|
|
[分享或报告1] 今天，你跑步了吗? （主题关闭）
[复制链接]
|
|
|
发表于 23-10-2008 01:22 PM
|
显示全部楼层
原帖由 iamwen 于 23-10-2008 06:52 发表 
这星期没有,我在女朋友家那边-Jenjarom.打算在那边跑12km,那边是完全平路.
哦..我看我還是在permaisuri練跑好了 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 23-10-2008 01:23 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 23-10-2008 06:07 PM
|
显示全部楼层
|
我的脚'来也'了.今天工作时,每次站起来时左脚的knee都有疼痛. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 23-10-2008 08:48 PM
|
显示全部楼层
跑太快哦 我明天跑回 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 23-10-2008 09:42 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 23-10-2008 10:09 PM
|
显示全部楼层
原帖由 来自亚庇的成 于 23-10-2008 21:42 发表
今天跑了13KM...都是雨中跑...
小心生病 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 23-10-2008 11:20 PM
|
显示全部楼层
原帖由 chaucky 于 23-10-2008 10:09 PM 发表 
小心生病
跑到很痛快!因为马拉松后,很久没跑10KM以上的距离,多数是跑5-6KM就收工了...今天我开着车去的当途,其实是下很大雨的..但是我就是相信一定会停的...到达那里,515PM,雨开始小了...就5.24PM开始跑,还是毛毛雨...跑了5KM,雨又下大了,我就停..看表是23分,还OK,不慢不快的速度来跑,第一KM跑了5分,2-5KM都跑4分半平均速...到了5KM就停,下大雨了...后来雨小了些就自己跑多1KM....本来打算跑完就回家了,因为公园没什么人,而且接近6PM就开始暗了...后来看见朋友来,就再跟他TALK & RUN跑了7KM...平均每KM跑5分05-10秒....跑完的时候,已经是暗完了,而且7PM都不到..整个公园只有5人... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 24-10-2008 01:35 AM
|
显示全部楼层
今天跑了12-13km....
本来想跑来回25km的，不过下雨了，所以搭巴士回~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 24-10-2008 01:48 AM
|
显示全部楼层
原帖由 来自亚庇的成 于 23-10-2008 23:20 发表
跑到很痛快!因为马拉松后,很久没跑10KM以上的距离,多数是跑5-6KM就收工了...今天我开着车去的当途,其实是下很大雨的..但是我就是相信一定会停的...到达那里,515PM,雨开始小了...就5.24PM开始跑,还是毛毛雨...跑了 ...
希望明天可以跑 休息了2天 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 24-10-2008 09:12 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 24-10-2008 09:22 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 24-10-2008 09:27 AM
|
显示全部楼层
|
我今早没有跑,睡不醒 希望傍晚没下雨.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 24-10-2008 05:21 PM
|
显示全部楼层
原帖由 iamwen 于 24-10-2008 09:27 发表 
我今早没有跑,睡不醒 希望傍晚没下雨....
等下要一起跑嗎？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 24-10-2008 05:22 PM
|
显示全部楼层
|
等下去慢跑 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 24-10-2008 06:34 PM
|
显示全部楼层
今天又下雨沒跑到 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 24-10-2008 09:27 PM
|
显示全部楼层
|
我今天也没跑到 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 24-10-2008 09:28 PM
|
显示全部楼层
今天跑了10km，状态不错 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 24-10-2008 09:28 PM
|
显示全部楼层
|
希望明天沒下雨 想半夜去跑 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 25-10-2008 07:52 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 25-10-2008 08:26 AM
|
显示全部楼层
|
4KM....20分钟....在家的公园晨跑..... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
1925 
61
