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Weight gainer/ Mass gainer （高卡路里）
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发表于 23-7-2015 03:56 PM
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小的都喝Dymatize Elite Whey....
不过有买罐Mass做后补，当吃不够或懒惰吃时会补上half serving...
个人觉得daily卡路里intake很重要，每天少了那300kcal-500kcal成长是差很远的...
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发表于 23-7-2015 04:03 PM
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Whey的卡路里很低的哦，是给要做cutting的人才喝的...我看你应该很大只吧？ 
我一天after gym喝一次mass应该可以吧？
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发表于 23-7-2015 04:09 PM
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喝whey是因为我很贪吃，其他卡路里都拿来吃爱吃东西...
健身后一次是one serving还是half serving?
建议one serving分两次喝：早上一次，健身后一次
为什么呢？健身完一小时后的一餐是最重要的，如果喝了one serving，饱死了...
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发表于 23-7-2015 04:20 PM
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怎么说是one serving还是half serving？
我是健完身过后就拿一个scoop的粉倒进shaker bottle里面然后shake来喝的哦，一天只是shake一次来喝而已 
其实那个salesman叫我一天喝两次，早上一个scoop和after gym一个scoop， 我怕快玩所以就喝一个scoop而已 
如果健完身有吃东西，我都会吃了过后才喝的
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发表于 24-7-2015 12:28 AM
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你这种配方不错~ as long as 可以达到我们要的calories就足够了。管他几个scoop..哈哈。。
想问问你一下~你喝着什么牌子的mass?? ON serious mass 味道可以喝吗？ 考虑买一包来收着
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发表于 24-7-2015 09:54 AM
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本帖最后由 传兴 于 24-7-2015 01:15 PM 编辑
ON Serious Mass的half serving有675kcal，差不多一大餐了...
Half Serving价钱差不多RM5++，也和吃一餐经济饭差不多价钱...
小的mass候补是mass-tech，research后觉得价钱vs品质好很多...
Half serving31.5g蛋白质，5g的Creatine，差不多500kcal...应该是RM4++..
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发表于 24-7-2015 11:33 AM
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好的~ 那么 whey protein 你喝什么牌子的？
我也是在compare 价钱的东西。 你在什么website买保健产品比较多？
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发表于 24-7-2015 01:19 PM
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小的喝dymatize elite whey，10lbs可以用四个多月...
最重要是per scoop价钱比较便宜，而且也蛮好喝的，不用太多水~
- Chocolate Mint / Cafe Mocha <--个人喜好
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发表于 24-7-2015 04:57 PM
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哇~ 4个月多咯~ 用那么快啊！
每天都有喝？？恩恩~价钱比较便宜
dymatize elite whey : 1 serving RM2.19
ON Whey : 1 serving RM 2.82
目前还在考虑要买什么whey的产品比较值得。 如果没有太多选择，应该会拿ON的，不过我有留意到 (Muscle Tech的Nitro Tech Performance Series 和 Phase 8 - Multi Phase 8 Hour Protein）里面的成份蛮吸引一下的。
不过Budget问题，真的要精打细算一下！
你在什么网站买的？？可以介绍一下吗？
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发表于 24-7-2015 07:52 PM
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小的几乎每天都会报到健身房，所以健身后一scoop是一定的...
Nitro-tech贵在因为是whey Isolate, 其实不是要冲职业的，concentrate就够了...
Phase8属于blend型，有fast/medium/slow digest的，个人觉得买它好过买casein...
基本上都是在ejinutrition买的...
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发表于 24-7-2015 09:14 PM
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本帖最后由 nicholaswong27 于 24-7-2015 10:39 PM 编辑
@传兴
哈哈~很宝贵的意见~ whey isolate 是属于 pure protein, 我这种菜鸟应该不需要那么好的protein.浪费罢了..haha
不过我发觉2个的价钱相差不远罢了
Phase 8 - Multi Phase 8 Hour Protein - 50scoop (1 Serving - RM3.24)
Nitro Tech Performance Series - 49scoop (1 Serving - RM3.43)
不过前提还是很贵。。不能顶><
对了~ 你买什么牌子的creatine？ creatine mix 和 protein 一起喝 不会怎样的对吗？
mix 和牛奶可以吗？
你喝Mass Tech的 mass gainer 会热气吗？ 因为creatine 有10g在里面叻！ 你不是要喝水很够力够力？
因为小弟体质是热的，怕喝了喉咙痛爆痘痘就糟糕。 因为之前好像有看过人家说喝了喉咙痛。 哈哈！！
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发表于 25-7-2015 05:27 PM
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以前用Dymatize的，目前转去ON的Creatine了...
per serving价钱差不多，还是选择品质保证的德国creapure比较值得，哈哈~
Mass-Tech基本都很少用，只是没办法要skip meal时才用，只喝half serving所以5g的creatine罢了...
小的目前不向往突出的腹肌，目标是build muscle size，所以creatine都会健身后和dextrose一起喝...
其实健身就要多喝水，一天3-4毫升是最少的，这样才会达到最好的效果，因为肌肉里70%多的都是水~
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发表于 25-7-2015 09:15 PM
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本帖最后由 nicholaswong27 于 26-7-2015 03:53 PM 编辑
原来如此~ 哈哈， 下次我会多喝水~
我买产品比较喜欢专注一种brand的，所以应该会买全部 ON 的product..
先买 ON Whey, Mass + Creatine起来先。考虑过后 casien先丢一边~ 有多余的钱才去买。
谢谢 传兴兄的分享和讲解。
(还是选择品质保证的德国creapure比较值得) Dymatize不是有品质保证的吗？ 不是有NSF certified吗？
@传兴
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发表于 27-7-2015 09:52 AM
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请教喝mass gainer
小弟新手要请教下，爬了很多贴可是没有类似这样的喝法
我是属于瘦的类型所以选择了mass gainer
我想问下有没有人mass gainer泡一个serving，然后锻炼前喝一半，锻炼后喝一半
又或者锻炼前喝一些，锻炼时喝一些，锻炼后喝一些？
请大家多多指教
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发表于 27-7-2015 10:15 AM
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发表于 27-7-2015 10:40 AM
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@传兴
传兴兄~ 顺便问你~你买ON creatine的时候里面有 Rounded Teaspoon 给你的吗？
如果没有的话，你是用怎样的？？ 可以share照片给我看吗？？
谢谢~
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发表于 27-7-2015 12:08 PM
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mass gainer最好是在锻炼后才喝... |
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发表于 27-7-2015 12:35 PM
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能不能解释下为什么锻炼后喝比较好？
我个人觉得因为锻炼时需要消耗calories，而且mass gainer里含有calories，所以之前喝可以补充下？
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发表于 27-7-2015 01:11 PM
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本帖最后由 我不好色 于 27-7-2015 01:13 PM 编辑
你还没锻炼之前喝的话会很饱，肚子会很涨....试问你还可以去做gym？
你做完gym后肯定会消耗很多calories，这时你需要喝gain来补充
现在你喝的是mass，不是whey， 一瓶喝下去很饱的老兄
这个我是听专家说的
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发表于 27-7-2015 01:47 PM
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原来如此，我只是喝半瓶而已，过后再喝多半瓶
我觉得看个人啦，我之前一段时间是锻炼10分钟到半小时之前前喝到完的，没什么问题
谢谢你的意见哦
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