我不要再让人说我胖 : 再接再厉

SnooPy_Happy

19 Oct 2009 - 50kg

好像饿到酱，吃很多，一没运动就吃很多，晚上太空闲。。。
7.30am ：nescafe 一杯 + 三片白面包搽牛油 ----- 89kcal + 212kcal + 37kcal
1.10pm ：饭 + 香菇肉酱罐头----- 230kcal + 154kcal
1.30pm ：绿豆水半小碗 ---- 50kcal
7.30pm ：小饭 + 两小汤碗紫菜汤 + 一点腊肠蛋 --- 500kcal
10.00pm :小块蒸蛋糕 －－ 50kcal

吸收量 ：1,322kcal

运动：呼啦圈 60min --- 50 * 5 = 250
基础代谢率 : 1，236 kcal
p/s 本来不想运动的，但吃了很多，心里很过意不去，
就只好摇呼啦圈来安慰自己，
其实消耗的并不多但好过没有
消耗量：1，486kcal

没有运动的一天，想休息一下的，那里知道休息反而吃更多。。
晚上没事做，试了一款蒸鸡蛋糕 。
这款蛋糕不需要用到牛油，又是用蒸的应该不会很高卡路里，
结果失败了，发不上来，蛋糕变成糕。。。

SnooPy_Happy

昨天没有运动。。。
运动了几天后人好像特别累跟懒。。。
休息一天，今天在继续运动。。。。
今天要动多多。。。。
（讲而已到时又自己为自己找借口）

~不留名~

lz的克制力很强；
我也在减肥中，可是午餐的时间什么鬼都吃的 晚餐通常吃比较少罢了。
由于我的体重很高，加上运动量也蛮高的，所以还是能减到

SnooPy_Happy

我的克制力就快要被pizza hut 的广告打败。。。
不要在我运动时出现这个广告。。。。
越到weekend越不能控制。。。。
我也是午餐什么都吃。。
晚餐就随随便便。。。
我真的觉得运动量很重要。。
我有试过增加运动量，体重会下的比较多。。。
慢慢减一定会减到的。。。。

koolorochi

原帖由 SnooPy_Happy 于 20-11-2009 09:56 AM 发表
昨天没有运动。。。
运动了几天后人好像特别累跟懒。。。
休息一天，今天在继续运动。。。。
今天要动多多。。。。
（讲而已到时又自己为自己找借口）

我只要休息一天，第二天就很懒
每天做运动反而不会懒。
但是我都是set了一定要做4-5天的运动

原帖由 ~不留名~ 于 20-11-2009 10:13 AM 发表
lz的克制力很强；
我也在减肥中，可是午餐的时间什么鬼都吃的 晚餐通常吃比较少罢了。
由于我的体重很高，加上运动量也蛮高的，所以还是能减到

我午餐和晚餐也是什么都吃的，只是减少一点份量而已（控制饮食。。）

原帖由 SnooPy_Happy 于 20-11-2009 10:30 AM 发表
我的克制力就快要被pizza hut 的广告打败。。。
不要在我运动时出现这个广告。。。。
越到weekend越不能控制。。。。
我也是午餐什么都吃。。
晚餐就随随便便。。。
我真的觉得运动量 ...

每个人有不同的喜好，pizza完全吸引不到我，
如果说nasi lemak，芝士焗饭等等就很难讲了。。

winnieloo

我觉得你们这样下去不会瘦 ,因为你们的方法是错误的!你们会造成反效果的, 谁教你们的?

koolorochi

你们指的是谁？什么方法错？

winnieloo

全部的减肥方法咯,这样吃是不对.

SnooPy_Happy

酱你觉得我们应该怎样吃呢？

SnooPy_Happy

20 Oct 2009 - 50kg
7.30am ：nescafe 一杯 + 两片白面包搽牛油 ----- 89kcal + 141kcal + 37kcal
1.00pm ：饭 + 水煮蛋一粒 + 1/4 Tin Tuna in Chili (Light)----- 230kcal + 80kcal + 74kcal
7.00pm ：半个小饭 + 一点炒杂菜 -- 150kcal + 200kcal
吸收量 ：1,001kcal

运动 ： 45min 跳绳， 2000下 -- 450kcal
　　　　45min 原地跑步 -- 375kcal
基础代谢率 : 1,236 kcal

消耗量：2,061kcal

减肥女王

原帖由 winnieloo 于 21-11-2009 12:01 AM 发表
全部的减肥方法咯,这样吃是不对.

你喉，干吗讲一点又不讲一点的。。。
别打击他人的信心不可以ｍｅｈ。。。:@
我的“吃”法和他们擦不多，也成功减了２０公斤，而且维持了７年。。。。
如果你又什么“高减”请讲，不要说些有的没得。。。

SnooPy_Happy

不要火啊。。。。。冷静冷静。。。
他讲讲把liao呱。。。

其实不应该用全部。。。
这样会中很多人shoot滴。。。
如果说有些方法用错酱比较高 EQ。。。。

koolorochi

原帖由 SnooPy_Happy 于 21-11-2009 02:52 PM 发表
不要火啊。。。。。冷静冷静。。。
他讲讲把liao呱。。。

其实不应该用全部。。。
这样会中很多人shoot滴。。。
如果说有些方法用错酱比较高 EQ。。。。

他/她完全没有讲到重点。。弄到我们一头雾水。。

就好像几个人在聊天，警察上门抓人，然后。。
警察：“你们全部人都错了！，这样会令社会更乱的，谁是你们的主谋？”
人民：“我们全部人？做错什么事哦？”
警察：“所有人都做错事，你们这样做是不对的！”
人民：“酱你觉得应该怎样做才对？我们还不知道犯了什么罪”
警察：“。。。”

SnooPy_Happy

原帖由 koolorochi 于 21-11-2009 03:37 PM 发表

他/她完全没有讲到重点。。弄到我们一头雾水。。

就好像几个人在聊天，警察上门抓人，然后。。
警察：“你们全部人都错了！，这样会令社会更乱的，谁是你们的主谋？”
人民：“我们全部人？做错什么事哦？”
...

对咯，如果说全部人用的方法错就应该加以说明错在哪里。。。:@:@
进来说两句就消失料。。。。
我不相信在酱多的瘦身男女里全部都用错方法 :@:@

w.z

我发现这里着火了~消防局派我来的

那种人就不要跟他一般见识啦~每个人都有自己的方法
没有分对和错的
我们都会选择适合自己的方法

winnieloo

不好意思,让你们着火,我半夜才回复你们,因为我早上和下午不空闲,请大家见谅.

[ 本帖最后由 winnieloo 于 21-11-2009 05:00 PM 编辑 ]

winnieloo

喝nescafe 会造成水肿问题, 你们瘦下来有没有 cellulite 问题?

winnieloo

我只是觉得你们这样的方法很辛苦, 有些人未必跟到. 对吗? 瘦了有其它问题更难解决, 比如 cellulite 和 stretch mark是很难解决的. 真得想瘦的完美必需去减肥中心会比较好一点.但是需要花钱! 哈哈,

减肥女王

原帖由 winnieloo 于 21-11-2009 09:38 PM 发表
我只是觉得你们这样的方法很辛苦, 有些人未必跟到. 对吗? 瘦了有其它问题更难解决, 比如 cellulite 和 stretch mark是很难解决的. 真得想瘦的完美必需去减肥中心会比较好一点.但是需要花钱! 哈哈,

请你以后不要来这帖“找碴“或“找生意“。。。。:@:@:@
在我还没把你骂的一无是处时。。。或举报给版主时。。。请你给我自动点。。。
原本我要去读书的，看到你真的回答他们的问题，还以为你会给什么高见。。。
还有ｎｅｓｃａｆｅ　不会产生水肿。。。水肿有很多原因的。。。。　那我每天喝咖啡有半年了。。。那不是肿得像猪头了呢。。。。？？？？:@:@:@:@

牛奶大侠

原帖由 winnieloo 于 21-11-2009 09:38 PM 发表
我只是觉得你们这样的方法很辛苦, 有些人未必跟到. 对吗? 瘦了有其它问题更难解决, 比如 cellulite 和 stretch mark是很难解决的. 真得想瘦的完美必需去减肥中心会比较好一点.但是需要花钱! 哈哈,

谁教你这样的？
你放上你的照片和一些医学根据来源给我们看，这样才能服众
我 95- 67 公斤一分钱都没花到
减肥中心也不过控制你的饮食和运动量而已
就是你这种思想荼毒了太多人
减肥本来就是省钱的