《☆黄脸婆变身记☆》甩了12kg，还有8kg要下

mint_frost

摩羯 发表于 20-11-2013 07:19 PM
我也是晚餐控制不好

因為家裡有煮

同感啊～我家就是晚餐煮最丰富的，
白天不管我多么乖。。晚上破戒的话，白天的努力就白费了～～

mint_frost

摩羯 发表于 20-11-2013 07:18 PM
我的老人麥是instant的
直接用熱水沖的

哇，很多种口味哦～～ 不过你这些也是用instant煮的吗？热水跟糖还有加这些水果而已？

摩羯

mint_frost 发表于 20-11-2013 07:54 PM
你身高多少啊？能从8字头变6字头真的很厉害呀～
我现在想再下5kg都没什么信心酱。。。
我真正想要变回以 ...

我很矮啊，才156cm
但是我從小的體重就是大數字的
所以我對自己的體重也不能要求太大

我就是那種人家都說看不出有那麼重的類型
但我的體重就是那麼的嚇人

我從小學6年紀開始，就是6字頭的了
所以都不敢妄想有5字頭

摩羯

mint_frost 发表于 20-11-2013 07:56 PM
同感啊～我家就是晚餐煮最丰富的，
白天不管我多么乖。。晚上破戒的话，白天的努力就白费了～～

我剛剛就吃了很豐富的晚餐

一碗姜酒雞，半碗酸辣大菜，半碗肉骨茶湯，兩隻蝦，三小塊馬鈴薯，三口飯

摩羯

mint_frost 发表于 20-11-2013 08:19 PM
哇，很多种口味哦～～ 不过你这些也是用instant煮的吗？热水跟糖还有加这些水果而已？

這些都是instant的哦
只用熱水
我不放糖的，減肥碰不得白糖啊
就直接燕麥+熱水+水果

摩羯

這個口味也不錯~ 總之有香蕉的我都喜歡~

mint_frost

摩羯 发表于 20-11-2013 08:20 PM
我很矮啊，才156cm
但是我從小的體重就是大數字的
所以我對自己的體重也不能要求太大

明白呀，我的体重从来都没有少过55kg的，
我从来都不敢妄想自己可以拥有那种亚洲人眼中的标准身材～
所以如果可以减到57那种肉肉但是又容易穿衣服的，我已经心满意足了

你。。刚刚吃的晚餐真的很丰富又多种类哦。。哈哈
想吃的还是在白天吃比较好啦

哦，我煮燕麦还放糖的呢，
因为不放糖的话，味道不够好会很快厌倦咯～～～
早餐吃点糖份，应该不怎么样吧？
反正一路来我也瘦了啊。

mint_frost

摩羯 发表于 20-11-2013 08:24 PM
這個口味也不錯~ 總之有香蕉的我都喜歡~

嗯嗯。。不错。。看来我也得去买香蕉了～～
有放香蕉，应该更加有饱足感的是吗？

摩羯

mint_frost 发表于 20-11-2013 08:32 PM
明白呀，我的体重从来都没有少过55kg的，
我从来都不敢妄想自己可以拥有那种亚洲人眼中的标准身材～
所 ...

是啊~ 我也是希望身材是那種有點肉肉的就好~ 不要太難買衣服的~ 我就很滿足了~

我偶爾的晚餐是很豐富的
偶爾的晚餐就比較清淡
這是我昨晚的晚餐

葡萄柚+橙+葡萄

我吃燕麥是初期的，大概斷斷續續吃了3-4個月就沒吃了
現在吃得就很隨意了，也沒像之前那麼大的運動量。
所以體重也停留了很久，一直不下

摩羯

mint_frost 发表于 20-11-2013 08:33 PM
嗯嗯。。不错。。看来我也得去买香蕉了～～
有放香蕉，应该更加有饱足感的是吗？

是的~ 而且香蕉有糖分~能補充energy~
買到夠甜的香蕉，根本不用放糖，就已經很好吃很甜了~

mint_frost

摩羯 发表于 20-11-2013 08:35 PM
是啊~ 我也是希望身材是那種有點肉肉的就好~ 不要太難買衣服的~ 我就很滿足了~

我偶爾的晚餐是很豐富 ...

哦，原来。呵呵，也是啦，不可能每天晚上都吃得很清淡。。那样很痛苦。。
我通常也是乖两晚，放肆一晚。。哈哈哈
不过也因为这样，体重一直又上又下的。。 结果还是原地踏步。。。

噢～你很常拍自己吃的东西哦~是有在帖子分享减肥记录的吗？

摩羯

mint_frost 发表于 20-11-2013 09:52 PM
哦，原来。呵呵，也是啦，不可能每天晚上都吃得很清淡。。那样很痛苦。。
我通常也是乖两晚，放肆一 ...

我沒有開帖啦
因為我怕懶惰記錄
但我愛拍照
所以我差不多每餐都會記錄一下

希望你不介意我在你這裡分享我的過程和照片啊

mint_frost

摩羯 发表于 20-11-2013 09:55 PM
我沒有開帖啦
因為我怕懶惰記錄
但我愛拍照

当然不会介意啊～做么要介意呢～ 求之不得呢。
你想每天在这里记录也可以的啊，
这个帖子只有我在记录东西的话很沉闷的。。。
多一点人来热闹才好呀

摩羯

mint_frost 发表于 20-11-2013 09:58 PM
当然不会介意啊～做么要介意呢～ 求之不得呢。
你想每天在这里记录也可以的啊，
这个帖子 ...

謝謝你啊~

我就是很懶惰~
所以不要開帖~
你這裡能讓我一起記錄一起努力~
這就真的太好了~

mint_frost

摩羯 发表于 20-11-2013 10:00 PM
謝謝你啊~

我就是很懶惰~

哈哈，好啊，我们一起加油。。明天开始一起做记录。。。
我两天了没记录，因为吃太多杂杂的都不记得自己吃什么了。。
呵呵，不过今天反省过了。。接下来每天都要勤力做记录。。。。

wendyyong

摩羯 发表于 20-11-2013 02:56 PM
饼干的热量其实不小
而且很容易引起胆固醇高
我就是个例子

吃饼干吃到高胆固醇？
多少大卡才算高啊？
我是学生饼干很方便也很重要啊
因为怕肥现在连面包都不敢买了呢

摩羯

mint_frost 发表于 20-11-2013 10:05 PM
哈哈，好啊，我们一起加油。。明天开始一起做记录。。。
我两天了没记录，因为吃太多杂杂的都不记 ...

我不是每餐記錄
只是有特別的，好記的，就會記下
也在fb開了一個album專門放我減肥的食物照片

摩羯

wendyyong 发表于 21-11-2013 01:10 AM
吃饼干吃到高胆固醇？
多少大卡才算高啊？
我是学生饼干很方便也很重要啊

是的
這是醫生說的
餅乾最主要的成份就是牛油
然後牛油經過加工，就會形成反式脂肪
這就是會構成膽固醇的兇手啊

快乐海星

mint_frost 发表于 19-11-2013 07:28 PM
是咯，晚上吃不饱不甘愿～最近都会这样觉得。。。
可是不反省不行了咯。。。原地踏步太久了。。。:mad ...

我好像偷懒了一个月没运动到
只是勉强还有控制那张贪吃的嘴

mint_frost

wendyyong 发表于 21-11-2013 01:10 AM
吃饼干吃到高胆固醇？
多少大卡才算高啊？
我是学生饼干很方便也很重要啊

试下找看有没有那些好吃的low fat饼干，
我这里有个·巧克力的我很喜欢，不懂你那里有卖哪些～
我吃的那些是油粉少60%的，可以安心吃，但也不可以过量啦。。