|
|
楼主 |
发表于 28-11-2010 03:36 PM
|
显示全部楼层
28112010
今天家外面游泳池没人,早早2PM就跳下水了~由于昨天游多了,今天就不游那么重.在烈日下游了2000M的蛙,没去计算时间~纯粹慢游~
这星期游了5天,总距离共12500M,这个月28天里共游了22天,总距离共52500M (52.5KM)~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 29-11-2010 06:03 PM
|
显示全部楼层
2010年11月29日 / 下午 / 阴
三天没有游泳，今天就只是悠闲的游，在最后的500M感觉还很有能量，所以游快了一点。2000M自由式，45分钟。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 30-11-2010 08:41 PM
|
显示全部楼层
30112010
今天在CLUB HSE一个人游了3500M的蛙式,时间约1小时39分~11月份游了23天,总距离共游了56000M (56公里) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 1-12-2010 07:09 PM
|
显示全部楼层
2010年12月01日 / 下午 / 阴
雨才刚停，我便跳进泳池了。不远处还在响雷，影响了我游泳的兴致。后来有几个人来游泳，那才较放心的游。
不过今天不是很好状态，在1000M后手便累了，唯有停止游。所以1000M自由式，20分钟。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 3-12-2010 09:55 AM
|
显示全部楼层
也许11月其间游泳游太多了,加上身体还没完全适应吧!进入12月居然累了....
01122010
今天不游,慢长跑了10KM,也没跑快,当作是休息调整吧!
02122010
今天依然很累下,在CLUB HSE那里慢慢游蛙式2000M,时间没什么去计算,纯粹要轻松动下全身和身体调整~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 4-12-2010 08:24 PM
|
显示全部楼层
03122010
今天很急忙,在水中不能待太久,简单地游2000M蛙泳给自己一个好交代就好了~用时53分~
04122010
身体状态不怎么好的一天,在室内游泳池游了2000M 蛙泳53分钟~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 16-12-2010 09:02 AM
|
显示全部楼层
哇好多天没报告训练了~
15122010
今天放工跑了1小时的长跑后,约11.5KM,回到家看见游泳池门大开又没有人,立刻跳下水游了1000M的蛙游~时间约25分钟~
14122010
放工陪美眉跑步,跑不长只跑了5KM,回到家看见游泳池也没人,立刻跳下去游了1500M的蛙游,时间约37分钟~
12122010
在家游了1000M的蛙游,没计算时间,之后立刻去爬山跑步~
11122010
本来要带美眉一起去爬山,但是下午突然下起暴风雨啦,只好告吹~直接去室内游泳池游了2000M的蛙游,时间约52分吧!
09122010
在室内游泳池游2000M的蛙游~不多不少主要不要让自己太累~
07122010
假期游泳池没什么人,在室内游泳池游2000M的蛙游~
05122010
在家游2000M,然后直接去跑步~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 20-12-2010 09:44 AM
|
显示全部楼层
18122010
星期六下午要陪人跑步,所以早上1030AM就在家外面的游泳池来个日晒游~游了2000M的蛙,并没实际去算时间,大约是51分吧!整个人又再黑些了~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-12-2010 01:15 PM
|
显示全部楼层
21112010
今天想不游泳都难!中午一回到家,看见游泳池空无一人,天气又那么好,也想到好久没在家游泳了.约2PM ...
来自亚庇的成 发表于 21-11-2010 05:20 PM 
嘿嘿 我看到你上面这么多的运动量 我觉得你要是单纯游一种泳姿的话 你想要得身材恐怕不能达到哦~~
蛙泳专业运动员的身材是大腿粗小腿超细的那种 上身比较宽 比较壮 你要是想要身材再完美一点的话我觉得你还是要经常游一些自由泳和仰泳的交替游会比较好 单游一项的话 身材有这么几个月就会变形了 如果你蝶泳也ok的话 就游混合泳 时间久 你身材会很棒的 线条特别漂亮 只有混合泳的运动员 身材是最好看得~~嘿嘿当然自由泳 也不错~~你可以试试哦~~~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 20-12-2010 01:42 PM
|
显示全部楼层
嘿嘿 我看到你上面这么多的运动量 我觉得你要是单纯游一种泳姿的话 你想要得身材恐怕不能达到哦 ...
kiki1121 发表于 20-12-2010 01:15 PM 
哈哈..我是大腿有肌肉(跑步者的肌肉),小腿肌肉也突出(以前常爬山训练),蛙游我可以游快和远,自由式不太精,只能100-200M全力SPEED而已..要花些时间去练其他招式咯~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-12-2010 01:58 PM
|
显示全部楼层
哈哈..我是大腿有肌肉(跑步者的肌肉),小腿肌肉也突出(以前常爬山训练),蛙游我可以游快和远,自由式 ...
来自亚庇的成 发表于 20-12-2010 01:42 PM 
版主 游泳运动员是脚腕比较软 不能跑太多的步 因为会经常歪脚 你游泳几乎每天 跑步你应该也不会太少 那你要注意一下你的脚 不管是游泳前或是跑步前都要做好热身运动哦~~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 20-12-2010 02:06 PM
|
显示全部楼层
版主 游泳运动员是脚腕比较软 不能跑太多的步 因为会经常歪脚 你游泳几乎每天 跑步你应该也不会 ...
kiki1121 发表于 20-12-2010 01:58 PM
我在2001年就停止游泳了..01年到现在都是跑步的//..只是近期才练回游泳..所以SWIM + RUN目前对我来说是没问题啦..只是很久没游泳了,花了两个月,才慢慢游得好而已. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-12-2010 03:19 PM
|
显示全部楼层
我在2001年就停止游泳了..01年到现在都是跑步的//..只是近期才练回游泳..所以SWIM + RUN目前对我 ...
来自亚庇的成 发表于 20-12-2010 02:06 PM
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-12-2010 10:29 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-12-2010 10:43 PM
|
显示全部楼层
回复 169# kiki1121
如果时常游自由泳的话,身型是怎样的? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-12-2010 11:57 PM
|
显示全部楼层
回复 kiki1121
如果时常游自由泳的话,身型是怎样的?
cngi 发表于 20-12-2010 10:43 PM
自由泳 是修长的 也很漂亮~~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 21-12-2010 09:07 AM
|
显示全部楼层
版主有参加过任何的swimathon吗?
cngi 发表于 20-12-2010 10:29 PM
没有...我有打算参加公开海域5KM或6.5KM那种...哈哈我不快的啦,最多是够耐而已~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 21-12-2010 11:44 PM
|
显示全部楼层
回复 177# 来自亚庇的成
也是可以了啦... 我想参加那个kapas marang swimathon.看了觉得很爽...不懂有没这个能力... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 22-12-2010 08:03 AM
|
显示全部楼层
2010年12月20及21日 / 下午 / 晴
已经有两个星期没有游泳了，近两天只游了1000M的自由式，时间22分钟...。
再过几天又要停止游泳了，要除外做事去...。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-4-2011 09:44 PM
|
显示全部楼层
|
喜欢游泳的我，游乐十年了。出外读书也不忘记游泳，回来工作以后只能在周末游泳，比以往少了很多了。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
1719 
152
