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发表于 24-10-2013 10:51 AM
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steven92 发表于 24-10-2013 01:18 AM 
我也是只有48kg 高176cm。。。。找不到健身拍档=。=！！自己一个人去很尬尴。。
难道你要一直瘦下去吗?
怕尬尴的话先在家练，push up(胸)...pull up(背)....sit up(练肚)...squat(练
脚)，三个月后自己踏进gym center。
加油！.gif)
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发表于 24-10-2013 10:54 AM
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steven92 发表于 24-10-2013 01:18 AM
我也是只有48kg 高176cm。。。。找不到健身拍档=。=！！自己一个人去很尬尴。。
我也是一个人去. 刚开始也是觉得很尴尬, 但过了一阵子就习惯. 除了健身还要吃多一点, 慢慢地就会看到自己的身体在改变.
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发表于 24-10-2013 11:40 AM
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steven92 发表于 24-10-2013 01:18 AM
我也是只有48kg 高176cm。。。。找不到健身拍档=。=！！自己一个人去很尬尴。。
还好我找到朋友陪我一起去，不然我一个人也不敢去的
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发表于 24-10-2013 11:45 AM
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quan880801 发表于 24-10-2013 10:26 AM
大山脚那里？
bukit mertajam 的sungai wang...
你是大山脚人吗？
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发表于 24-10-2013 11:51 AM
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再生者 发表于 24-10-2013 10:51 AM
难道你要一直瘦下去吗?
怕尬尴的话先在家练，push up(胸)...pull up(背)....sit up(练肚)...squat(练
...
在到家里...屁股坐在电脑前面就很难站起来了（我本人是宅男一名）
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发表于 24-10-2013 01:43 PM
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cherks 发表于 24-10-2013 11:51 AM
在到家里...屁股坐在电脑前面就很难站起来了（我本人是宅男一名）
每个人投入健身的都有他们的原因。。。
可以跟你讲，瘦的人很吃亏的。。。。。
话说很久以前。。。。
有一天在MV Jusco，我还有3个人(2男2女)在排队要买asam laksa。。。。。
Order 了之后我和我女友就走去找位子坐，突然有条蛮人怒视冲冲走来然后很大力
的用肩碰撞我的肩。。。。坚直痛到我 &(**%^&@$#
后来才知道他的"打零”跟他投诉我们插了她的位。。。。他X的我那有！
在人群当中我是最瘦的，而真正插她位那个很大只的。
所以我dong shoi 成了他的出气桶。。。。
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发表于 24-10-2013 02:01 PM
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再生者 发表于 24-10-2013 10:51 AM
难道你要一直瘦下去吗?
怕尬尴的话先在家练，push up(胸)...pull up(背)....sit up(练肚)...squat(练
...
我有在做。。只是没什么成绩。。。。。。
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发表于 24-10-2013 02:19 PM
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steven92 发表于 24-10-2013 02:01 PM
我有在做。。只是没什么成绩。。。。。。
没什么成绩就是方法错了。
你练了多久了?
饮食方面。。。4餐?5餐?
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发表于 24-10-2013 02:23 PM
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cherks 发表于 24-10-2013 11:45 AM
bukit mertajam 的sungai wang...
你是大山脚人吗？
我是。。。。。 |
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发表于 24-10-2013 02:24 PM
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steven92 发表于 24-10-2013 02:01 PM
我有在做。。只是没什么成绩。。。。。。
现在饮食怎么样的？share share.. |
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发表于 24-10-2013 02:36 PM
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quan880801 发表于 24-10-2013 02:24 PM
现在饮食怎么样的？share share..
1 天3餐，食量不少，有时候会冲杯MILO或麦片当宵夜。
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发表于 24-10-2013 02:47 PM
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steven92 发表于 24-10-2013 02:36 PM
1 天3餐，食量不少，有时候会冲杯MILO或麦片当宵夜。
calories很少。。。。怎样加重呢？
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发表于 24-10-2013 03:13 PM
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再生者 发表于 24-10-2013 01:43 PM
每个人投入健身的都有他们的原因。。。
可以跟你讲，瘦的人很吃亏的。。。。。
话说很久以前。。。。
听你这样说，当时你一定火大了...那你现在有没有练到好像他那么大只！
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发表于 24-10-2013 04:16 PM
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quan880801 发表于 24-10-2013 02:47 PM
calories很少。。。。怎样加重呢？
吃什么会有卡路里多的？？要便宜的！ |
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发表于 24-10-2013 04:18 PM
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cherks 发表于 24-10-2013 03:13 PM
听你这样说，当时你一定火大了...那你现在有没有练到好像他那么大只！
我才不要像他！
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发表于 24-10-2013 05:03 PM
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再生者 发表于 24-10-2013 01:43 PM
每个人投入健身的都有他们的原因。。。
可以跟你讲，瘦的人很吃亏的。。。。。
话说很久以前。。。。
其实人一直都在吃亏的，
就算你大只了，你也会站在台上吃亏，
就算你练强了，人家也会比你强，
有时候不是身体或拳头的问题，
某年我刚转学到政府学校，第一天上学就被班上同班的印度学生抢去了钱包，
我要拿回，他说他放学他会找人包围我，
结果我自己滚回座位什么都好像没发生过，
第二天我还被其中一个踢了一腿，因为当时我要回钱包 ...
我忍下，我告诉心里自己不会再有同样的事发生 .....
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发表于 24-10-2013 05:19 PM
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天浪星-简 发表于 24-10-2013 05:03 PM
其实人一直都在吃亏的，
就算你大只了，你也会站在台上吃亏，
就算你练强了，人家也会比你强，
所以过后你都很努力健身和打沙包？
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发表于 24-10-2013 05:20 PM
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再生者 发表于 24-10-2013 04:18 PM
我才不要像他！
omg.....原来是这样的啊.gif) |
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发表于 24-10-2013 05:23 PM
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天浪星-简 发表于 24-10-2013 05:03 PM
其实人一直都在吃亏的，
就算你大只了，你也会站在台上吃亏，
就算你练强了，人家也会比你强，
照片中的是你？？你练大只了 |
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发表于 24-10-2013 08:01 PM
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Zotium91 发表于 24-10-2013 05:19 PM
所以过后你都很努力健身和打沙包？
你大个仔了，别太天真，马来西亚几时变的那么太平简单啊，
大只了，厉害打了就可以解决一个社团一个帮派？
不如买多几把枪更实际吧，拳头有多厉害啊。。。。。。。。。。。。。
健身打沙包纯粹是某年某天我突然发现自己每天喝茶灌水无所意义，
所以希望做一些比较好的事情，虽然不是圣人，但我也不希望自己过街老鼠，
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