【雪隆跑步团I】谢谢棒场, 继续Part 2

chaucky

原帖由 饼干及面包 于 9-2-2009 15:36 发表



看到你的练习成绩～你的lactic threshold 水平还不是很高，很容易疲倦。
要多做一些能提高你lactic threshold的训练了。

http://en.wikipedia.org/wiki/Anaerobic_exercise

那么就要我多爬楼梯？

饼干及面包

不是这样训练lactic threshold的。
做多一点interval 看看。

chaucky

原帖由 饼干及面包 于 9-2-2009 21:38 发表
不是这样训练lactic threshold的。
做多一点interval 看看。

好的..谢谢建议

chaucky

这个星期日的体能测验不知道有多少个人报道

子陵

这里第一个放飞机

抱歉各位，临时有事不能来了。
罚我自己跑20km

chaucky

原帖由 子陵 于 10-2-2009 10:34 发表
这里第一个放飞机

抱歉各位，临时有事不能来了。
罚我自己跑20km

不知道要不要改日期..好像很多人都不得空

HuMoR+DkNy

原帖由 chaucky 于 10-2-2009 09:02 PM 发表
不知道要不要改日期..好像很多人都不得空

当天我有比赛
比赛都不用练习的

比赛过后去那边玩玩也说不定的

chaucky

原帖由 HuMoR+DkNy 于 10-2-2009 21:11 发表

当天我有比赛
比赛都不用练习的

比赛过后去那边玩玩也说不定的

不然可以换去星期六玩 因为星期日很多人都比赛

HuMoR+DkNy

原帖由 chaucky 于 10-2-2009 09:19 PM 发表
不然可以换去星期六玩 因为星期日很多人都比赛

比赛前一天找酱的东西来玩，不要搞残老人家我
星期六我是打算去游泳的


前两天你在比赛，我在玩这个，所以我才不去跑

chaucky

原帖由 HuMoR+DkNy 于 10-2-2009 21:56 发表

比赛前一天找酱的东西来玩，不要搞残老人家我
星期六我是打算去游泳的


前两天你在比赛，我在玩这个，所以我才不去跑

在哪里玩我也要

HuMoR+DkNy

原帖由 chaucky 于 10-2-2009 10:04 PM 发表
在哪里玩我也要

就是在你常练习的地方permaisuri，bandar tun razak 游泳池

感觉大家好像忽略了练习，除了你


再送张雪糕照出来

iamwen

原帖由 HuMoR+DkNy 于 10-2-2009 10:15 PM 发表

就是在你常练习的地方permaisuri，bandar tun razak 游泳池

感觉大家好像忽略了练习，除了你

我在秘密练习

chaucky

原帖由 HuMoR+DkNy 于 10-2-2009 22:15 发表

就是在你常练习的地方permaisuri，bandar tun razak 游泳池

感觉大家好像忽略了练习，除了你


再送张雪糕照出来

难怪我感觉好像在哪里看过 我哪里有练习..时常偷懒的..最近面对着一些diploma cerf的问题鸟他的学院要我多考4科..

chaucky

原帖由 iamwen 于 10-2-2009 23:25 发表

我在秘密练习

你最勤劳
星期日的名单我留下先
我，iamwen，origen，小幻，朱，还有...还有谁要的留名

[ 本帖最后由 chaucky 于 11-2-2009 01:08 PM 编辑 ]

平旦

原帖由 chaucky 于 11-2-2009 09:00 AM 发表

你最勤劳
星期日的名单我留下先
我，iamwen，origen，小幻，朱，还有...还有谁要的留名

我也想来搞搞阵凑热闹...
跑的项目应该都没问题...
其它的 Push Up Pull Up 我想我会死到很难看... ...

Kampung Pandan Sport Complex 在哪里哦???
暂时还不会去... ...

chaucky

原帖由 平旦 于 12-2-2009 13:56 发表


我也想来搞搞阵凑热闹...
跑的项目应该都没问题...
其它的 Push Up Pull Up 我想我会死到很难看... ...

Kampung Pandan Sport Complex 在哪里哦???
暂时还不会去... ...

我也死到很难看
我之前的地点贴有介绍过 =.=
目前是没有pull..只有push up，sit up，原地跳


还想知道清楚点就看这里
http://cforum2.cari.com.my/viewthread.php?tid=1468283&page=1#pid54857903

iamwen

原帖由 平旦 于 12-2-2009 01:56 PM 发表


我也想来搞搞阵凑热闹...
跑的项目应该都没问题...
其它的 Push Up Pull Up 我想我会死到很难看... ...

Kampung Pandan Sport Complex 在哪里哦???
暂时还不会去... ...

不用担心啦!起码有我陪你一起难看

chaucky

原帖由 iamwen 于 12-2-2009 17:55 发表

不用担心啦!起码有我陪你一起难看

你在开玩笑

HuMoR+DkNy

原帖由 chaucky 于 12-2-2009 08:36 PM 发表
你在开玩笑

下次我要玩接力
up up up

iamwen

原帖由 chaucky 于 12-2-2009 08:36 PM 发表


你在开玩笑

如果后天中午的跆拳道练习我教练有给我们力量训练的话,我真的死得难看