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麒麟~

mr2k4 发表于 27-10-2014 05:05 PM
Vivobarefoot 我也是有，但比較少穿。我覺得它的包覆性 cushion 比較多，比較不適合我。。。
有時穿 ...

哇 越来越bare了

mr2k4

麒麟~ 发表于 27-10-2014 08:34 PM
哇 越来越bare了

可惜還不能赤腳跑的，腳底的皮太薄了。。。

jogawei

lovecherrie 发表于 27-10-2014 04:39 PM
偶像。。。。。 两个半小时内跑完半马对我来说已经是望尘莫及了。。。 你还不满意/？？？

其实你心目中 ...

不要叫我偶像啦，我受不起啦
其实是打算用6.30的pace完成的（大约2小时15分），可是前一天才参加脚车jamboree，体力来不及恢复，所以就跑得不是很好
脚车的我有写报告，有兴趣的话可以来这边看http://cforum.cari.com.my/forum.php?mod=viewthread&tid=3418056&page=22#pid122395108

jogawei

我是木匠 发表于 27-10-2014 05:09 PM
我前一晚1点睡，3点就醒了，精神状态和身体状态很不好。
跑到最后5公里的时候，感觉好像在飘。。。
抵达 ...

我也是，幸好当晚real madrid半场就锁定胜局，要不然我两点才甘愿睡呢
PB = Personal Best，哈哈

我是木匠

jogawei 发表于 27-10-2014 09:50 PM
我也是，幸好当晚real madrid半场就锁定胜局，要不然我两点才甘愿睡呢
PB = Personal Best，哈哈 ...

才跑回一年多罢了。。。。
pb 不好也不坏。。。

alansmith88

limzejin 发表于 27-10-2014 04:59 PM
看完了借你看，要不要？

要的时候 再跟你拿

hongchai90

mr2k4 发表于 27-10-2014 05:36 PM
下次 sub4 就靠你了。。。
等你的氣球來帶我上車。。。

我還沒有那個資格帶人跑sub4

lovecherrie

今天跑了8km ++... 爽。。。

虽然速度差强人意。。。

必能郎

jogawei 发表于 27-10-2014 04:37 PM
我用了2小时22分完成半马，不是很满意啊
其实这是一个很好的PB route，都是平路，只是有些地方 ...

看你说不足够的睡眠，就是最大的因素吧？
那条route真的很好跑，flat到怕，不过你说的对，有几段路真的是暗到看不到路！！！

必能郎

我是木匠 发表于 27-10-2014 05:04 PM
pb???
什么来的。。。。缩写不了解

PB - Personal Best...

必能郎

我是木匠 发表于 27-10-2014 05:09 PM
我前一晚1点睡，3点就醒了，精神状态和身体状态很不好。
跑到最后5公里的时候，感觉好像在飘。。。
抵达 ...

不够睡是大忌叻！

必能郎

lovecherrie 发表于 28-10-2014 09:14 PM
今天跑了8km ++... 爽。。。

虽然速度差强人意。。。

有几爽先？

jogawei

必能郎 发表于 29-10-2014 08:31 AM
看你说不足够的睡眠，就是最大的因素吧？
那条route真的很好跑，flat到怕，不过你说的对，有几段路真的是 ...

最大因素是前一天跑去参加jamboree，体力还没完全恢复
我的下半程跑得比上半程快，因为天亮了，路也看得到了，不怕踩到洞，哈哈

我是木匠

必能郎 发表于 29-10-2014 08:32 AM
不够睡是大忌叻！

就是咯。。抵达的时候差一点就晕倒。。。喝了revive又呕出来。。。。

必能郎

我是木匠 发表于 29-10-2014 09:11 AM
就是咯。。抵达的时候差一点就晕倒。。。喝了revive又呕出来。。。。

anyway总算跑完了！下个赛事是什么？

饼干及面包

我是木匠 发表于 29-10-2014 09:11 AM
就是咯。。抵达的时候差一点就晕倒。。。喝了revive又呕出来。。。。

以这样的状态，你也跑138.。。。。。果然强。
恭喜，恭喜

limzejin

lovecherrie 发表于 28-10-2014 09:14 PM
今天跑了8km ++... 爽。。。

虽然速度差强人意。。。

练习时配速适当就好了，我昨晚忍不住最后跑快点，结果shin有点痛~

越跑越远还比较爽，可惜我绕圈圈绕地发疯，所以加速

必能郎

我是木匠 发表于 29-10-2014 09:11 AM
就是咯。。抵达的时候差一点就晕倒。。。喝了revive又呕出来。。。。

anyway总算跑完了！下个赛事是什么？

必能郎

饼干及面包 发表于 29-10-2014 09:29 AM
以这样的状态，你也跑138.。。。。。果然强。
恭喜，恭喜

138。。。

必能郎

jogawei 发表于 29-10-2014 09:09 AM
最大因素是前一天跑去参加jamboree，体力还没完全恢复
我的下半程跑得比上半程快，因为天亮了， ...

那很好啊！证明你的体力还可以跑更快！