时间不是问题，毅力才是重点

我是阿径 · 发表于 29-5-2010 11:55 PM

今天去吃了火锅，下个礼拜要运动多一点来消耗了

我是阿径 · 发表于 8-6-2010 09:47 PM

什么时候量才是最准的呢？
我好像越来越重了 -.= 可是我有keep着每天运动啊，现在一天跑步一小时
我是用电子秤的

我是阿径 · 发表于 9-6-2010 07:09 PM

本帖最后由我是阿径于 10-6-2010 03:44 PM 编辑

第一天
今天跑步50分钟，gym脚车30分钟，举重1小时
今天也吃得不是很多，要开始控制晚上的食量了
突然发现体重不是很重要罢了，因为就算体重没下，我穿的裤也松了

我是阿径 · 发表于 10-6-2010 07:49 PM

本帖最后由我是阿径于 10-6-2010 08:15 PM 编辑

第二天
今天跑步50分钟，gym30分钟，脚车30分钟
晚餐后吃了几颗榴莲

我是阿径 · 发表于 12-6-2010 10:45 PM

星期五
跑步50分钟
星期六没运动，这两天都吃得很多

我是阿径 · 发表于 15-6-2010 02:51 PM

星期一
跑步60分钟，还是控制不到饮食

我是阿径 · 发表于 15-6-2010 07:57 PM

星期二
跑步60分钟，今天也是超标了，吃了3粒粽子
最近一直下雨，要出去运动也不能

我是阿径 · 发表于 17-6-2010 09:35 PM

星期三
跑步60分钟，gym30分钟
星期四
休息

我是阿径 · 发表于 23-6-2010 09:55 AM

星期五-日
休息，变得懒惰了

星期一
跑步60分钟，游泳60分钟（有停的，不是持续）
星期二
游泳90分钟
发现游泳比跑步好很多，因为不需要流汗
不过游泳两天后，发现脚黑了不少，还好手没黑到

koolorochi · 发表于 23-6-2010 10:15 AM

什么时候量才是最准的呢？
我好像越来越重了 -.= 可是我有keep着每天运动啊，现在一天跑步一小时
我是用电 ...

我是阿径发表于 8-6-2010 09:47 PM

重一点没关系。。最重要身体瘦了。。肌肉很重下的。。因为你说你有练哑铃嘛。。

我是阿径 · 发表于 23-6-2010 02:01 PM

重一点没关系。。最重要身体瘦了。。肌肉很重下的。。因为你说你有练哑铃嘛。。
koolorochi 发表于 23-6-2010 10:15 AM

我去一个健身website也看到了，bodyfat比较重要，所以打算买一个可以量bodyfat的秤

你减到怎样了

我是阿径 · 发表于 24-6-2010 05:48 PM

星期三
跑步1小时，游泳1小时
星期四
健身30-40分钟

我是阿径 · 发表于 26-6-2010 08:40 PM

星期五
游泳60分钟，gym30分钟
星期六
跑步70分钟，gym30-40分钟

我是阿径 · 发表于 29-6-2010 09:11 PM

星期日和星期一
休息
星期二
跑步60分钟，gym30分钟

minto · 发表于 30-6-2010 09:37 PM

很consistent 的运动减肥。。。很羡慕。。。

我是阿径 · 发表于 2-7-2010 07:36 AM

星期三
跑步70分钟，gym30分钟
星期四
上课上得太累了，刚好膝盖有点痛，所以就休息

我是阿径 · 发表于 2-7-2010 03:12 PM

很consistent 的运动减肥。。。很羡慕。。。
minto 发表于 30-6-2010 09:37 PM

你要也可以啊，视乎你有没有恒心罢了

我是阿径 · 发表于 4-7-2010 07:23 PM

星期五
游泳90分钟
星期六
没运动
星期日
跑步70分钟

我是阿径 · 发表于 12-7-2010 05:09 PM

星期二
跑步60分钟
星期三
跑步60分钟
星期四
游泳60分钟,gym60分钟
星期五
游泳60分钟
星期六日休息

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所属分类: 时尚生活