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发表于 3-4-2009 10:09 AM
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有听过master cleance吗？ 我在查这个方发的知识享用这个方法来过掉这４６公斤的难关。。我每个星期会gym一次。。但到平井了，须要更强的方发。。 |
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发表于 3-4-2009 10:35 AM
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回复 141# 胖美眉 的帖子
是瓶颈吧.....
更换training gym的方式 |
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发表于 3-4-2009 10:46 AM
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我要变骨感哦，我现在是每次提１５到２０， 然后每次做３０下， ３ set.. |
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发表于 3-4-2009 10:58 AM
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发表于 3-4-2009 12:56 PM
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发表于 3-4-2009 12:57 PM
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楼主 |
发表于 3-4-2009 01:13 PM
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回复 146# 麻纱 的帖子
原来叫薯饼。。。
它写每份567kj，换成卡路里是多少？ |
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楼主 |
发表于 4-4-2009 01:56 AM
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03/04/09
早餐--〉HL牛奶一杯，IKO Multi Grain Cracker 一包
午餐--〉面线清汤，加菜心，加豆腐
晚餐--〉烧肉，泰式非洲鱼，喝了几杯酒
运动--〉0 |
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发表于 4-4-2009 08:11 PM
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楼主 |
发表于 4-4-2009 08:25 PM
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04/04/09
早餐--〉HL牛奶一杯，IKO Muesli Cracker 一包
午餐--〉杂饭，有菜有肉
晚餐--〉面线清汤加蛋，烤马铃薯两片，烤汉堡包肉一片
运动--〉跑步和快走 一小时
sit up 40下 |
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发表于 5-4-2009 12:29 PM
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其實我們的體內都有一種自然的"脂肪燃燒"功能。但是經過不良的營養， 這些"脂肪燃燒" 功能開始退化并進入睡眠狀態， 因此失去它原有的功效。
那就是您為什麼會超重的主要原因。
因此如果您要減肥成功， 而且繼續保持瘦身的唯一方法就是要使您這自然"脂肪燃燒"的功能重新恢復正常并有效率的運作。 |
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楼主 |
发表于 5-4-2009 08:55 PM
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05/04/09
早餐--〉nasi lemak一小包
午餐--〉煮饭，有烧肉，烧鸡，芹菜
晚餐--〉吃回午餐的
运动--〉0 今天去扫坟，累死了。。。
家里有吃不完的烧肉，烧鸡。。。看来明天还是吃一样的。。。 |
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楼主 |
发表于 5-4-2009 08:57 PM
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回复 149# yyyuenn 的帖子
谢谢解答。。。
看来我要开始算算自己一天吃下多少的卡路里了。。。 |
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发表于 6-4-2009 08:31 AM
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回复 1# hazel88 的帖子
lz 建议一定要吃早餐
因为吃早餐能帮忙metabolism |
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楼主 |
发表于 6-4-2009 12:43 PM
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回复 154# 芭樂 的帖子
谢谢支持。。。
现在的我。。。每天都有吃早餐。。。 |
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发表于 6-4-2009 08:56 PM
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原帖由 melissa_m 于 5-4-2009 12:29 PM 发表 
其實我們的體內都有一種自然的"脂肪燃燒"功能。但是經過不良的營養， 這些"脂肪燃燒" 功能開始退化并進入睡眠狀態， 因此失去它原有的功效。
那就是您為什麼會超重的主要原因。
因此如果您要減肥成功， 而且繼續保 ...
那我们要怎样启动呢？？？ |
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发表于 6-4-2009 10:54 PM
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原帖由 yyyuenn 于 6-4-2009 08:56 PM 发表 
那我们要怎样启动呢？？？
把身体的毒素排出
改善身体的新陈代谢
这种能力自然会恢复。
想知道更详细的 PM 我。
我很少爬贴。。。。。 |
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楼主 |
发表于 7-4-2009 02:46 AM
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06/04/09
早餐--〉HL牛奶一杯
午餐--〉蔬菜汤（有包菜，青椒，番茄，洋葱，烧鸡肉），烤香肠两条，烤汉堡包肉两片
晚餐--〉黑胡椒炒乌东面，tomyam海鲜汤，几块南乳鸡，十几条薯条
运动--〉快步走 一小时（10圈公园= 5km）
打羽毛球 一小时 |
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楼主 |
发表于 7-4-2009 02:47 AM
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原帖由 melissa_m 于 6-4-2009 10:54 PM 发表 
把身体的毒素排出
改善身体的新陈代谢
这种能力自然会恢复。
想知道更详细的 PM 我。
我很少爬贴。。。。。
我没兴趣。。。
请不要在这里pm人。。。:@ |
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发表于 7-4-2009 01:55 PM
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原帖由 melissa_m 于 6-4-2009 10:54 PM 发表
把身体的毒素排出
改善身体的新陈代谢
这种能力自然会恢复。
想知道更详细的 PM 我。
我很少爬贴。。。。。
原来是产品来的 。。。。 |
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