13/03/11 [KUL]Bareno Run 2011（圆满结束）

卧虎藏龙

幸好有和cynash跑过一回，了解地势！恭喜他跑出很好的成绩！
名日之星！哈哈
我跑illegal时间是1：57：45。。sub2哈是PB
手拿水跑，只是最后一站有添水。

看来各位都出尽奶力的跑哦。。很好！

AsSee

第一个半马，用时2:20:31。
开始的目标是2：30，到IMU的时候觉得可以2：20所以就加快速度，不过还是多了半分钟但还是几满意的。

gincarlo

10公里，用了1小时7分。虽然只是还好，但已经是本人最好的成绩。

第一次non-stop跑完。

卧虎藏龙

很多人都很好奇青菜这位快脚！
有机会请参与练习！

jie84

nayiq，都跟你讲那个坡很神经了。。。还有，我很乖在家睡觉！！哇哈哈~
路路路易斯 发表于 13-3-2011 10:39 PM

    有跑过去年KRI的就不觉得那两个坡有多难了。。。

fabiolee

日期：2011年3月13日（星期日）
时间：6:30am
地点：武吉加里尔国家体育场，吉隆坡
距离：10km
成绩：00:44:40
名次：19
路线：

连线：

• dailymile

比赛前：
我的第三场10km练习赛。

这次的赛事算是比较大型，很多人拿来当成是他们的“开年”赛。主菜是21km，而我还是保持着自己的训练原则。那就是只参加10-15km的比赛，主要拿来当成是我的节奏跑训练。

比赛中：
这次我和iamhau站在比较前面的位置开跑。6:30am，比赛准时开始。

一开始我就看见Ah Yee以飞快的速度冲出去，不到一会儿，就看不到他了。一路上，一个认识的人都没有。

大概去到5km处，终于遇见一个熟悉的脸孔 - 印度妹Sheela Samivellu。我很记得她，主要是因为她在我的前两场练习赛都比我早冲线，而且时间也很相近。她和另外一位华裔女生平排，一看我就知道这两位女生是冠亚军人物。从后面看上去这位华裔女生还蛮壮，身高和Yann Kai很相近，可她又不是Yann Kai。心想马来西亚有这样快的华裔女生吗？可能是新加坡人吧，就没多理会。我和这两位冠亚军人物跑了一小段路后就开始跑进21km的赛道。人潮突然多了，我也渐渐地看不见那两位冠亚军人物。

这里我开始分不清谁是21km的参赛者？谁又是10km的参赛者了。这段路跑得很没有目的，主要是因为没有10km的参赛者给我越过，就算是有，我也不知道他是10km的参赛者。

过了最后的上斜坡，我就冲着回去终点。越过终点时看一下手表，44分40秒，还可以接受。突然听到chaucky叫我，原来我们同一时间冲线，只是他在21km处，我则在10km处，真有缘。

比赛后：
后来和nayiq聊天时才知道刚才那位华裔女生竟然是Michele Tan，我真是有眼不识泰山。

nayiq

很多人都很好奇青菜这位快脚！
有机会请参与练习！
卧虎藏龙 发表于 14-3-2011 03:42 PM

是咯，突然间出了这么一位高手。。。1:41咧。。。

cynash

回复 141# 卧虎藏龙


    恭喜你跑出sub 2.

cynash

青菜这位高手， 来自何方？ 你还未在 佳礼跑友资料大收集，男生女生都进来填吧 留下资料， 麻烦填写下。

青菜

nayiq, cynash，请不要这么说，我只是侥幸处在比较好的状态。
我跑龄大约一年多，状态很不稳定，会有突然爆胎的可能。各位可以长期跑出好成绩才是真功夫。
很多时候都是上佳礼看网友的经验学习。常常会在路上或赛事看到佳礼的人，可是都不认识，就想还是走人算了～
这次赛事途中和一个穿佳礼的网友擦肩几次，个子很高瘦，膝盖绑白色绑带，他跑uphill很快很享受，一步一步这样就上去了～～强

anfield

我也找到了，A0534..谢天谢地。。。我还以为煲汤了。 各位星期日见。
gty524 发表于 11-3-2011 08:05 PM

我参加21KM，跑了2小时18分钟。
赛前少了训练，结果跑得很幸苦。平时偷懒的结果，肯定会在比赛时显露无遗，骗不了人。希望以后能努力一些，跑出较好的成绩。

对了，这次参加比赛的一大意外收获是：
快到终点时，我遇上一位平常跑步时常见的年轻英俊的帅哥跑友，和他打了个招呼。岂料他竟然对我说：“你是不是Cari的anfield?”
天！吓得我差点脚软跑不动了。
原来他就是gty524!真是相逢恨晚也！

他旺

10公里，1小时2分钟。
幸好奖牌还有我的份，呵呵……
zihern 发表于 13-3-2011 12:20 PM

我比你慢了１分钟，也是有奖牌，呵呵。

这是我第一次参赛，跑完后挺累的。

annieyee90

好久没来这里了。。。。。跑到很eNjOY...好久没有跑了那么长的路。。。。很刺激的路线，只是好像很少女生参加21KM

gty524

我参加21KM，跑了2小时18分钟。
赛前少了训练，结果跑得很幸苦。平时偷懒的结果，肯定会在比赛时显露无遗 ...
anfield 发表于 15-3-2011 07:48 AM

    哈哈哈 “帅哥跑友” 我就不敢当。 我也是看了你的blog 问一问 jack 才知道的。 可能你好不知道，还有一个时常和你一起练跑的也是carirunner 他就是 ah ho 了。

我也用了 2小时17分钟 才跑完。9~10km 的斜坡真的是想到都怕。

对了，大会在14km 时送的 burner gel 口感还真的不错。喝了不用喝水也行。 跑完后还有豆腐花吃 + 西瓜+ cendol 。。棒！！！

默默无名

半马，时间1小时55分。。。差点抽筋。。。

night_ghost

2011 年第一个半马。。。2小时23分。。。满意我的时间。。有牌拿。。哈哈。。斜坡很可怕。。不过越跑越爽。。。11km吃power gel。。14km给的收着没吃。。哈哈。。。没有抽筋。。。跑后两边膝盖和旧伤痛。。。休息两天好了。。

杰克文

哈哈哈 “帅哥跑友” 我就不敢当。 我也是看了你的blog 问一问 jack 才知道的。 可能你好不知道， ...
gty524 发表于 15-3-2011 07:20 PM

    这次真的跑到很难看，14km 时knee pain 来了。痛得有点飘泪的感觉，可是不知是汗还是泪。开始放弃了。
    16km 时，心里开始呼唤，“。。。I lost my will to run，blessed be the Lord my strength。。 which teaches my
    strength to race and my feets to run。。”
    走走跑跑，最后我还是完成了赛程。
    gty，跟你在1st 6km 边跑边聊得感觉真好，30km的training 别预我了。。像ah ho 说的“别害他le。。”
    ha。。ha我想我会停跑一段日子（或许重回泳池），即使是报了energizer，adidas sundown，SCKL。。

    如果某天我们再碰面，我会告诉你说：“I'm back！”

gty524

这次真的跑到很难看，14km 时knee pain 来了。痛得有点飘泪的感觉，可是不知是汗还是泪。开始放弃 ...
杰克文 发表于 15-3-2011 11:19 PM

    knee pain 不怕不怕。在 bukit baru 那里有一所治疗所是专医关节的，你或许可以试一试。祝你早日康复。

cynash

Bareno Run 2011 result 可以在这里找到 ： RESULT
成绩是看 net or official result？ eugene chan 的 net result 比我还好， 但排名却在我之后。 >.<

fabiolee

Bareno Run 2011 result 可以在这里找到 ：
成绩是看 net or official result？ eugene chan 的 net resu ...
cynash 发表于 17-3-2011 06:55 PM

Official Result也叫Gun Time，就是当枪声响起时就开始计时，是用来看名次的，拿奖的人都会以此时间为准。
Net Result也叫Net Time，就是当你越过起跑点才开始计时，是用来看个人时间的。