[分享或报告1] 今天，你跑步了吗? （主题关闭）

chaucky · 发表于 30-10-2008 12:50 PM

原帖由 iamwen 于 30-10-2008 12:35 发表

以chaurcky的水准,更快的还可以 .

我不能

chaucky · 发表于 30-10-2008 12:51 PM

原帖由 kltan84 于 30-10-2008 12:39 发表

对咯，他是队长来的！

不要給壓力

kltan84 · 发表于 30-10-2008 01:25 PM

原帖由 chaucky 于 30-10-2008 12:50 PM 发表

算不好了最近狀態都不好

我都跑不出这样的成绩啊！

lau_sai · 发表于 30-10-2008 01:31 PM

原帖由 四伯爽 于 30-10-2008 09:59 AM 发表
好
反正这边的BZ也没有什么做工的

同感

但，我有做工

下次你不要在犯了:@ 不然按你报告

chaucky · 发表于 30-10-2008 01:34 PM

原帖由 kltan84 于 30-10-2008 13:25 发表

我都跑不出这样的成绩啊！

距離不知道準不準的..比賽當天就知道 7.8km

四伯爽 · 发表于 30-10-2008 01:52 PM

或许你应该按了

看一看BZ有没有做工也好
反正这里的帖子都这样乱

lau_sai · 发表于 30-10-2008 01:56 PM

原帖由 四伯爽 于 30-10-2008 01:52 PM 发表
或许你应该按了

看一看BZ有没有做工也好
反正这里的帖子都这样乱

要靠BZ.

不如我们靠自己，尽量不要离题

HuMoR+DkNy · 发表于 30-10-2008 02:33 PM

靠BZ?
怕猪奶会上树 :@ :@

不用惊，我们在大庭

-----------------------------------------
这个礼拜没有练习到，看来星期天going K.O了

饼干及面包 · 发表于 30-10-2008 02:33 PM

今天早上下雨，希望等下傍晚不要下雨就好了。
今天要好好跑，因为晚上要吃大餐。。。。。。要先预支

iamwen · 发表于 31-10-2008 08:03 AM

今早没有跑.晚上该会ot.所以我十月只跑86.7km,比九月少了16.7km.看来有点懒了

chaucky · 发表于 31-10-2008 08:36 AM

原帖由 iamwen 于 31-10-2008 08:03 发表
今早没有跑.晚上该会ot.所以我十月只跑86.7km,比九月少了16.7km.看来有点懒了

我也是大約那樣而已..80-90km
今天打羽毛球

来自亚庇的成 · 发表于 31-10-2008 10:16 AM

前天中慢跑12KM,后5KM有人一起跑所以加快些跑了....昨天就跑快速些的6KM...前4KM跑了17分20秒,后2KM跑平均4分15秒....打算今天跑远些距离,所以昨天跑少...

chaucky · 发表于 31-10-2008 04:14 PM

今天打了輕松的羽毛球而已

来自亚庇的成 · 发表于 31-10-2008 08:39 PM

刚刚跑了14KM....前1KM在公园跑,之后跟一个跑友出去跑升旗山...跑完我没跑回头,直接跑市区沿海回去公园,我朋友就自己跑山路回...回到公园后我再跑多4KM.....所以今天跑了14KM...感觉良好...

来自亚庇的成 · 发表于 31-10-2008 08:41 PM

要开始积极跑回了....目前要多跑长距离慢跑,与间中练5KM快速跑!

iamwen · 发表于 1-11-2008 07:31 AM

今早跑了7.5km,38分59秒

chaucky · 发表于 1-11-2008 09:34 AM

原帖由 iamwen 于 1-11-2008 07:31 发表
今早跑了7.5km,38分59秒

死仔今天練那么多

iamwen · 发表于 1-11-2008 12:37 PM

原帖由 chaucky 于 1-11-2008 09:34 AM 发表

死仔今天練那么多

本来是想跑10km,但到6km时出了状况,速度还是控制得不好.

alena54680 · 发表于 1-11-2008 12:53 PM

因为回家，很多天没有跑了。。。
等下不知道能不能跑。。。

Cherish_Ying · 发表于 1-11-2008 01:40 PM

最近考试，在学校不跑10km了，选择较短但从前少跑的路程，却意外发现沿途的落日很美，漂亮

		自动登录	找回密码
密码			注册

回复 1665# lau_sai 的帖子