21-Dec-08 KL Malakoff 12km / 6km RUN [圆满结束] 照片在第12页/成绩第17页

子陵

感觉有点象来到魔鬼训练营

Labis737

有點離題了，我走先，哈哈。

iamwen

原帖由 子陵 于 4-12-2008 04:56 PM 发表
感觉有点象来到魔鬼训练营

这只是给你热身而已

Labis737

要有勇者無懼的心態，只是十公里吧了，那練好之後，馬拉科夫就輕裝上陣啦。加油！

子陵

原帖由 Labis737 于 4-12-2008 10:27 PM 发表
要有勇者無懼的心態，只是十公里吧了，那練好之後，馬拉科夫就輕裝上陣啦。加油！

以前就不怕的。可是自从给uncle john讲我膝盖不好后，我就开始疑神疑鬼了
问医生(clinic)她就讲不用照x光，tnnd， 摸都没有摸我膝盖一下。
只是给我吃glucosamine吃而已。

平时也没什么跑，怕一下跑太多腿吃不消
看你的贴说你之前受伤过，停跑了近半年，是什么一回事？
可以分享下吗？

Labis737

我的膝傷有兩個原因。第一次是首次練神山比賽，在怒昂山跑上跑下弄傷膝蓋，那時就花整千令吉醫，是看名醫陳xx的。後來陸陸續續有舊傷復發，但都不嚴重，最嚴重的是在klcc花園跑接力賽，衝太快，很刺激，當天沒事，隔天就很慘，自此以後，就不敢練短跑衝刺或接力賽或十公里路跑賽，這就是我多數參與全馬或超馬的主要原因。

受傷後，最好等它完全復原才再重現賽場，不然只有耐心進行康復的過程。

我也有買gluxxxxxx，但是只吃了一點就沒吃，好像對我沒有什麼效果，後來有跑友介紹吃大洛絡丹，似乎我的舊傷療效不錯，包括我的腳踝舊傷都有幫助。一盒十粒裝約四十令吉。

我抱傷參加日落超馬，只能堅持三十多，後來都是走多跑少艱辛完賽，從日落超馬後，才重新再現檳城大橋馬拉松，足足有六個月。

目前我訓練或參賽都以穩定平均的配速，不敢衝刺的念頭。

跑得舒服安全快樂就好。

[ 本帖最后由 Labis737 于 4-12-2008 11:41 PM 编辑 ]

iamwen

原帖由 子陵 于 4-12-2008 10:55 PM 发表


以前就不怕的。可是自从给uncle john讲我膝盖不好后，我就开始疑神疑鬼了
问医生(clinic)她就讲不用照x光，tnnd， 摸都没有摸我膝盖一下。
只是给我吃glucosamine吃而已。

平时也没什么跑，怕一下跑太 ...

跑的时候最好带support sleeve

Labis737

原帖由 iamwen 于 4-12-2008 11:44 PM 发表

跑的时候最好带support sleeve

有傷要帶，沒傷帶了有點礙手礙腳。

chaucky

原帖由 iamwen 于 4-12-2008 19:39 发表

这只是给你热身而已

我那天已经给他很够热了

子陵

<<跑得舒服安全快樂就好>>
这个开始是我运动的座右铭了

言归正传， 这赛事的衣服好像是要早一天去拿的？
请问有那位大大有去呢？

chaucky

原帖由 Labis737 于 4-12-2008 23:37 发表
我的膝傷有兩個原因。第一次是首次練神山比賽，在怒昂山跑上跑下弄傷膝蓋，那時就花整千令吉醫，是看名醫陳xx的。後來陸陸續續有舊傷復發，但都不嚴重，最嚴重的是在klcc花園跑接力賽，衝太快，很刺激，當天沒事，隔 ...

最后那句很同意 不要弄伤自己

Labis737

原帖由 子陵 于 5-12-2008 09:54 AM 发表

这个开始是我运动的座右铭了

言归正传， 这赛事的衣服好像是要早一天去拿的？
请问有那位大大有去呢？

在賽場那裡派的，或許你要托這裡佳禮跑友了。

chaucky

原帖由 子陵 于 5-12-2008 09:54 发表

这个开始是我运动的座右铭了

言归正传， 这赛事的衣服好像是要早一天去拿的？
请问有那位大大有去呢？

我们已经交给一位叫humor的大哥

Labis737

原帖由 chaucky 于 5-12-2008 09:58 AM 发表


我们已经交给一位叫humor的大哥

那就不用擔心啦。

我沒跑，但會那去打打氣。

Labis737

據馬拉科夫老板AJ表示，SPRINT認為參賽者跑該大道不安全。最後一分鐘臨時被迫更改路線。他也同意這看法。

不過，我記得以前有主辦過一次賽跑嘛，可能那是慶祝該大道通行。實在是！

[ 本帖最后由 Labis737 于 19-12-2008 11:47 PM 编辑 ]

EnSky

我有兴趣。。报名费多少？

chaucky

原帖由 EnSky 于 9-12-2008 23:07 发表
我有兴趣。。报名费多少？

12km RUN
  RM40 for public
  RM30 for Pacesetters members with valid membership expiring December 2008 or   later.
  Closing date : 15 December 2008 or 1,500 entries, whichever comes first.


  6km RUN
  RM15 for public and Pacesetters members
  Closing date : 15 December 2008 or 1,000 entries, whichever comes first.

豪少爷

今天傍晚打算去练跑，希望不会有任何问题啦～
如果还是漆盖还是痛的话，
可能参加不了malakoff 12km的比赛了～

chaucky

原帖由 豪少爷 于 10-12-2008 11:09 发表
今天傍晚打算去练跑，希望不会有任何问题啦～
如果还是漆盖还是痛的话，
可能参加不了malakoff 12km的比赛了～

一切等你不痛才跑..不要勉强 不然可以去 走走 malakoff咯..当陪女朋友散步咯

饼干及面包

为什么今天去跑20KM？
这个LSD的时间好像不是很恰当哦。