被叫大肥19年了。。够了！！！之过年没被叫大肥了的照片

bt5354

15/7/13

又是郁闷的一天了

早餐- 菜包1个（230卡)
午餐- 素食意大利面一碗 （300卡）
下午茶 - 2颗小苹果（90卡）
晚餐－２颗小苹果（９０卡）＋被朋友诱惑吃了泡菜汤　（２５０卡）
运动　－游泳３０分钟，太多人了，没能好好游　
重量－82kg。。。。崩溃了！！！！！

bt5354

好想把刚吃的火锅从嘴巴里挖出来！！！！！

bt5354

16/7/13

体重坐了飞机冲上云霄咯~~~~

早餐 - kaya包一个
午餐- 1小饭+1菜2（200卡）
下午茶- 苹果2 个（104卡）
晚餐- 犀利咯~~~~~~SUKIYA火锅！！！！！！！！
运动- 没有咯。。。赶回家路上车坏了咯
体重-更加犀利咯！！！！！82.5kg!!!!!!!

bt5354

17/7/13

郁闷了一天，今天要学乖了

早餐- 罪恶感早餐-RM1.20的nasi lemak
午餐- 1小饭+1菜
下午茶-2 个苹果
晚餐- 1个豆沙包
运动- gym很多人，只骑脚踏车15分钟+爬10楼的楼梯回家
体重- 81.7kg还好咯。。。。

bt5354

什么时候才可以摆脱8字头呢。。。。。。。？？？？

bt5354

18/7/13

早餐- 2片面包+生菜，番茄，大葱和一点辣椒酱 （210卡）
午餐- 1个小饭+1菜（200卡）
下午茶- 1个苹果小的（52卡）
晚餐－2个苹果小的（104卡）
运动- 跑步30分钟 + 走上下楼梯10楼
体重- 81.2kg 。。。有点欣慰了

mint_frost

我进来了～
楼主你每天做运动好坚持哦。。
我因为一些私人原因，暂时不能做剧烈的运动。
之前每天跳50分钟的瘦身操，结果因为有做运动的关系，害我有借口可以吃多点，结果一直没瘦到。。
所以我还是靠节食了，心血来潮时才抬一抬哑铃，抬一抬腿那样。。。哈哈，很懒。。
希望楼主能快点摆脱8字头～精神上支持你～～！

bt5354

mint_frost 发表于 19-7-2013 10:00 PM
我进来了～
楼主你每天做运动好坚持哦。。
我因为一些私人原因，暂时不能做剧烈的运动。

我这星期又偷懒了。。就好像今天。偷懒了
我觉得不只运动要坚持，连照顾饮食也要坚持呢。。
我们好好加油。。
我从来没想过我能减下来。。现在证明了天下无难事，只怕有心人

mint_frost

bt5354 发表于 3-7-2013 11:28 AM
今天突然有股冲动上传照片。。。。
献丑啦。。。

哇，你不是很胖哦，短裤都能穿，我的大腿就不行啦～

bt5354

mint_frost 发表于 19-7-2013 10:13 PM
哇，你不是很胖哦，短裤都能穿，我的大腿就不行啦～

那时候是瘦身后了啊。。那时候下到84了
因为我高，所以没人看的出来我胖
很多人说别在乎数字，在乎镜子里的自己就好，我还是做不到啊
很care。你的理想体重是多少啊？？我还要6公斤呢

快乐海星

bt5354 发表于 20-7-2013 07:01 AM
那时候是瘦身后了啊。。那时候下到84了
因为我高，所以没人看的出来我胖
很多人说别在乎数字，在乎镜子 ...

很明白那种别人说，你都不肥，只是大只。。。但是一看到自己的体重 真的无言。。。

mint_frost

bt5354 发表于 20-7-2013 07:01 AM
那时候是瘦身后了啊。。那时候下到84了
因为我高，所以没人看的出来我胖
很多人说别在乎数字，在乎镜子 ...

我164高，能减到57公斤的话就已经很满意了～
57公斤虽然也是小baby fat，不过已经是很容易买衣服的阶段。。
嗯，我也赞同你说的镜子前看到的比较重要，
所以我也不会很苛刻地要求自己要瘦到48还是多少。。
我现在还在67，还有十公斤要下哦。。

bt5354

快乐海星 发表于 20-7-2013 12:00 PM
很明白那种别人说，你都不肥，只是大只。。。但是一看到自己的体重 真的无言。。。

我常常被人家这这样说。。很受伤的。。。
不知道是不是再安慰我

bt5354

mint_frost 发表于 20-7-2013 03:00 PM
我164高，能减到57公斤的话就已经很满意了～
57公斤虽然也是小baby fat，不过已经是很容易买衣服的阶段 ...

我的朋友和你高度一样体重就是57
简直完美了
你可以的。。。我们都可以的！

快乐海星

bt5354 发表于 20-7-2013 10:57 PM
我常常被人家这这样说。。很受伤的。。。
不知道是不是再安慰我

我个人觉得，那是一种安慰。。而我，真的超不喜欢这样的安慰话语

bt5354

我回来了。。。我都忘记我19-21好吃什么了。。但还是有量体重。。。。这3天体重有上升。中间也有爬山
等1/8 我就会交成绩单给大家看看咯

22/7/13
早餐 - 自己做的馒头1个（170卡）
午餐－小饭＋１菜（１８０卡）
下午茶－苹果１个（５２卡）　
晚餐－苹果２个＋一点蒸鱼（　１０４＋１００卡）　
运动－跑步４０分钟
体重81.4kg...上升了阿。。小红要到了。。

话说上个月我参加了公司举办的瘦身大赛。。。
蒙受各位自持。。。我不负众望的拿下冠军了～～～～～
好开心好开心哦　

bt5354

快乐海星 发表于 22-7-2013 03:58 PM
我个人觉得，那是一种安慰。。而我，真的超不喜欢这样的安慰话语

是啊。。。　甚至有些人说我骨头大的。。。本来就这样
减不下来。。。对我的打击很大很大呢

快乐海星

bt5354 发表于 23-7-2013 03:35 PM
是啊。。。　甚至有些人说我骨头大的。。。本来就这样
减不下来。。。对我的打击很大很大呢

不晓得为什么，我们的骨头那么大

bt5354

这些天都好忙好忙。。。吃也没照顾好啊。。。小红又驾到。。。有一直想吃。。。。
24/7/13 的体重是81.4kg。。。。

bt5354

终于过完上星期的忙碌生活。。我有重新开始我的手伸计划了。。。。 这星期还在81和82间徘徊。。怀疑与上瓶颈了
我要改变策略了。。。。