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kuangpeir86 · 发表于 23-5-2009 10:39 AM

请问瑜伽有哪些伸张运动？有图可以看吗？
谢谢！

anggytan · 发表于 23-5-2009 10:56 PM

我要参加这个论坛，我是瑜伽初学者，大家多多指教·

ccpling · 发表于 24-5-2009 12:08 AM

你是指伸张哪个部位呢？

kuangpeir86 · 发表于 25-5-2009 12:21 PM

全身的。主要是脚和背。
谢谢。
因为现在穿着这个：
http://cforum2.cari.com.my/viewt ... &extra=page%3D1
所以要多伸张运动有助于长高。

smallqueen · 发表于 25-5-2009 02:14 PM

我想学瑜伽...有没有人可以推荐一下北海有哪一间的瑜伽中心比较好呢???

summersam · 发表于 25-5-2009 02:23 PM

请问你穿后有长高到吗?

kuangpeir86 · 发表于 25-5-2009 03:45 PM

我才用4天，有长高到2-3cm。连卖家都吓倒。

kuangpeir86 · 发表于 25-5-2009 03:45 PM

我才用4天，有长高到2-3cm。连卖家都吓倒。

kuangpeir86 · 发表于 25-5-2009 03:47 PM

我才用4天，有长高到2-3cm。连卖家都吓倒。

SF03 · 发表于 27-5-2009 09:59 AM

伤心下，学了这么久动作很僵硬，很多动作真得做不到，都不如新人

cyin27 · 发表于 27-5-2009 12:42 PM

原帖由 SF03 于 27-5-2009 09:59 AM 发表
伤心下，学了这么久动作很僵硬，很多动作真得做不到，都不如新人

其实你学了多久？我学了差不多要两年了，还是不能做到full forward bend。不要伤心啦，我们一起努力。加油！

SF03 · 发表于 27-5-2009 02:12 PM

原帖由 cyin27 于 27-5-2009 12:42 PM 发表

其实你学了多久？我学了差不多要两年了，还是不能做到full forward bend。不要伤心啦，我们一起努力。加油！

我学大概有三四年了，但一个星期一次而已咯，我打坐都只能一只脚而已，莲花坐就绝对做不到

ccpling · 发表于 28-5-2009 11:01 AM

什么是full forward bend ? 是站着时，上半身，弯下去动地？印象中，我好像是学了三年，手才可动地。

nanas · 发表于 28-5-2009 12:08 PM

記得老師說過, 每個人的身體狀況都不一樣, 所以不要拿別人來跟自己比~
練習瑜伽動作, 最重要的, 不是最后是否能做到final posture.
而是享受中間的所有動作+呼吸.
雖然看到別人做得到, 自己卻做不到時, 心理難免會有些黯然.
但是只要堅持練習下去, 我們都能從中慢慢進步的.

ps: 我也是做不到full forward bend的, 因為右腳膝蓋韌帶傷過, 是陳年老傷了.

到現在, 只要是有用到右腳的動作, 我都做不好的, 不過感覺有比之前進步一點點啦~

SF03 · 发表于 28-5-2009 02:22 PM

原帖由 nanas 于 28-5-2009 12:08 PM 发表
記得老師說過, 每個人的身體狀況都不一樣, 所以不要拿別人來跟自己比~
練習瑜伽動作, 最重要的, 不是最后是否能做到final posture.
而是享受中間的所有動作+呼吸.
雖然看到別人做得到, 自己卻做不到時, 心理難免 ...

嗯，看到别人都轻易完成动作，那种失落真的有点失落，但我都没放弃，但难免有点伤感咯，谢谢你的鼓励

cyin27 · 发表于 29-5-2009 05:06 PM

原帖由 ccpling 于 28-5-2009 11:01 AM 发表
什么是full forward bend ? 是站着时，上半身，弯下去动地？印象中，我好像是学了三年，手才可动地。

嗯。现在站着时可以手板着地，额头还是不能碰膝盖。

vt928 · 发表于 30-5-2009 10:04 PM

原帖由 peici 于 17-5-2009 10:31 AM 发表
我的女朋友打算去报考瑜伽导师的课程，
以便成为一位合格的瑜伽导师~~
拿到合格文凭后，就计划全身投入瑜伽界~~
瑜伽是她的兴趣，她提起这个计划时，
身为她的男友，当然给与支持~~
由于她是 ...

请她多了解和考虑吧，并不是那么好混。。。

至尊寶 · 发表于 1-6-2009 10:58 PM

大家要加油哦~~~~

努力把full fold做好

exhausted · 发表于 2-6-2009 05:09 PM

哈咯，我也开始学Yoga了。。。。学了一个月，4堂课。。3堂课差点晕倒

，一次差点吐。。。哈哈。。。我要慢慢克服

shizuko · 发表于 4-6-2009 10:42 PM

我学yoga 大概有5 个月多，平均上14堂课一个月。
进步是有但现在我还是会上课后muscle pain。
因为很多时候做的动作不一样，再加上我没有回家练习。
其实，上不同老师的课不懂是好还是不好。
有些动作就每次都有做到，一些很久才会重复做到，不同老师有不同set。

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