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发表于 21-10-2008 08:20 PM
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楼主 |
发表于 22-10-2008 12:40 AM
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发表于 22-10-2008 01:09 AM
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LAU SAI,生日快乐... |
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发表于 22-10-2008 01:11 AM
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昨天旁晚跑了7KM...前7KM练下速度,脚还是有些拉着拉着..跑慢也会拉着,不如直接跑快..4KM跑了17分,再慢跑1KM,5分20秒....再跑多2KM....9分30秒...脚还是不太舒服.. |
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楼主 |
发表于 22-10-2008 01:29 AM
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发表于 22-10-2008 01:32 AM
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今天打了2小時羽毛球 |
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发表于 22-10-2008 01:33 AM
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楼主 |
发表于 22-10-2008 01:41 AM
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发表于 22-10-2008 01:43 AM
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发表于 22-10-2008 06:42 AM
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发表于 22-10-2008 06:45 AM
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今天还在休息.昨天打了羽球,感觉脚还没有状态,knee也有微痛. |
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发表于 22-10-2008 07:19 AM
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发表于 22-10-2008 08:19 AM
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发表于 22-10-2008 08:22 AM
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minuzo wave run...之后的第一次练习....
在家附近的公园...4KM多...25分钟....
要好好的练习才行....经过MIZUNO之后... |
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发表于 22-10-2008 08:27 AM
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楼主 |
发表于 22-10-2008 09:31 AM
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发表于 22-10-2008 09:35 AM
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楼主 |
发表于 22-10-2008 09:37 AM
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Scchan27& jimmlau
谢谢你们.
多一点来这里报告哦  |
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楼主 |
发表于 22-10-2008 09:39 AM
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发表于 22-10-2008 09:45 AM
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