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[分享或报告1] 今天，你跑步了吗? （主题关闭）
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发表于 2-11-2008 01:27 PM
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发表于 2-11-2008 01:27 PM
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发表于 2-11-2008 01:28 PM
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原帖由 iamwen 于 2-11-2008 11:52 AM 发表 
在中国,最多人参与的运动是跑步,第二是羽球.不懂马来西亚也是不是如此
他不拿第一都不行....任何运动要练体能,非跑步不行啊... |
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发表于 2-11-2008 01:43 PM
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昨晚脱裤子时不小心拉到腰..可能短期内跑不到...今天驾车回家乡,走152KM的路程...在最后15KM跟一辆HILUX飞车....死死不给他过....看表,1分内走2KM++.....最后成功不被割.....安全到达船站... |
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发表于 2-11-2008 01:45 PM
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原帖由 chaucky 于 2-11-2008 09:23 AM 发表 
我也找到了..量到permaisuri的公園才1.2km+而已..我不相信
我平時跑的那個公園也大約400m
Permaisuri小圈的真的是1.2KM罢了
大圈的是5KM
我以前读书吃饱得空中午驾motor去量过鸟 |
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发表于 2-11-2008 03:41 PM
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发表于 2-11-2008 04:36 PM
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发表于 2-11-2008 04:39 PM
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发表于 2-11-2008 07:12 PM
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发表于 2-11-2008 07:13 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 2-11-2008 01:28 PM 发表
他不拿第一都不行....任何运动要练体能,非跑步不行啊...
说的也是,自从我跑步后,无论练跆拳道和打羽球,感觉体能提升了很多很多... |
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发表于 2-11-2008 07:20 PM
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发表于 2-11-2008 07:48 PM
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发表于 2-11-2008 07:49 PM
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发表于 2-11-2008 08:00 PM
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发表于 2-11-2008 08:50 PM
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发表于 2-11-2008 09:20 PM
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发表于 2-11-2008 10:09 PM
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发表于 2-11-2008 10:11 PM
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发表于 2-11-2008 10:13 PM
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我现在反而不要练马路先...我会专著在公园练..只要在公园的单圈时间不断减少的话,就证明进步越来越大了.... |
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发表于 2-11-2008 10:14 PM
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1小時53分鐘10秒..感覺不錯..9.66km區喝了半只水就繼續跑了.. 配速配到剛好..跟著一個人跑了9.66km
那么和我跑馬路的速度真的很大分別
我和caremeat也量過1.35
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