[分享或报告1] 今天，你跑步了吗? （主题关闭）

chaucky

原帖由 iamwen 于 29-10-2008 08:23 发表

你在那里买?多少钱?我在nike shop看到是RM58

那時候我忽然拿到一個東西有disount nike的東西rm50..所以rm8我就買到了

chaucky

原帖由 饼干及面包 于 29-10-2008 08:27 发表
昨天的天气蛮不错的，做了一个”跑快一点“30分钟的训练。
今天应该是休息了，让身体及鞋子也放假一天。

今天打算跑10km

chaucky

permaisuri 8.10km 47分鐘05秒 6個圈

第一圈 8分鐘15秒
第二圈 8分鐘25秒
第三圈 7分鐘50秒
第四圈 8分鐘00秒
第五圈 7分鐘30秒
第六圈 7分鐘05秒

今天跑到7點半就收工...天黑..平均時間也不算太好

iamwen

原帖由 chaucky 于 29-10-2008 04:59 PM 发表


今天打算跑10km

今天还是没跑到

chaucky

原帖由 iamwen 于 29-10-2008 20:28 发表

今天还是没跑到

跑到一半天黑就不跑咯

iamwen

原帖由 chaucky 于 29-10-2008 08:33 PM 发表


跑到一半天黑就不跑咯

我也是因为回到家已天黑了,所以没跑

chaucky

原帖由 iamwen 于 29-10-2008 21:04 发表

我也是因为回到家已天黑了,所以没跑

明天還要機會

Cherish_Ying

大桥跑25km的男子4.30am开始，女子5am开始，需比赛前一小时报到。不如跑前搞个小型网聚，否则很无聊的

chaucky

原帖由 Cherish_Ying 于 29-10-2008 22:16 发表
大桥跑25km的男子4.30am开始，女子5am开始，需比赛前一小时报到。不如跑前搞个小型网聚，否则很无聊的

比賽前輕松下

scchan27

原帖由 Cherish_Ying 于 29-10-2008 10:16 PM 发表
大桥跑25km的男子4.30am开始，女子5am开始，需比赛前一小时报到。不如跑前搞个小型网聚，否则很无聊的

可以啊... 我们没有地方去了到那时....
不知道PENANG的跑友会不会过来...
居我所知PENANG的跑友好像比较害羞....

chaucky

原帖由 scchan27 于 29-10-2008 22:39 发表


可以啊... 我们没有地方去了到那时....
不知道PENANG的跑友会不会过来...
居我所知PENANG的跑友好像比较害羞....

他帶隊過來

scchan27

跑过去另外一便谈PENANG MARATHON 的帖...
我们好像来错地方了.....

iamwen

今早跑了7.5km,39分04秒.由头到尾都很顺,原来这是我目前的水准.35分钟的目标还是慢慢来实现

chaucky

今天跑了6km 30分鐘17秒  很順的..pandan indah 400m x 15

chaucky

請把這些資料放去我的新帖  這里是報告早跑或晚跑

chaucky

原帖由 四伯爽 于 30-10-2008 09:59 发表
好
反正这边的BZ也没有什么做工的

那有是的..沒辦法咯我們自己報告就好咯

kltan84

原帖由 chaucky 于 30-10-2008 09:11 AM 发表
今天跑了6km 30分鐘17秒  很順的..pandan indah 400m x 15

很好的成绩哦！

iamwen

原帖由 kltan84 于 30-10-2008 11:34 AM 发表


很好的成绩哦！

以chaurcky的水准,更快的还可以 .

kltan84

原帖由 iamwen 于 30-10-2008 12:35 PM 发表

以chaurcky的水准,更快的还可以 .

对咯，他是队长来的！

chaucky

原帖由 kltan84 于 30-10-2008 11:34 发表


很好的成绩哦！

算不好了 最近狀態都不好