我要回到原来的我。。！

终点站

27/7/12
8.30PM:燕麦半杯
1PM:炒米粉一包+MILO一杯
6PM:澎饼一块泡热白开水
水:3L
9.30:白粥两口+鮭鱼肉两口

haddyai

加油！一天只要能下一点，多天下来的成绩也蛮可观的，继续保持恒心。

月巴妞

终点站 发表于 26-7-2012 12:43 AM
23/5/12
8.30AM:燕麦一杯
2PM:炒米粉一包+番石榴1/2粒+咖啡一杯

我得好好向你学习，每天早餐都喝燕麦。。。我每次早餐都很想吃那些油腻食物。。。
你的燕麦是泡kosong的吗？还是有加东西？

终点站

回haddyai:谢谢你..

回月巴妞: 这几天的燕麦是KOSONG的,如果有加葡萄干的话我就有写.有时候是临睡前就燕麦泡冷水然后隔天早上喝.

终点站

28/7/12
8.30AM:燕麦一杯
12PM:鸡饭一包+MILO一杯
5PM:凤梨一块
水:2L
9.30PM:白粥两口+咖哩鱼肉两口
4AM:

30/7/12
8.30AM:燕麦一杯
12PM:炒饭一碟+MILO一杯
5PM:番石榴1/4粒
水:2L
9.30:上海菜汤一小碗
3AM:

接下来4天不会上网,回来才记录了~

终点站

日期写错了,却编辑不到叻,纳闷~

终点站

*连续4天的休假*
30/7/12
10AM:炒米粉一包
2PM:小饭+酱油猪肉+炒菜心
7PM:咖哩面半碗
*饮料:乌龙茶
1AM:


31/7/12
*经期DAY 1*
10AM:乾捞面一碟
3PM:巧克力饼2片+柠檬茶半杯
8PM:饭+咖哩鸡1块+炸鱼肉
3AM:

1/8/12
*经期DAY 2*
12PM:小饭+少许咖哩牛肉
8PM: 咖哩快熟面一碗
*饮料:柠檬茶+乌龙茶
4AM:

2/8/12
*经期DAY 3*
10AM:柠檬茶+巧克力饼2片
4PM:海南鸡饭+乌龙茶
9PM:TIGER啤酒半罐
2AM:

终点站

3/8/12
8.30AM:福建面一碗
12PM:柠檬茶一杯+BUTTER CAKE一块
5PM:叉烧包一粒+番石榴1/4粒+MILO一杯
水:2L
9.30PM:白粥2口配肉丝
4AM:

4/8/12
8.30AM:燕麦一杯
12PM:饭+鱼肉饼一块+豆干一块+MILO一杯
5PM:KIWI CUP CAKE一块+柠檬茶一杯
水:2L
9.30PM:白粥2口配肉丝
5AM:

5/8/12
*休假*
11AM:鸭肉粿汁一碗+番薯糖水一碗
5PM:小饭+炒蛋+蚝油鸡肉一块+菜心
2.30AM:

终点站

6/8/12
8.30:MILO O半杯
2PM:饭+卤肉一条+清茶一杯
7PM量了体重:54.4KG *开心重要的是没复胖~!*
7.15PM:V'CAFE一杯
水:3L
9.30PM:薄荷蛋汤一小碗
3AM:

终点站

7/8/12
8.30AM:燕麦一杯
1PM:炒米粉一包+奶茶一杯
6PM:甜甜圈一块
水:2L
9.30PM:白粥两口+蕃茄沙丁鱼一条

终点站

8/8/12
8.30AM:纯MILO半杯
1PM:炒米粉一包+西瓜一块
6PM:奶茶一杯
水:2L
9.30PM:白粥两口配菜心
4AM:

9/8/12
8.30AM:燕麦一杯
1PM:饭+豆干一块+鱼饼一块+木瓜一块
6PM:V'CAFE一杯
水:3L
9.30PM:白粥两口配肉丝
3AM:

jo-HR

加油！！！！！！！！！！！！！！！！！

月巴妞

进来为你打气加油了～～

终点站

jo-HR 发表于 10-8-2012 08:50 AM
加油！！！！！！！！！！！！！！！！！

谢谢..

终点站

月巴妞 发表于 10-8-2012 01:14 PM
进来为你打气加油了～～

谢谢一起加油~!

终点站

10/8/12
*休假*
10.30AM:炒粿条一包
2PM:白粥两口配肉丝
4PM-7PM:
7PM:纯MILO半杯
9PM:柠檬茶一杯

终点站

11/8/12
8.30AM:汤面一碗
2PM:炒米粉一包+番石榴1/4粒
7PM:热奶茶一杯
水:2L
9.30PM:白粥两口+春卷一条
3AM:

12/8/12
8.30AM:纯MILO半杯
1PM:云吞面一包+西瓜一片
6PM:热奶茶一杯
水:2L
9.30PM:两口饭+菜心+西瓜一片

终点站

13/8/12
*休假*
11AM:炒米粉一包
5PM:两口猪肠粉+乌龙茶
8PM:咖哩面半碗+乌龙茶
2AM:ZZZ..

14/8/12
*休假*
1AM:饭+炸鸡屁股2粒+咖哩鱼肉两口+乌龙茶
3PM:柠檬茶一杯
9PM:柠檬茶一杯
2AM:ZZZ..

15/8/12
8.30AM:粿条汤一碗
12PM:饭+卤肉+豆干一块
5PM:西瓜一块+木瓜一块
水:2L
9.30PM:柠檬茶一杯
12AM:ZZZ..


16/8/12
8.30AM:大包半粒
12PM:炒米粉一包+柠檬茶一杯
5PM:黄梨一块+椰燕菜一块
水:2L
9.30PM:橙一粒

终点站

量了体重:53.8KG
啊~速度已远离当初的减肥目标了*理应到这时日是已减到48KG才对的,可是没能办到~*
所以得重新调整了...
不重设明确目标,人真的会变懒停顿下来不减的..*不行那样~~*
就,改成:15/8/12-->15/9/12 目标:48KG!!~

提醒自己:
**水果~饿了第一首选吃水果
**燕麦~早餐乖乖恢复吃燕麦
**每天强迫自己做一小时运动(虽然工作已累死了..可是那累和做运动毕竟有分别吧..就试看呗~*

祝自己.. 成功回到原来的我~!

ericpipi

你一定会成功的!!!!!!!