我的私密catalog -3.0kg to go ~~第2期限pg11！目标43kg

Kk奶奶

表哭！继续努力把它减回来

幸福小宝贝

炸鸡也是我的最爱:@ :@

不过我们一定要坚持噢。。

现在美美的衣服比较吸引我

幸福小宝贝

47。9KG。。我五十一叻。。。
看来我要更努力才行。。。

chingfong85

多高呢？

你们都是每天都坚持做运动吗？

最近我少吃很多了，因为每次都自己一个人，随便吃。。

lil_princess

原帖由 幸福小宝贝 于 28-4-2008 04:29 PM 发表
47。9KG。。我五十一叻。。。
看来我要更努力才行。。。

很不甘心的捏！
很辛苦忍住美食，结果就＂一招丧＂！！

你也要努力哦！
我是从５３kg掉到今天47.9的。
（三月尾开始）

chaucky

原帖由 chingfong85 于 28-4-2008 03:12 发表
怎么说重新呢？

我还在努力着。。哈哈。。
我要练好我的stamina，不过今天跑步时觉得浑身无力，跑一点点，大都用走的 偷懒。。

哈哈。。慢慢吧。跑步是每天都跑才会进步的快 不用快的。。一个月你就发现它的效果

chaucky

原帖由 lil_princess 于 28-4-2008 09:54 发表
朋友结婚，加上回家乡。
吃还蛮多的。
体重上升。
47.9kg。
伤心罢了！

哈哈。。很好很好。。我都还不知道现在体重多少

chaucky

原帖由 chingfong85 于 28-4-2008 16:37 发表
多高呢？

你们都是每天都坚持做运动吗？

最近我少吃很多了，因为每次都自己一个人，随便吃。。

我几乎一个星期5-6天

chingfong85

你自己亲身经验，效果怎样惊人？？
说来听听，motivate我。。

如果我一个人就比较勤劳，如果有人在，我就宁愿呆在家里。。哈哈。。

chaucky

原帖由 chingfong85 于 28-4-2008 18:05 发表
你自己亲身经验，效果怎样惊人？？
说来听听，motivate我。。

如果我一个人就比较勤劳，如果有人在，我就宁愿呆在家里。。哈哈。。

第一天你可能可以走2km而已。。但是一个月后你可能可以跑5km或以上了 如果你每个星期加 1km的练。。然后加到刚好5-6km。。然后每天练30-40分钟的跑5-6km。。进步会很快 跑步30分钟 会很快练到你的气量。。
我现在一个星期3天的跑步就够了。。每次30分钟。。快速的。。 现在可以 20分钟跑进4km+

效果就是你会发觉上楼梯没有那么辛苦咯，然后身材自然有变化，如果你的控制食量很好 跑过2km+都不觉得喘气。。 我刚跑回的时候。。2-3km就没气跑了。。还跑很慢而已

[ 本帖最后由 chaucky 于 28-4-2008 06:10 PM 编辑 ]

chingfong85

哇！很快咧。。
佩服你的恒心。。哈哈哈。。

lil_princess

我近来常常为自己找借口不做运动。
哈哈。但一星期至少还有三四天有做啦！

今天只是爬楼梯，sit-up而已。
给自己的借口是，我没吃晚餐。
呵呵！！

lil_princess

原帖由 chingfong85 于 28-4-2008 04:37 PM 发表
多高呢？

你们都是每天都坚持做运动吗？

最近我少吃很多了，因为每次都自己一个人，随便吃。。

156cm而已。

lil_princess

原帖由 chingfong85 于 28-4-2008 06:19 PM 发表
哇！很快咧。。
佩服你的恒心。。哈哈哈。。

我就是没有恒心，才会对美食忍不住口！
所以体重才上上下下。

chaucky

慢慢吧   今天我吃的好油

chingfong85

没有恒心还可以减5公斤？？

我就算少吃，最后也不会怎样少的。。因为别人吃不完的，我扫到完（从小到大扮演的角色）。。哈哈哈。。结果每次大家都预算我多吃

chaucky

原帖由 chingfong85 于 29-4-2008 00:25 发表
没有恒心还可以减5公斤？？

我就算少吃，最后也不会怎样少的。。因为别人吃不完的，我扫到完（从小到大扮演的角色）。。哈哈哈。。结果每次大家都预算我多吃

我不能那样的

lil_princess

我刚刚午餐吃炸鸡！
现在还吃炸香焦呢！！

chaucky

原帖由 lil_princess 于 29-4-2008 14:45 发表
我刚刚午餐吃炸鸡！
现在还吃炸香焦呢！！

本来我也想吃 没买到

lil_princess

有点后悔，但是又很爽！