[分享或报告1] 今天，你跑步了吗? （主题关闭）

chaucky

原帖由 iamwen 于 28-10-2008 17:23 发表
今早跑了7.5km,37分47秒.在前5km跑得很有状态,无论是下斜坡和上斜坡,步伐和速度都保持平均,心想应该可以达36-37分钟的时间.但过了5km,感觉脚还可以,但气就开始喘了,就这样感觉速度慢下来了.
气,还是我必须训练的地方 ...

我需要練的時候耐力 我要多跑10km

kltan84

原帖由 chaucky 于 28-10-2008 05:38 PM 发表


到時候要一起跑嗎？

应该没本事跟着你一起跑了！你这样快！

chaucky

原帖由 kltan84 于 28-10-2008 17:50 发表


应该没本事跟着你一起跑了！你这样快！

我很慢的

scchan27

原帖由 iamwen 于 28-10-2008 05:23 PM 发表
今早跑了7.5km,37分47秒.在前5km跑得很有状态,无论是下斜坡和上斜坡,步伐和速度都保持平均,心想应该可以达36-37分钟的时间.但过了5km,感觉脚还可以,但气就开始喘了,就这样感觉速度慢下来了.
气,还是我必须训练的地方 ...

看来你和队长都很勤劳... 有点怕怕的感觉....

chaucky

原帖由 scchan27 于 28-10-2008 21:34 发表


看来你和队长都很勤劳... 有点怕怕的感觉....

我哪里勤勞

scchan27

原帖由 chaucky 于 28-10-2008 09:39 PM 发表


我哪里勤勞

其实大家都是偷偷在训练....
不只是你吧了....认了它吧....
我也是偷偷的....
还有谁是偷偷的.....给我认了它吧....:@
大家自己人 不用怕

chaucky

原帖由 scchan27 于 28-10-2008 21:47 发表


其实大家都是偷偷在训练....
不只是你吧了....认了它吧....
我也是偷偷的....
还有谁是偷偷的.....给我认了它吧....:@
大家自己人 不用怕

沒有啦..我上個星期就偷懶很多了 休息中

iamwen

原帖由 chaucky 于 28-10-2008 05:37 PM 发表


我也是

你可以的.

chaucky

原帖由 iamwen 于 28-10-2008 22:14 发表

你可以的.

不要給壓力

iamwen

原帖由 chaucky 于 28-10-2008 05:38 PM 发表


我時常都狀態不好的

我是前面很好,但衰收尾

iamwen

原帖由 scchan27 于 28-10-2008 09:34 PM 发表


看来你和队长都很勤劳... 有点怕怕的感觉....

讲真,比起九月我偷懒了
我想在IOI Run之前要想成哥一样,早也跑,晚也跑 .想想而已,还是要分配到时间才行.工作重要

chaucky

原帖由 iamwen 于 28-10-2008 22:17 发表

我是前面很好,但衰收尾

前面你一定會快過我

iamwen

原帖由 chaucky 于 28-10-2008 10:01 PM 发表


沒有啦..我上個星期就偷懶很多了 休息中

这就是高手的作风,养精蓄锐

iamwen

原帖由 chaucky 于 28-10-2008 10:20 PM 发表


前面你一定會快過我

那我在前面等你,你要在后面等我哦

scchan27

原帖由 iamwen 于 28-10-2008 10:19 PM 发表

讲真,比起九月我偷懒了
我想在IOI Run之前要想成哥一样,早也跑,晚也跑 .想想而已,还是要分配到时间才行.工作重要

捉到一个了....

chaucky

原帖由 iamwen 于 28-10-2008 22:19 发表

讲真,比起九月我偷懒了
我想在IOI Run之前要想成哥一样,早也跑,晚也跑 .想想而已,还是要分配到时间才行.工作重要

一天練一次就好了哦

scchan27

我是依我的脚酸痛度来跑的(不管它那一个部位)....
如果酸的话... 就不跑....
怕死...

chaucky

原帖由 scchan27 于 28-10-2008 22:33 发表
我是依我的脚酸痛度来跑的(不管它那一个部位)....
如果酸的话... 就不跑....
怕死...

酸痛就很少的 腳痛就很多

iamwen

原帖由 chaucky 于 28-10-2008 10:37 PM 发表


酸痛就很少的 腳痛就很多

我是脚重重提不起的那种 到后段是脚板也开始痛了

iamwen

原帖由 scchan27 于 28-10-2008 10:24 PM 发表


捉到一个了....

我想想而已,没有练.哈哈....捉错人了