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发表于 4-3-2011 09:50 AM
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我的另类画很的
天浪星-简 发表于 3-3-2011 11:43 PM 
另类画很有恐怖感.... |
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楼主 |
发表于 4-3-2011 10:20 AM
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另类画很有恐怖感....
kbc49 发表于 4-3-2011 09:50 AM 
可能年轻叛逆关系，所以画也叛逆 |
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发表于 4-3-2011 11:33 AM
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做什么你好像帥過我很多的
我今天要作lower body了﹗﹗﹗﹗﹗﹗
我們拿鐵的﹐真的消耗很 ...
yunsiew4ever 发表于 4-3-2011 12:15 AM 
健身房在3楼，每次练完了就要扶着楼梯把下楼梯。真阴公...!
[size=15.8333px]不知道为什么每次练完腿就很想回家，听见健身房放的强劲节奏的音乐弄到我心烦。 |
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发表于 4-3-2011 11:34 AM
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為何無端端拍相都露胸溝？
哈哈....賣sexy ?
kbc49 发表于 4-3-2011 09:49 AM
那个是他的事业线来的.. |
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楼主 |
发表于 4-3-2011 11:35 AM
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健美小姐比较对饮食比较在行........
能够计算出需要的热量和营养，
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发表于 4-3-2011 11:38 AM
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嗯，那，比较阳光一点的
天浪星-简 发表于 3-3-2011 11:50 PM
这几张都很漂亮哦！尤其是中间那个类似“羊”的。 |
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发表于 4-3-2011 01:53 PM
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為何無端端拍相都露胸溝？
哈哈....賣sexy ?
kbc49 发表于 4-3-2011 09:49 AM
那張照片很久了，好像我18，19嵗的時候吧。 |
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发表于 4-3-2011 01:55 PM
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那个是他的事业线来的..
我是是坏人 发表于 4-3-2011 11:34 AM
虧你說得出這種話...... |
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发表于 4-3-2011 03:22 PM
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发表于 4-3-2011 05:58 PM
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原來事業線是在胸溝裡....
怎樣夾練才有深深的胸溝肌？？
kbc49 发表于 4-3-2011 03:22 PM 
我不知道哦﹐我這樣練著練著就有了....之後才慢慢發覺那幾個exercise特別有用。
其實來來去去﹐還是飛鳥﹐incline飛鳥﹐和decline飛鳥或cable cross over﹐buguo不有時候不要去到最重﹐而是用50%的力量﹐但是慢慢感覺那種夾心的感覺﹐我每次都想象我中間有一只麥克風﹐然後去夾它~~ |
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楼主 |
发表于 4-3-2011 07:10 PM
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我练完腿...最怕练腿了！最怕的也是最要面对的了
健身房在3楼，每次练完了就要扶着楼梯把下楼梯。真阴 ...
我是是坏人 发表于 4-3-2011 11:33 AM
专门找最不喜欢的来练，练下练下，很快就喜欢了 |
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发表于 4-3-2011 10:45 PM
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专门找最不喜欢的来练，练下练下，很快就喜欢了
天浪星-简 发表于 4-3-2011 07:10 PM
我也讨厌练腿的 |
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楼主 |
发表于 4-3-2011 10:48 PM
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我也讨厌练腿的
kbc49 发表于 4-3-2011 10:45 PM
你知道为什么武术要求站马吗？？
因为我们男人的雄性激素大部分是由我们下体掌控，
而练腿能够刺激激素的分泌，
缺少了这个，就算练的再勤力效果也不一定会比人好，
因为练习严重遗漏重要的元素 |
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发表于 4-3-2011 10:49 PM
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我不知道哦﹐我這樣練著練著就有了....之後才慢慢發覺那幾個exercise特別有用。
其實來來去去﹐還 ...
yunsiew4ever 发表于 4-3-2011 05:58 PM
很多练胸肌的都是以夹
夹出挤出胸肌肉感
才久而久之变有越来越深的乳沟
是不是？ |
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楼主 |
发表于 4-3-2011 10:50 PM
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今晚比较得空，弄了宵夜给弟弟吃，
取代了很多糖分和脂肪的食材，所以热量也降低了很多
 
咖啡+糕
350卡 热量
6g 脂肪
33g 淀粉质 |
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发表于 4-3-2011 10:52 PM
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你知道为什么武术要求站马吗？？
因为我们男人的雄性激素大部分是由我们下体掌控，
而 ...
天浪星-简 发表于 4-3-2011 10:48 PM
我教练也曾说过
一定要把腿也练 |
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发表于 4-3-2011 11:39 PM
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专门找最不喜欢的来练，练下练下，很快就喜欢了
天浪星-简 发表于 4-3-2011 07:10 PM
我每次看到我squat下去的翹臀﹐我都很開心的﹐哈哈哈哈﹐所以我越來越喜歡練了。
而且男生lower body除了實際用處﹐在穿西褲的時候一看就知道有沒有練了的 |
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发表于 5-3-2011 12:25 AM
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我每次看到我squat下去的翹臀﹐我都很開心的﹐哈哈哈哈﹐所以我越來越喜歡練了。
而且男生lower bod ...
yunsiew4ever 发表于 4-3-2011 11:39 PM
怎样练臀部？？我很需要。。。 |
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发表于 5-3-2011 12:39 AM
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我每次看到我squat下去的翹臀﹐我都很開心的﹐哈哈哈哈﹐所以我越來越喜歡練了。
而且男生lower bod ...
yunsiew4ever 发表于 4-3-2011 11:39 PM
 我的有点太翘。。。造成不balance |
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发表于 5-3-2011 12:47 AM
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我的有点太翘。。。造成不balance
牛奶大侠 发表于 5-3-2011 12:39 AM
羡慕-ing。。。 |
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