kian811210

那就好。。要继续坚持下去哦。。还有多少公斤要减？
junelow888_5988 发表于 9-9-2011 12:07 PM

   目前88kg左右,打算新年前能到75kg。目前的比较明显的是看到肚腩瘦了一圈。其他部位有待改进

kian811210

回复 171# junelow888_5988


   今天的看看也无妨啊，反正主题很贴切嘛

kian811210

回复 172# 葛蕾鸶公主


   恩，希望你也能早日摆脱肥胖的困扰，很自信的穿上瘦身后苗条动人的衣服，然后很自信的喊，我“瘦”够了。

winnie318

9/9/2011 FRI

今早量的时候重了但也是正常，吃那么多..

早餐: 蔬菜汁1杯+燕麦低脂奶(加入一小匙molasses sugar因想吃甜)
11点前吃了青苹果1粒
午餐:今天我妈又大发威力，煮了n多美食，幸亏我定力够...连绿豆糖水也不敢喝)
先吃奇异果一粒
我的主餐燕麦

传说中的homemade白酱通心粉(还加入whipping cream和cheese，所以味道十足!!偷吃了一小口)

其它吃进肚子的配菜:sambal辣椒虾球(只吃红葱，大爱)+青豆番茄昆布丝炒鸡蛋

之后下午喝近1ltr的普洱
晚餐:chickpeas+大柳橙1粒

运动:今天也是跑不动了所以是散步+快走=60分钟
ps: 今天运动中途停下来看东西的时候，突然弯腰后感觉酸痛死了!!这么快就老了吗...

winnie318

回复 164# junelow888_5988


    我忍住了...今天眼看着同事吃"萨奇马"..其实我很喜欢吃这东西...但是我忍了

winnie318

回复 165# junelow888_5988


    me too me too我也很想瘦到可穿短裤短裙..但是自知腿型不好看，还是希望先瘦下来再说

winnie318

回复 169# kian811210


    家里没买星洲日报~~可否scan上来分享下~嘿嘿

winnie318

回复 172# 葛蕾鸶公主

来给个大大的拥抱大家一起向"4"字头体重迈进!!!
记得上来汇报成绩噢~~还有什么偏方和饮食心得...嘿嘿