体重是否会影响跑步？？

chaucky

原帖由 squareeight 于 18-12-2007 15:38 发表
不是每个人适合的。。你给我的话我也不敢吃。。我其实很怕跑到一半肚子不舒服的。。没你们酱‘方便’吧。。哈哈。。 所以喝杯milo够了。。

我说得是前3-4天。。。休息期间。。要吃多点饭类。。不是当天

chaucky

原帖由 squareeight 于 18-12-2007 15:41 发表
那很好。。其实。。我下次有机会在健身房见你了。。如果我有去leisure mall的话啦。。到时你教回我好了。。

有机会先把。。。我也不是很会而已。。

squareeight

对。。前三天要吃。。这就是我讲的"carbo".. 有根据的。。
http://chinese.cari.com.my/myfor ... age%3D2&page=55　　(#1352)

squareeight

我那间很冷。。还没运动前还会起鸡皮。。我很怕冷。。还有怕高。。哈哈。。

还有。。。怕肥。。。

chaucky

原帖由 squareeight 于 18-12-2007 16:35 发表
对。。前三天要吃。。这就是我讲的"carbo".. 有根据的。。
http://chinese.cari.com.my/myforum/viewthread.php?tid=748718&extra=page%3D2&page=55　　(#1352)

我之前不知道。。。哈哈。。要吃多点饭和休息3-4天

chaucky

原帖由 squareeight 于 18-12-2007 16:37 发表
我那间很冷。。还没运动前还会起鸡皮。。我很怕冷。。还有怕高。。哈哈。。

还有。。。怕肥。。。

怕冷就去saunna一下先来哦

squareeight

原帖由 chaucky 于 18-12-2007 04:51 PM 发表


怕冷就去saunna一下先来哦

我比较喜欢‘steam' 哈。。但不可以’蒸‘超过半个钟。。会头晕的。。小心咯。。

chaucky

原帖由 squareeight 于 27-12-2007 21:54 发表


我比较喜欢‘steam' 哈。。但不可以’蒸‘超过半个钟。。会头晕的。。小心咯。。

我最近都steam而已。。比较有水分。。。我都进5-10分钟而已

anglelus

原帖由 chaucky 于 27-12-2007 10:18 PM 发表



我最近都steam而已。。比较有水分。。。我都进5-10分钟而已

我觉得好像没有空气的。。。我进去以下又出来了。。

chaucky

原帖由 anglelus 于 28-12-2007 10:12 发表

我觉得好像没有空气的。。。我进去以下又出来了。。

因为空气好热。。所以你要用口来呼吸。。

xiaoyuer82

原帖由 chaucky 于 28-12-2007 01:28 PM 发表



因为空气好热。。所以你要用口来呼吸。。

有钱人的享受。。 。

jie84

原帖由 squareeight 于 18-12-2007 03:26 PM 发表
是咯。。我真的不喜欢吃powerbar & protein plus.

powergel还好。　（但要吃后喝至少一杯水）　

所以。。可以在跑前吃香蕉代替powerbar, 跑后吃肉，豆奶（都是有蛋白质的成分）代替protein plus吧。。:loveli ...

新加坡马拉松30km给的powerbar是我人生吃的第一支powerbar
真的是甜到.......

xiaoyuer82

原帖由 jie84 于 28-12-2007 01:54 PM 发表

新加坡马拉松30km给的powerbar是我人生吃的第一支powerbar
真的是甜到.......

有兴趣的话 可以去买 GNC 的powerbar 来吃 比较不会那么的甜。。

chaucky

原帖由 xiaoyuer82 于 28-12-2007 13:51 发表

有钱人的享受。。 。

这个都叫享受？像受难比较多

xiaoyuer82

原帖由 chaucky 于 28-12-2007 02:00 PM 发表


这个都叫享受？像受难比较多

那你又去受难做么。。。

chaucky

原帖由 xiaoyuer82 于 28-12-2007 19:00 发表

那你又去受难做么。。。

受难是好事来的

hoho503

请问怎样才能控制好呼吸节奏呢？
试过三步吸，三步呼，但是都做不到，造成更快累，
也试过用鼻吸，从口呼，但是也不行。
还有什么方法吗？

chaucky

有来卡贴啊！！！

chaucky

原帖由 hoho503 于 28-12-2007 22:07 发表
请问怎样才能控制好呼吸节奏呢？
试过三步吸，三步呼，但是都做不到，造成更快累，
也试过用鼻吸，从口呼，但是也不行。
还有什么方法吗？

本人是鼻子吸，口呼。。。用你自己觉得最好的节奏吧。。我应该是一步吸一步呼的。。
最近都慢跑。。。5Km30分钟

hoioh

体重真的影响很大。
而且不可以跑太快。脚板承受的压力大，脚会痛。