CFAL4圓滿結束[大米照片#2308,阿普報告#2323]

有容乃大

ahheah 发表于 8-9-2012 07:43 PM
讲真的，现在大腿有酸。。。

我的恢復能力很低，如果今天酸痛最少要3天才能恢復正常，不像你們

有容乃大

Siltasy 发表于 8-9-2012 07:48 PM
算了，多一下就去睡觉补充精神

好命哦，我最少也要10點放工.....最少11點才能睡覺

ahheah

有容乃大 发表于 8-9-2012 07:50 PM
我的恢復能力很低，如果今天酸痛最少要3天才能恢復正常，不像你們

我也是，因为老廖

Siltasy

有容乃大 发表于 8-9-2012 07:54 PM
好命哦，我最少也要10點放工.....最少11點才能睡覺

那可以睡的时候就睡了..明天见！

有容乃大

ahheah 发表于 8-9-2012 07:55 PM
我也是，因为老廖

如果太嚴重的酸痛4-5天才能好 =.=

有容乃大

Siltasy 发表于 8-9-2012 07:57 PM
那可以睡的时候就睡了..明天见！

呵呵,明天見

阿包小弟

好后悔昨天去打badminton,半年没有打了，现在手脚酸痛

carolyn83

大家好好休息， 明天加油， 加油， 加油！！
明天见！

Billy

我的jersey L size有点小。。。
谁有XL size的，然后觉得大的可以跟我换L size...
pm我如果要的话，谢谢

瓦特普

Joesty 发表于 8-9-2012 04:00 PM
普哥,記得之前小弟和你說過的..

比如:平路用重牙1秒踩一圈,上斜坡時,也要保持1秒1圈,不用耗腳力,只需要 ...

最近都用这种方法，不知不觉竟然瘦了2公斤，不知道跟这个有没有关系。

tamiya

现在我家好热闹，讨论哥, ah heah , ah heong, blommovis,。 他们现在在交流毒品。
Mazda待会过来。
呵呵， 刚刚讨论哥第一次上山， 卅九分钟就到， 呱呱叫的魔女，也四十一分钟就到。
呵呵，不了解路况的玩玩，不简单。
可是平路的冲刺，见识到。。。惨败!

阿包小弟

米牙哥，你们明天在sungai pinang集合，然后几点会出发去集合地点，我怕我到sungai pinang你们就跑掉了

ericchuah

check check 下， 明天你们是不是穿佳礼的战衣？

barlog

明天如果看见cari战衣,一定跟你们打招呼。

我和其他朋友已经相约在别的聚会地点。

瓦特普

阿包小弟 发表于 8-9-2012 09:21 PM
米牙哥，你们明天在sungai pinang集合，然后几点会出发去集合地点，我怕我到sungai pinang你们就跑掉了

不要超过凌晨6点20分。

阿包小弟

好的普哥....

鲁乃义务消防员

ahheah 发表于 8-9-2012 07:43 PM
讲真的，现在大腿有酸。。。

你骗人。。。。。。

鲁乃义务消防员

ahheah 发表于 8-9-2012 07:45 PM
你今晚9点就好去睡廖。。。明天就没问题廖。。。

大娘现在blur blur，不知道要做什么，东西都还没收。。。

鲁乃义务消防员

瓦特普 发表于 8-9-2012 09:01 PM
最近都用这种方法，不知不觉竟然瘦了2公斤，不知道跟这个有没有关系。

普哥，真的有关系的吗！？

mixie

鲁乃义务消防员 发表于 8-9-2012 09:58 PM
普哥，真的有关系的吗！？

讨论哥和joesty讲过N次的高踏频踩法你还没试过？