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发表于 27-1-2013 12:53 PM
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发表于 27-3-2013 04:26 PM
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10%真的是nice..梦想的body fat.
现在25%从30%到了25%..还有15%还要2年的时间吧。 |
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发表于 27-3-2013 04:27 PM
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GYM真的是个漫长的路。。做了8个月了。。 |
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发表于 28-3-2013 12:56 AM
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sweety000 发表于 27-1-2013 12:53 PM
需要减肥产品吗?
不需要!!!!cardio就可以料...还有控制diet !!!!-50% carb !
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发表于 21-4-2013 11:24 AM
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stc007 发表于 27-3-2013 04:26 PM
10%真的是nice..梦想的body fat.
现在25%从30%到了25%..还有15%还要2年的时间吧。
如果真的要快,跑步吧!天天跑一个小时,body fat降很快,不过同时你的muscle也会随之流失,要自己取舍其中咯。 |
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发表于 21-4-2013 06:49 PM
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infernoliang911 发表于 21-4-2013 11:24 AM
如果真的要快,跑步吧!天天跑一个小时,body fat降很快,不过同时你的muscle也会随之流失,要自己取舍其 ...
我是keep着muscle mass然后减body fat..我如果跑步1小时我早就很瘦了。。可是又要pump回muscle..瘦太快皮很难看。。现在给自己慢慢ripped你就是瘦很快。。muscle都流很多去了。
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发表于 21-4-2013 07:08 PM
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发表于 21-4-2013 10:05 PM
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发表于 21-4-2013 10:09 PM
来自手机
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stc007 发表于 21-4-2013 10:05 PM
每天都在这混。。多多少少知道些
你就好咯。muscle那么明显。。可是要慢慢练大。。我这些muscle不到 ...
也没很明显啊,而且太瘦了,要拼命增肌,对对对!一起加油吧!哈哈 |
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发表于 21-4-2013 10:10 PM
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infernoliang911 发表于 21-4-2013 10:09 PM
也没很明显啊,而且太瘦了,要拼命增肌,对对对!一起加油吧!哈哈
瘦练起来的感觉会好过肥的哦。
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发表于 23-5-2013 01:38 AM
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如何准确测量body fat percentage?
网上都说bioeletric impedence不够准确。。请问各位都用什么方法来测量体脂?
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发表于 23-5-2013 08:08 AM
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镜子~~~~~
真的要准-fat caliper
本帖最后由 gnne84 于 23-5-2013 08:22 AM 编辑
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发表于 24-5-2013 09:20 PM
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totoro2001 发表于 3-3-2008 02:18 PM
BMR是你的基础代谢率,你一天得吃少过1733KCAL的食物,那么你才回瘦下来。之前有人告诉我,真正要减肥,得先 ...
那如果我要变成肌肉男,那我就不用减吃了吗
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发表于 24-7-2013 03:32 PM
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请问要怎样计算body Fat?
小弟健身几个月了,
但是不知道自己的体脂,
请问要怎样计算?
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发表于 25-7-2013 10:13 AM
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发表于 25-7-2013 02:59 PM
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通常是用机器~那种可以测量体脂肪的~不然去买哪些可以计算bodyfat的体重计~不过我是不知道有多准~
要很准的话可能要用到专业仪器了吧~ 另一个方法就是照镜子。。。 |
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发表于 25-7-2013 03:14 PM
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可以用机器,也可以算,不过都是大概的:量測男性的身體脂肪公式(公制) | 參數a = 腰圍-公分 x 0.74 |
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| 參數 b = (體重-公斤 x 0.082) + 44.74 |
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| 身體脂肪總重量-公斤= a - b |
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| 體脂率(身體脂肪百分比) = (身體脂肪總重量 ÷ 體重) x 100% |
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再不然,自己上网找bodyfat calculation就可以找到了。
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发表于 25-7-2013 05:20 PM
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发表于 25-7-2013 06:40 PM
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just but a device called "Omron" then can check anytime |
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发表于 25-7-2013 09:52 PM
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Fat caliper. 准又便宜。 ,machine 不准。
或者用镜子。 |
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