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我又回来咯。。。。。。。减肥我又要和你谈恋爱叻
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楼主 |
发表于 21-8-2011 11:23 PM
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21-08-2011
小红报到第二天
早餐--jacob饼一包
午餐--猪肉粉一碗+豆水一杯
下午茶--梨一粒+鸡肉7-9块
晚餐--一杯nesvista
没有运动 |
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楼主 |
发表于 22-8-2011 11:16 PM
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22-08-2011
小红报到第三天
早餐--肉粥半碗+南瓜麦片一杯
午餐--肉粥一碗+橙一粒+山査饼三粒
下午茶--一杯nesvita+twisti一包（小的）+两粒糖果
晚餐--精力汤一杯
运动一个小时 |
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发表于 23-8-2011 06:31 AM
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小红报到期间，的确特别爱吃东西。。。
但是千万别错过减肥黄金期就好咯！继续努力哦！ |
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楼主 |
发表于 23-8-2011 11:42 PM
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23-08-2011
小红报到第四天
早餐--一杯nesvita+oat饼一包
午餐--麦片6汤匙+10-13片的罐头菜心+一粒橙
下午茶--芝麻糊一杯+香饼一个+两片西瓜
晚餐--肉粥半碗
运动一个小时 |
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楼主 |
发表于 23-8-2011 11:58 PM
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23-08-2011
今天不懂为什麽肚子很快饿，嘴巴痒一直想吃零食，最后的结果是除了今天的正餐外，今天的我一整天下来吃了
两包小的mamee，两包小的 twisti，一小块 kitkat，4个山碴饼，10多粒的花生，10多条的mcb french fried,一罐无花果。。。。天啊。。。我想晕过去 |
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楼主 |
发表于 24-8-2011 12:04 AM
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到底我是在减肥或增肥？我的目标去了哪里？各位请骂一骂我，让我能清醒过来，坚持下去。。 |
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发表于 24-8-2011 12:07 AM
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楼主 |
发表于 24-8-2011 12:15 AM
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回复 147# suansuan3
就是在两个小时里面,这边吃一点,那边吃一块,讲讲话下走来走去下,不知不觉中就吃了这么多的食物咯 |
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发表于 24-8-2011 12:15 AM
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23-08-2011
今天不懂为什麽肚子很快饿，嘴巴痒一直想吃零食，最后的结果是除了今天的正餐外，今天的我一整 ...
jiaying 发表于 23-8-2011 11:58 PM 
身体酸性就会特别爱吃酸性食物。
我发现你差不多每天都有下午茶。或许可以戒掉咯，改去只吃1个水果。
早餐就吃一些别叫营养的食物。
多喝水，就不会一直吃东西的了！
建议一天喝4000ml的水。。。可以帮身体排毒消脂，还可以养颜 |
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发表于 24-8-2011 12:18 AM
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回复 suansuan3
就是在两个小时里面,这边吃一点,那边吃一块,讲讲话下走来走去下,不知不觉中就吃 ...
jiaying 发表于 24-8-2011 12:15 AM
记住一定要控制自己，不然就别减。
因为你一时减，一时不减，这样做是很伤身的。
到老的时候，全身病痛就是因为年轻时减肥不当 |
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发表于 24-8-2011 12:19 AM
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jiaying，你真的很会吃咧！就算之前我没要减肥也没吃那么够力咯！你真的很行咧！
不可以这样啊！要忍耐哦！家里不要放那么多零食啦！这样你就没机会顺手拿来吃。。。 |
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楼主 |
发表于 24-8-2011 12:44 AM
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回复 149# suansuan3
水我肯定是超过4ltr的，通常我的下午茶时间在4.30-5.00左右，然后我的运动时间是在7.00左右。不吃的话我会·没力运动 |
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发表于 24-8-2011 01:31 AM
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到底我是在减肥或增肥？我的目标去了哪里？各位请骂一骂我，让我能清醒过来，坚持下去。。
jiaying 发表于 24-8-2011 12:04 AM 
怎么感觉我们两个好像在比赛增肥似的？？？不行！我们一定要战胜恶魔！甩掉脂肪！甩掉肥油！ |
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发表于 24-8-2011 11:57 AM
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你可以不要再买零食吗？
没有买就不会想吃啊，就算想吃也不准买！！ |
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发表于 24-8-2011 10:32 PM
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回复 suansuan3
水我肯定是超过4ltr的，通常我的下午茶时间在4.30-5.00左右，然后我的运动时间是 ...
jiaying 发表于 24-8-2011 12:44 AM
多吃一餐，就多一些卡路里了。
或者可以以一些低卡，高能量的食物取代咯！ |
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楼主 |
发表于 25-8-2011 12:13 AM
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回复 155# suansuan3
明白，我会尽量把我的餐单改一改，控制自己的嘴巴。谢谢你 |
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楼主 |
发表于 25-8-2011 12:30 AM
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其实零食我只卖了葡萄干，无花果和山碴饼，那是因为有时候下午我想打瞌睡时拿来提神的。零食我不敢放在家，因为我绝对会偷吃所以我只放在office 罢了。至于那些零食如mame twisti，花生是公司拜拜时分给我们员工的，一些是同事请的。我会尽量控制自己的嘴巴和手，不让它们乱乱来 |
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楼主 |
发表于 25-8-2011 12:35 AM
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24-08-2011
小红回家了
早餐--包菜汤一碗+4块jacob饼
午餐--麦片6汤匙+一碗包菜汤+虾饼一块
下午茶--烤鸡翅膀2个
晚餐--包菜汤一碗+6-8口的肉粥
运动一个小时半 |
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发表于 25-8-2011 12:46 AM
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小红回家就要把握机会了。。。努力忍噢
不可以再贪吃了。。。。 |
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楼主 |
发表于 25-8-2011 12:49 AM
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回复 153# theresakls
我跟你讲hor接下来的日子我都不知怎样好？明天我朋友生日去唱K庆祝-有蛋糕，星期六和日我会去setiawan and pulau pangkor-都去将远了没有理由不吃一些当地的小食的嘛，8月30号我家搞聚会-火锅，8月31号朋友做BBQ，9月4号亲戚结婚喝喜酒。我的体重希望能保持不要起，我已经阿弥陀佛，谢谢保佑lol |
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