【跆拳道TAekwOndO※※主交流专区】<ITF? WT? GTF? 请参考...> [page10]

spannar90^_^

现在我黑带韩国文凭没有地拿。两年了！如果不是前体育部部长在吵那件事。我早不用等那么久。我是wtf人。

人杰地灵

原帖由 spannar90^_^ 于 27-11-2009 10:07 PM 发表
现在我黑带韩国文凭没有地拿。两年了！如果不是前体育部部长在吵那件事。我早不用等那么久。我是wtf人。

我和你一样啦，我那个时候也遭殃，已经等了4年了。我明年要重考了。

救苦救難搖頭族

原帖由 人杰地灵 于 28-11-2009 01:03 AM 发表
我和你一样啦，我那个时候也遭殃，已经等了4年了。我明年要重考了。

可怜

melvin_tee

请问如何练我的double turning kick呢？
我的脚好重，快不到。。

4u2c

现在我黑带韩国文凭没有地拿。两年了！如果不是前体育部部长在吵那件事。我早不用等那么久。我是wtf人。
spannar90^_^ 发表于 27-11-2009 22:07

我的女儿也是。。。快2年了

Boon_head

请问如何练我的double turning kick呢？
我的脚好重，快不到。。
melvin_tee 发表于 10-12-2009 08:29 AM

这个需要从stretching下手的....

开始先注重train一只脚....然后再来另外一只...

当你身体有了coordination就自然会快了...

神の幻影

要拉筋的可以去找boon head
在不然约个时间去inti subang，我可以帮忙叫你如何拉筋

bebeyong

在penang哪里有得学ITF，时间是晚上的。

redsky

谁能教我拉筋呢？我十七岁了，要慢慢开回一字马。脚很硬。
如果我慢慢抬脚起来，比如front kick和side kick都很难。
我master叫我跳绳。用处是什么呢？

我刚学。刚考到黄带。想慢慢来。谁能教下？或给我意见呢？

白千军

学了近8年的跆拳道，很好奇现在的小伙子是以怎样的心态来学跆拳道。练习不认真之外，taegeuk也打不好。难听一句，是根本不知道怎么打。有些甚至比我早得黑带的，self defense不会做，连taegeuk里的套路如何解释怎么用都不知道。

白千军

回复 1529# redsky


    front kick的准备姿势动作做得对的话，自然会踢得标准和有力。如果你的要求是front kick要一脚可以踢到对方下巴或脸部的话，那你就需要拉一字马。不然通常一字马的话都是为了choping kick可以把脚提至12点中方向而练的。

白千军

回复 1529# redsky


    跳绳大概是为了锻炼你的弹性和节奏感吧，同时也可借此放松你的腿部筋肉让你拉筋的时候没那么容易拉伤你的肌肉组织。

redsky

回复 1532# 白千军


    谢谢你的解释，那你能教我一些方法又有效的拉筋吗？
我每天都有拉。可是还是很硬。

白千军

回复 1533# redsky


    拉筋这东西好像没有捷径的方法。年轻人，不要急，才17岁还有松的空间，慢慢来。最重要量力而为，拉伤了筋是永远都好不了的。要持之以恒，要有计划性的拉一字马。比如先拉一个星期左右，感觉有松或拉得比较低的迹象，在第2个星期就加重一点分量。比第1个星期下的多一点。不要多太多，一点就好。要让你的筋肉可以适应。除此之外，还要看你能不能耐痛忍苦。因为拉筋说实在的是很辛苦很痛的。有些人就是不能忍痛所以拉了一段时间就不拉了。还是那句，要有节奏性（计划性/系统性）的拉筋会对你的腿起保护受伤的作用。

redsky

回复 1534# 白千军


   噢，那我明白了。谢谢你的指导。我也要加油了。很多人都叫我慢慢来。哈哈
谢谢噢！

白千军

回复 1535# redsky


    甭客气。刚开始时这样的，热血沸腾、彭湃。做什么都要比别人快，好像要一瞬间学会所有的技巧。过了一段时间之后，不是心冷下来而是开始明白有些东西是急不来的。那时就会以平静的心态去面对一切。

cryren

请问kota damansara附近或kepong那里有的学ITF？

ivan777

回复 1537# cryren


   
sri bintang, sri damansara, kota damansara(smash)

Channel8

回复  redsky


    拉筋这东西好像没有捷径的方法。年轻人，不要急，才17岁还有松的空间，慢慢来。最重 ...
白千军 发表于 26-1-2010 08:57 PM

嗨，你好。听你说言，你肯定时跆拳道高手。

白千军

回复 1539# Channel8


    你好，不是什么跆拳高手，只是从中三开始学到中五加上毕业后断断续续的练习。不知不觉已经练了8年，前2年才考黑带。练了那么长的时间，不多不少会有丁点的个人经验，所以算不上高手。况且考了黑带后，跆拳道的路，要学的东西现在才是开始。