[分享或报告1] 今天，你跑步了吗? （主题关闭）

squareeight

原帖由 HuMoR+DkNy 于 26-10-2008 10:18 PM 发表
今天去了Putra Jaya练习
有chan, S8(也带了两位女跑友), Doris, Peter, Uncle Fai, etc

我们选了一圈有9.9KM的路程
第一圈用了轻松的60min完成
第二圈用了53min左右的时间完成

第一圈一开始就想上厕所，还是 ...

感谢你们的出席， 不好意思今天天气太热了，而且猛将很多没出席，整条路有点静。。希望不会闷到你们两个。

好像只有我，你还有doris的一个朋友(都是报名跑新加玻全马拉松的)没有跑超过二十五，uncle fai, peter, doris都跑了共三圈,有大约三十公里了。。我有点惭愧。。。

我也要加油了。只剩下四十天而已。。。

chaucky

大家也太厲害了

iamwen

原帖由 chaucky 于 26-10-2008 10:40 PM 发表


哈哈。。你駕車量的？我覺得以你的水準應該可以

应该是对了,因为我喘到跑不下去了,是跑太快了

iamwen

原帖由 chaucky 于 26-10-2008 10:43 PM 发表


mizuno那天你應該和我跑一樣就看到那位美女 那位很high的美女

那天真的追不上你.

飞天神猪

原帖由 HuMoR+DkNy 于 26-10-2008 10:06 PM 发表

  大家都年轻有为

我去年登山时就输给60+岁的日本老夫妇。。。

chaucky

原帖由 iamwen 于 27-10-2008 07:47 发表

应该是对了,因为我喘到跑不下去了,是跑太快了

記得當天等我

chaucky

permaisuri 9.45km 59分鐘26秒 7個圈

第一圈 9分鐘30秒
第二圈 9分鐘00秒
第三圈 9分鐘00秒
第四圈 9分鐘00秒

前4圈陪朋友跑了 36分鐘30秒

第五圈 7分鐘56秒
第六圈 7分鐘30秒
第七圈 7分鐘30秒

后面3個圈自己跑速度22分鐘56秒

今天狀態不是很好

iamwen

原帖由 chaucky 于 27-10-2008 02:42 PM 发表


記得當天等我

我怕我痴痴地等,因为你在我的前面了

iamwen

原帖由 chaucky 于 27-10-2008 07:38 PM 发表
permaisuri 9.45km 59分鐘26秒 7個圈

第一圈 9分鐘30秒
第二圈 9分鐘00秒
第三圈 9分鐘00秒
第四圈 9分鐘00秒

前4圈陪朋友跑了 36分鐘30秒

第五圈 7分鐘56秒
第六圈 7分鐘30秒
第七圈 7分鐘30秒

...

好过我咯

chaucky

原帖由 iamwen 于 27-10-2008 22:56 发表

我怕我痴痴地等,因为你在我的前面了

這句夠力 希望當天的表現不錯咯

chaucky

原帖由 iamwen 于 27-10-2008 22:57 发表

好过我咯

你在欺騙我

饼干及面包

上个星期因为conference的关系，休息了很多天。
昨天趁假期，跑了35分钟，状态良好。

iamwen

原帖由 chaucky 于 28-10-2008 12:43 AM 发表


這句夠力 希望當天的表現不錯咯

希望我也是.看我最近的表现,跑进35分钟不易实现

kltan84

最近旧病又在复发了，惨了还剩下几个星期就大桥跑了！

iamwen

原帖由 chaucky 于 28-10-2008 12:44 AM 发表


你在欺騙我

因我状态也不好.你的时间蛮快的.

iamwen

今早跑了7.5km,37分47秒.在前5km跑得很有状态,无论是下斜坡和上斜坡,步伐和速度都保持平均,心想应该可以达36-37分钟的时间.但过了5km,感觉脚还可以,但气就开始喘了,就这样感觉速度慢下来了.
气,还是我必须训练的地方.......

chaucky

原帖由 饼干及面包 于 28-10-2008 11:44 发表
上个星期因为conference的关系，休息了很多天。
昨天趁假期，跑了35分钟，状态良好。

休息是好事來的..我最近跑一天休息一天

chaucky

原帖由 iamwen 于 28-10-2008 13:33 发表

希望我也是.看我最近的表现,跑进35分钟不易实现

我也是

chaucky

原帖由 kltan84 于 28-10-2008 13:33 发表
最近旧病又在复发了，惨了还剩下几个星期就大桥跑了！

到時候要一起跑嗎？

chaucky

原帖由 iamwen 于 28-10-2008 13:38 发表

因我状态也不好.你的时间蛮快的.

我時常都狀態不好的